Hronika
TRAGEDIJA U HERCEGOVINI: S električnog stuba u Stocu pao i poginuo radnik
Prije 10 min0
Tekst objavljen na hrvatskom portalu "Zadovoljna" prenosimo u cijelosti.
Zdravlje
31. Dec. 2020 31. Dec. 2020
0
I nije lako kontrolirati želju za grešnim zalogajčićem kada pokušavate održati težinu pod kontrolom.
No, nisu sve vrste hrane loše za vašu liniju.
Izbjegnete neke uobičajene zamke i spriječite nadutost, te tako stanjite opseg struka.
1. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a obiluju proteinima i omega 3 masnim kiselinama. Izbjegavajte industrijski zasoljene bademe, jer sol potiče nadutost , te ograničite unos na maksimalno 20 komada.
2. Šalica čaja od mente, đumbira ili kamilice odličan je "rastjerivač" vjetrova, koji se mogu skupljati u tijelu i vizualno povećati opseg trbuha.
3. Slatko voće poput jabuka i grožđa potiče nadutost tijela, pa ga je bolje zamijeniti jagodama, malinama i grejpfrutom. Ovo voće sadrži vrijedne hranjive tvari i antioksidante koji štite tijelo od raznih bolesti, a sadrže i dosta vode.
4. Šparoge imaju "probiotički" efekt koji potiče rad probave i čisti crijeva. U stotinu grama šparoga nalazi se tek 35 kalorije, pa u ovom specijalitetu možete uživati bez zadrške.
5. Šalica nemasnog grčkog jogurta s malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog trakta.
6. Glad "zavarajte" sa stapkom celera koju ste uronili u dvije žlice namaza od slanutka (humus). Bogatstvo prehrambenih vlakana jamče sitost i poticanje rada probave.
7. Dijetalni proteini poput bijelog mesa piletine, puretine ili ribe, pripremljeni s malo ulja na roštilju odlični su pokretači metabolizma. Oni pomažu tijelu učinkovitije sagorijeti kalorije.
8. Papaja sadrži probavni enzim koja ubrzava "prolazak" hrane kroz organizam. Ograničite unos ovog egzotičnog voća na 200 grama po obroku.
9. Kada ste gladni posegnite za polovicom avokada. Ovo voće prepuno je zdravih masti koje učinkovito zasićuju.
10. Kad vas uhvati glad popijte čašu obične vode. Često puta jedemo jer smo zapravo žedni. Ona je nezamjenjiv element u ljudskom tijelu jer potiče izbacivanje toksina iz tijela, ubrzava metabolizam i probavu.
Hronika
TRAGEDIJA U HERCEGOVINI: S električnog stuba u Stocu pao i poginuo radnik
Prije 10 min0
Vijesti
VSTV BiH NAKON ISTUPA MINISTRA KONAKOVIĆA: "Pozivamo političare na zrelost u komentarisanju rada pravosudnih organa"
Prije 20 min1
Regija
NACIONALNI DAN NESTALIH: Kosovo još uvijek traga za 1.600 osoba
Prije 30 min0
Vijesti
VRIJEME ISTIČE: BiH ima rok do kraja aprila ili ostaje bez preko dvije milijarde KM
Prije 41 min1
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
Prije 6h0
Zdravlje
ALARMANTAN IZVJEŠTAJ SZO: Mladi od 11 do 15 godina sve više piju i puše elektronske cigarete
25. Apr. 20241
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.