Vijesti
USTAVNI SUD USVOJIO APELACIJU: Nova pravna pobjeda za Kasindolsku rijeku u Istočnom Sarajevu
Prije 13 min0
Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti, koja uzrokuje usporen rad štitnjače, trebali biste pripaziti na prehranu; Pogledajte koje namirnice trebaju jesti osobe s usporenom štitnjačom...
Zdravlje
21. Maj 2020 21. Maj 2020
0
Štitnjaču koja slabo radi, možemo malo ''prodrmati'' pravilnom prehranom. Namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom poboljšat će rad usporene štitne žlijezde, piše Zadovoljna.hr.
1. Riba
Ribe poput lososa, srdele, pastrmke i tune bogate su omega-3 masnim kiselinama i općenito su dobre za naše zdravlje, a pomažu, također, kod hipotireoze zato što su odličan izvor selena.
2. Orašasti plodovi
Oni, također, sadrže veliku količinu selena, pogotovo lješnici, makadamija, indijski i brazilski oraščići. Šaka orašastih plodova dnevno poslužit će vam kao brzinski snack, a možete ih ubaciti u druga jela, poput salata ili raznih tjestenina.
3. Svježe voće i povrće umjesto termički obrađenog
Povećanje tjelesne težine jedan je od ranih simptoma hipotireoze. Kako biste smanjili tjelesnu težinu, ali istodobno održavali zdravlje svog tijela i štitnjače, važno je u prehranu uvesti svježe povrće i voće umjesto termički obrađenog, jer je ono zdravije. Termičkom obradom gube se nutrijenti koje treba štitna žlijezda, tj. naš organizam.
4. Morske alge
Ova namirnica često se nalazi na jelovniku vegetarijanaca i vegana, a sjajna je za štitnjaču zato što sadrži veliku koncentraciju joda. Taj nutrijent esencijalan je za pravilnu funkciju štitnjače i proizvodnju njezinih hormona. Morske alge bogate su vlaknima, kalcijem i vitaminima A, B, C, E i K.
5. Grahorice
Hipotireoza u nama izaziva manjak energije, a organizam možemo energizirati uz pomoć raznih grahorica koje su bogate proteinima, antioksidantima, kompleksnim ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Sadrže vlakna i zato su sjajne za probavu. Grah, grašak, bob, leća i slanutak neke su od grahorica koje možete dodati u prehranu.
Vijesti
USTAVNI SUD USVOJIO APELACIJU: Nova pravna pobjeda za Kasindolsku rijeku u Istočnom Sarajevu
Prije 13 min0
Vijesti
OVO JE NJIHOVA PLATFORMA: Ruska propagandna mašinerija u RS-u održala 'edukaciju'
Prije 15 min0
Sjećanje
NA 125 GODINA TUZLANSKE GIMNAZIJE: Otkriven mural Mirzi Delibašiću u rodnom gradu
Prije 24 min0
Društvo
GORUĆE PITANJE U KANTONU SARAJEVO: Katica najavio novu mjeru MUP-a KS
Prije 28 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTAN IZVJEŠTAJ SZO: Mladi od 11 do 15 godina sve više piju i puše elektronske cigarete
25. Apr. 20241
Zdravlje
ALARMANTNI REZULTATI NOVE STUDIJE: Površinske rane na koži ipak nisu samo površinske, predstavljaju opasnost za…
Prije 7h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.