Predstojeći vikend za mnoge će značiti i otiskivanje na put radi ljetovanja. I najljepše putovanje može predstavljati stres za organizam usljed promjene klime, nadmorske visine (ukoliko putujete na planinu), vremenske zone ili vrste vode i hrane, sugerišu stručnjaci iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Preduvjeti i sastojci

Prije nego što spakujete svoju putnu apoteku, neophodno je da provjerite ukoliko redovno pijete lijekove – imate li ih dovoljno na zalihi. Trebate li još recepata od svog ljekara? Je li nekim lijekovima u vašoj putnoj apoteci već istekao rok trajanja? Ukoliko putujete u inostranstvo, provjerite carinska i zakonska pravila država kroz koje putujete i države u koju putujete kada su u pitanju lijekovi, njihov transport te koji su potrebni “papiri” koji trebaju da budu uz lijekove te saznajte lokaciju ambulante hitne medicinske pomoći i apoteke u mjestu gdje ćete boraviti.

- Nosite li u svojoj putnoj apoteci više vrsta raznih lijekova, provjerite upute proizvođača o njihovom čuvanju i temperaturi pohrane. Naime, neki su lijekovi više osjetljivi na svjetlost, temperaturu i vlagu, te se preporučuje da ih se nosi u kutijama zaštićenim od svjetlosti i vlage, na temperaturi do 25 Celzijevih stepeni. Ako nosite lijekove ili neke antiserume koji se moraju čuvati na niskim temperaturama (u frižideru), svakako za njih osigurajte mjesto u torbi-frižideru, u za njih propisanim uvjetima. Također, čuvajte lijekove u originalnoj ambalaži kako biste znali rok trajanja. Ne preporučuje se uzimanje lijeka poslije datuma isteka roka trajanja odštampanog na ambalaži, jer se njegova svojstva mogu promijeniti, a efikasnost smanjiti, kaže dr. spec. Elma Kuduzović, rukovoditeljica Odjeljenja za promociju zdravlja u INZ-u.

Putna apoteka uglavnom je istog sadržaja kao ormarić za prvu pomoć, s tim da se sadržaj prilagođava i proširuje ovisno o dobi i zdravstvenom stanju putnika, pa i vrsti putovanja (putujete li brodom, u daleke krajeve i slično).

Zdravim putnicima najčešće se savjetuje da im ljetna putna apoteka sadrži pribor za prvu pomoć (sve ono što je potrebno za zbrinjavanje manjih ozljeda i rana – dezinficijens, tj. antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere te makazice i pincetu), toplomjer (nezaobilazan sastojak poslužiti će i odraslima i djeci), lijek protiv mučnine na putovanju (za one koji ne podnose vožnju, u preporučenoj dozi pola sata prije polaska na put), te lijekovi protiv bolova i za snižavanje povišene tjelesne temperature (tablete za odrasle i sirup za djecu).

Dehidracija, alergije, prehlade…

Potrebni su i lijekovi/prašak sa elektrolitima za pripravu otopine protiv dehidracije – dijareja (proljev) i povraćanje u putnika vrlo je česta ljetna tegoba. Iako naoko bezazleni, ljeti mogu biti opasni zbog povećanog gubitka tečnosti i elektrolita pa postoji povećana opasnost od dehidracije, grčeva i poremećaja rada srca, probiotici – za obnavljanje crijevne flore nakon proljeva, lijekovi/dodaci prehrani za regulisanje zatvora (čaj, čepići), lijekovi protiv alergija – antihistaminska mast, krema, gel (sredstva za ublažavanje svrbeža, osjećaja pečenja, bola i crvenila kože nakon uboda insekata) te kapi za nos i pastile za grlo (ljeti su česte prehlade, pa je poželjno da vam se pri ruci nađu kapi za smanjenje otoka sluznice nosa te pastile koje će poslužiti za dezinfekciju usta i ublažavanje bolova u grlu).

Stručnjaci savjetuju i da pri ruci imate sredstva za zaštitu od insekata, bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca, čak i kad je oblačno.

Prilikom izlaganja sunčevim zrakama, obavezno je, posebno za djecu, koristiti sredstva s najvećim zaštitinim faktorom (50) koje je potrebno nanijeti u dovoljno debelom sloju minimalno 30 minuta prije izlaska iz kuće, uz ponavljanje svaka dva do tri sata te nakon svakog kupanja.

Ponesite zdravstvene knjižice i, ako bolujete od neke bolesti, najvažniju medicinsku dokumentaciju, navode iz INZ-a.