Imate bolove u želucu nakon određene hrane? Debljate se ili mršavite bez jasnog uzroka?

Sve su to znakovi da se u vašem organizmu događaju promjene koje traže vašu pažnju.

Tjelesne signale zanemarujete i zato što ste često zarobljeni u vlastitom umu, odnosno mislima.

U tom slučaju, svjesno se spustite iz uma u fizičko tijelo.

To možete postići tako da sjednete ili legnete zatvorenih očiju pa svu svoju pažnju usmjerite na pojedine dijelove tijela – vrh glave, lice, ramena, prsni koš, zdjelicu, bedra, stopala… i pritom svjesno dišete.

Osjetite prsni koš kako se podiže i spušta.

Možete i dlanom dodirivati pojedine dijelove tijela kako biste stekli stvarni dojam o tijelu.

Osjećate li u tijelu određene neugodne senzacije, nelagodu ili bolove, jedno je sigurno – vaš je organizam izbačen iz ravnoteže.

Uzrok tome mogu biti toksini iz hrane, vode ili okoliša, paraziti, loša prehrana, negativne emocije, stres…

Ako bolovi ne prestaju, vaše tijelo vjerovatno traži od vas da iz temelja promijenite način života.  

Stalna upozorenja koja treba uzeti ozbiljno

Vaše vam tijelo neprestano šalje suptilne signale koje treba ozbiljno shvatiti.

Može se dogoditi da vam se stalno zijeva, da osjećate konstantni umor bez vidljivog uzroka, da dobijete kožni osip ili, pak, imate neobjašnjive napade gladi.

Ako zanemarite te poruke, tijelo će se s vremenom „odlučiti“ za nešto bolnije i intenzivnije, što zasigurno više nećete moći ignorirati.

Stoga, budite savjesni i djelujte odmah. Što prije počnite uvoditi promjene u svoj život, bilo da se radi o povremenom detoksu ili postu, pridržavanju određene dijete ili izbacivanju određenih namirnica iz jelovnika.

Ovo su neki suptilni (i manje suptilni) signali i upozorenja koja vam tijelo šalje…  

Glavobolja

Glava vas može boljeti, naprimjer, zbog učestalog višesatnog gledanja u ekran računara.

U tom slučaju, tijelo vam putem glavobolje poručuje – izađi van, na svjež zrak, gledaj u daljinu, more ili planine, odmori oči.

Nije prirodno stalno sjediti i naprezati oči na tako maloj udaljenosti, vaše tijelo nije tome namijenjeno. Ono traži kretanje i prirodno okruženje.

Glavobolja može biti i rezultat unosa nezdravih gaziranih napitaka ili određene hrane koja vam smeta, naprimjer mliječnih proizvoda, a može biti i rezultat obične dehidracije.    

Bol u trbuhu nakon obroka

Imate li abdominalne bolove nakon što pojedete određenu hranu, to je siguran znak kojim vas tijelo upozorava da ta namirnica nije dobar izbor za vaš organizam.

Njezinom dugoročnom konzumacijom nanijeli biste sebi samo štetu.

Krv u urinu ili stolici

Krv u urinu ili stolici također je signal koji nikako ne biste smjeli ignorirati. Naročito krv u stolici, koja, ako nemate hemoroide, može ukazivati na karcinom debelog crijeva.

Ako ste primijetili krv u urinu ili stolici, posjetite ljekara kako biste znali o čemu se tačno radi i kako biste potom mogli odabrati najbolju moguću terapiju za sebe.

Neovisno o načinu liječenja, izuzetno je važno da iz temelja mijenjate prehranu!

Hronični umor i nizak nivo energije

Stalno ste na minimumu po pitanju energije i osjećate se kao ispražnjena baterija? U tom slučaju, tijelo vam putem umora ukazuje na preopterećenost organizma.

Priuštite si odmor i dobar san kako biste dalje mogli optimalno funkcionirati.

Nivo energije možete podići i kvalitetnom prehranom s obiljem antioksidansa.

Ukočen vrat i napeta ramena

Osjećate li veliku napetost u vratu i ramenima i često vas bole leđa, to je siguran znak da ste pod velikim stresom.

U tom slučaju, primijenite metode relaksacije - meditirajte, šećite u prirodi, sjedite u tišini, priuštite si masažu i toplu kupku. Sami istražite i otkrijte što vas najbolje opušta.

Zatvor

Ako vam je probava otežana i usporena te nemate redovnu stolicu, vaše vam tijelo poručuje da ga trebate nahraniti s više vlakana, dakle obogatite prehranu obiljem sočnog voća i povrća.

Pazite i na hidrataciju i budite aktivni svaki dan!  

Loš zadah

Imate li stalno loš zadah, taj problem definitivno nećete riješiti žvakanjem žvakaćih guma ili temeljitim pranjem zuba.

Tijelo vam putem neugodnog zadaha vjerovatno poručuje da je vaša crijevna mikroflora u disbalansu i da se nešto događa u vašim crijevima.

Svakako poradite na prehrani, izbacite šećer i povećajte unos probiotika i prebiotika.