Show
SLAVNA PJEVAČICA PONOVO LJUBI: Izgubila više od 50 kilograma, razvela se od oca svoga djeteta, a sada su je paparazzi uhvatili na djelu...
13. Okt. 20200
Jedna od najvećih glazbenica današnjice, Adele, ovih je dana snimljena kako uživa na karipskom otoku Anguilli
Show
11. Jan. 2020
0
Izgled 31-godišnje britanske zvijezde mnoge je šokirao jer se u samo nekoliko mjeseci pjevačica transformirala i smršavila 20 kilograma, i to bez vježbanja.
Nakon razvoda pjevačica je krenula na rigoroznu dijetu poznatiju pod imenom sirtfood, zahvaljujući kojoj je vidno smršavjela.
Dijetu je osmislilo dvoje nutricionista iz Velike Britanije, Aidan Goggins i Glen Matten, a brzo je stekla veliku popularnost jer, za razliku od mnogih drugih dijeta, dozvoljava, pa čak i potiče konzumiranje crnog vina i crne čokolade.
Utemeljena je na istraživanju u kojem se tvrdi da određena hrana podiže razinu određenih bjelančevina (sirtuina ili sirtova) koje reguliraju metabolizam te tako mogu pomoći u skidanju kilograma.
Ova dijeta obećava da će osoba skinuti 3,5 kilograma za sedam dana. Dijeta se temelji na istraživanju o sirtuinima, grupi od sedam proteina koji se nalaze u ljudskom tijelu, a oni reguliraju metabolizam, ali isto tako i tjelesne funkcije. Hrana koja povećava razinu ovih proteina skupnim se imenom zove sirtfood.
Ovo su samo neke od namirnica koje aktiviraju lučenje sirtuina: od voća i povrća to su jabuke, citrusi, borovnice, jagode, datulje, kelj, celer, luk, rikula; od pića to su zeleni čaj, matcha zeleni čaj, crna nezaslađena kava, crveno vino. Preporučuje se i unos crne čokolade, oraha, lososa te ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
Dijeta se sastoji od dvije faze, prva traje sedam, a druga 14 dana. Nakon toga u svoju prehranu osoba može uvrstiti koliko god hoće sirtfood namirnica.
Tokom prve faze prva tri dana unos kalorija treba ograničiti na 1000 kalorija dnevno, a to uključuje tri zelena povrtna soka i jedan konkretan obrok.
Sljedeća četiri dana unos kalorija može povećati do 1.500 dnevno te se tako uz dva zelena povrtna soka uvode dva ili više obroka bogata sirt namirnicama.
Nakon toga započinje druga faza, koja traje 14 dana.
Tada ne postoji kalorijsko ograničenje te osoba može pojesti tri cjelovita obroka i čašu povrtnog soka.
(SB / JL)
Show
SLAVNA PJEVAČICA PONOVO LJUBI: Izgubila više od 50 kilograma, razvela se od oca svoga djeteta, a sada su je paparazzi uhvatili na djelu...
13. Okt. 20200
Show
NE LIČI NA SEBE: Slavna Adele odala priznanje kolegici s estrade, fanovi je jedva prepoznali… (FOTO)
03. Avg. 20200
Show
ČETIRI MILIONA LAJKOVA U MINUTI: Slavna pjevačica je neprepoznatljiva, tek sad se vidi kako izgleda sa 50 kilograma manje…
29. Jun. 20200
Show
TAJNI RAZVOD O KOJEM BRUJI SVIJET: Rastava braka slavnu pjevačicu koštaće 140 miliona funti, ali ni to nije sve…
06. Apr. 20200
Svijet
REAKCIJE NA IZBOR ARMINA LASCHETA: Hoće li novi lider CDU-a Njemačku približiti Rusiji i Kini?
Prije 18 min0
Kultura
LEGENDARNA GLUMICA DUBOKO POTRESENA: "On je moralna nakaza, krije se iza hrišćanstva"
Prije 32 min0
Ekonomija
PREMIJER NOVALIĆ GOVORIO ZA FENA-u: "Reforme donijele stabilnost, za pomoć privredi izdvojeno 510 miliona KM"
Prije 48 min0
Mini market
GOVEDARICA OBRUKAO DODIKA ZA SVA VREMENA: "Preporučujem mu da pročita 'U cara Trojana kozje uši'"
Prije 1h0
Show
DOGODI SE ČAROLIJA: Supruga Tarika Filipovića iznenadila fotografijama (FOTO)
15. Jan. 20210
Show
IZDANJE BEZ GRUDNJAKA: Severina objavila nikad viđenu fotografiju sa Maldiva
Prije 23h0
Show
AFERA TRESE ITALIJU: Diletta je Ibrahimovića dočekala na kućnom pragu, a onda su se pogasila svjetla
14. Jan. 20211
Show
BAŠ JE MUHANATA: Glumica otkrila da prezire svoje ime
15. Jan. 20210
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.