Zdravlje
UGLEDNI OTORINOLARINGOLOG: Karcinom štitnjače u velikom porastu i u Bosni i Hercegovini
06. Dec. 20220
Protuupalna hrana, vitamin D i izbjegavanje alergena ključ su uravnoteženog rada štitnjače.
Zdravlje
29. Sep. 2020 29. Sep. 2020
0
Kada se poremete funkcije štitnjače i ona počne lučiti velike količine hormona, nastaje stanje zvano hipertireoza.
To stanje obilježavaju ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase, pojačano znojenje, tjeskoba i napetost, umor, drhtanje i pojačan rad probave.
Srećom, danas znamo kako prirodnim putem liječiti ovaj zdravstveni problem i vratiti organizmu ravnotežu i usklađenost.
Što izaziva hipertireozu
Najčešći uzroci hipertireoze su hronično upaljena štitnjača (tireoiditis) i autoimuno stanje pod imenom Gravesova bolest.
I upalni i autoimuni poremećaji javljaju se zbog pretjeranog i nedovoljno usklađenog rada imunološkog sistema.
U razvoju bolesti sudjeluju još i crijevna disbioza, alergeni, stres, loše prehrambene navike, nizak nivo vitamina D i toksini iz našeg okoliša.
Okolišna opasnost po štitnjaču vreba iz teških metala, pesticida, herbicida, kućanskih plijesni, teflonskih tava, sredstava za čišćenje i osobnu higijenu.
Manjak dobrih bakterija stvara začarani krug
Disbioza je stanje u kojem je balans između patogenih i dobrotvornih mikroorganizama u tijelu narušen. U današnjem svijetu većina ljudi ima disbiozu, jer s hranom ne unosimo dovoljno dobrih bakterija.
U takvom stanju, u crijevima se nastanjuje prevelik broj štetnih mikroorganizama.
S vremenom, oni oštećuju intestinalni zid, što omogućava česticama hrane da uđu u krvotok.
Imunološki sistem zatim registrira ove čestice neprobavljene hrane, označuje ih kao strana tijela, a zatim pokreće alergijsku reakciju i upalu u cijelom tijelu.
U ovom slučaju preporučuje se dugotrajno uzimanje kvalitetnih probiotika i izbjegavanje alergena iz hrane.
Najčešći alergen iz hrane koji trebate izbjegavati je gluten, kojeg ima u pšenici, ječmu, raži, zobi, kamutu i piru.
Mnogi ljudi ne podnose ni proizvode od soje, orašaste plodove i teške bjelančevine.
Ostali uobičajeni alergeni nalaze se u biljkama-ponoćnicama, poput patlidžana i paradajza.
I naravno, klonite se i brze, umjetne i prerađene hrane.
Imate li autoimune reakcije ili pojačane upale, obavezno napravite test intolerancije na hranu.
Drugi način je eliminacijska dijeta - izbacujte namirnice iz prehrane jednu po jednu i pratite hoće li vam se stanje popraviti.
Hranom protiv upale
Protuupalna prehrana i životni stil ključni su za potpun oporavak štitnjače.
Protuupalna hrana regulira rad imunološkog sistema te ga sprečava da izazove još veću upalu.
Pomozite svom imunitetu izbjegavanjem umjetnih i rafiniranih šećera te hrane koja sadrži uobičajene alergene.
Unos omega-3 masnih kiselina može, također, pomoći značajno smanjiti upalu u organizmu.
Snažna protuupalna svojstva imaju i proizvodi od kokosa, bobičasto voće i proteini iz sirutke (od krava i koza koje pasu na pašnjacima).
Sirutka od prirodno hranjenih krava i koza bogata je L-glutaminom te uvećava zalihe glutationa u stanicama. To je vrlo važno za oporavak probavnog trakta i za smanjenje upala u tijelu.
Što je češće moguće konzumirajte i kurkumu, đumbir, cimet, ružmarin i origano, jer i oni djeluju protuupalno.
Patite li od hipertireoze, može vam pomoći i sirovo povrće iz obitelji krstašica.
Brokula, kupus i kelj u sirovom obliku sadrže goitrogen, koji smanjuje pretjeranu proizvodnju hormona štitnjače i normalizira njezin rad.
Značaj vitamina D
Manjak vitamina D moderna je epidemija. Vitamin D koordinira rad imunološkog sistema i njegovu reakciju na alergene.
To čini tako što tijelu pomaže razlikovati strane i vlastite bjelančevine, čime umanjuje upalne i autoimune reakcije.
Zdrav raspon vitamina D3 je između 60 i 100 ng/ml, što je više od uobičajene preporučene doze od 32 ng/ml.
Doznajte svoj nivo ovog vitamina i povisite ga iznad 60 ng/ml.
Provedite svaki dan od 20 do 30 minuta na suncu ili koristite dodatke prehrani s 10.000 do 50.000 IJ visoko kvalitetnog vitamina D3 dok ne dosegnete željeni nivo.
Izbjegavajte toksične tvari
Drugi faktori koji drastično utječu na naš imuni sistem i zdravlje štitnjače su toksini iz okoliša.
Mogu biti u obliku teških metala, pesticida, herbicida, kućne plijesni. Mogu se nalaziti u proizvodima za osobnu higijenu i čišćenje, u vodi koju pijete te u posuđu (teflonske tave).
Koliko je to moguće, izbjegavajte izloženost toksičnim tvarima.
Pročišćavajte vodu koju pijete, koristite prirodnu kozmetiku i sredstva za čišćenje, a teflonske tave zamijenite drugim, manje reaktivnim posuđem.
Regija
TEŽAK UDARAC PLENKOVIĆU: Čak tri partnera HDZ-a idu na europske izbore sa strankama opozicije…
Prije 11 min0
Politika
ZAGLEDANI U PUTINA: Milorad Dodik ponovo putuje u Rusiju, u delegaciji Vulin i Nešić…
Prije 21 min0
Evropa
RUSKI STRUČNJAK UZBURKAO JAVNOST: "Putina boli k**** za ove poplave i ostale usr*** živote ljudi u Rusiji..."
Prije 32 min0
Ekonomija
MINISTAR ADNAN DELIĆ NAJAVLJUJE: Dopuna Zakona o radu osigurava ekonomsku neovisnost...
Prije 43 min0
Zdravlje
DAVNO JE "PREŠIŠAO" STOTU: Najstariji muškarac na svijetu iznenadio savjetima za dug život
20. Apr. 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
PRAKTIKUJTE OVIH 5 STVARI I MOZAK ĆE VAM RADITI KAO SAT: SavJeti čuvene neurologiinje koja je živJela preko 100 godina
21. Apr. 20240
Zdravlje
KARDIOLOG SAVJETUJE: Kako da održite srce zdravim tokom ljetnih vrućina
21. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.