Zdravlje
VELIKO OTKRIĆE: Znanstvenici pronašli "prekidač" koji zaustavlja imunosni sistem od napada na…
21. Mar. 20240
Dobar su izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema.
Zdravlje
09. Dec. 2021 09. Dec. 2021
0
Kruška se sa pravom nalazi na listi najzdravijih namirnica na svijetu.
Kruške pripadaju porodici ruža (Rosaceae) i srodne su jabukama i dunjama.
Dobar su izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema.
Bogata je flavonoidima i antioksidansima – zaslužnima za zaštitu organizma od starenja i brojnih zdravstvenih problema.
Puno je razloga zbog kojih biste krušku trebali uključiti u svakodnevni jelovnik.
Bogata je vlaknima
Većina nas prehranom ne unosi ni polovinu potrebne količine vlakana u organizam, iako su ona bitna ne samo zbog kvalitetne probave nego i kao zaštita od hroničnih bolesti.
Samo jedna kruška dnevno osigurat će vam čak petinu potrebnih vlakana pa je svakako uključite u voćne salate, jedite kao samostalni, voćni obrok ili pripremite na neki drugi način.
Kruška će povoljno djelovati na probavu, smanjiti osjećaj nadutosti i potaknuti brži rad crijeva.
Čisti organizam i skida kilograme
Budući da povoljno djeluje na probavu, kruška je voće koje se preporučuje i tokom dijete i u periodu kada želite skinuti višak kilograma.
Kruška od 100 grama sadrži 56 kalorija (od kojih na ugljikohidrate otpada oko 14) i pripada grupi namirnica niskog kalorijskog indeksa i niskog kalorijskog punjenja.
Dugotrajno će vas zasititi i tijelu osigurati zdravu energiju, bez debljanja i oscilacija u nivou inzulina.
Ujedno, bogata je prirodnim sastojcima koji potiču dubinsko čišćenje, izlučivanje viška tekućine i toksina iz organizma.
Štiti od dijabetesa i srčanih oboljenja
Zahvaljujući flavonoidima, kruška je izvrstan borac protiv dijabetesa, osobito tipa 2. Povoljno utječe na nivo šećera u krvi, održavajući je stabilnom.
Kruška štiti srce i krvne žile, smanjuje nivo štetnog holesterola te pomaže organizmu u prevenciji moždanog i srčanog udara.
Jača imunitet i ublažava upale
Nedavne studije potvrđuju da kruška može pomoći ojačati imunitet i povoljno djelovati na ublažavanje upalnih procesa u tijelu s obzirom na to da posjeduje snažan antioksidans kvercetin.
On se nalazi u kori pa nastojte konzumirati organske i hemijski netretirane kruške s korom.
Pomaže u zaštiti od karcinoma
Ova ukusno ljetno voće pronašlo je svoje mjesto i na listi namirnica koje štite od karcinoma.
Fitonutrijenti kojima kruška obiluje, pokazali su pozitivno djelovanje na zaštitu organizma od karcinoma pluća, jednjaka, želuca i crijeva.
Zdravlje
VELIKO OTKRIĆE: Znanstvenici pronašli "prekidač" koji zaustavlja imunosni sistem od napada na…
21. Mar. 20240
Zdravlje
SAD JE PRAVO VRIJEME: Ukoliko želite ojačati imunitet, ove namirnice vam mogu pomoći…
22. Nov. 20230
Zdravlje
SAD JE PRAVO VRIJEME: Četiri jednostavna savjeta za munjevito podizanje imuniteta…
01. Dec. 20220
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Ove namirnice pune su vitamina C, jačaju imunitet i preveniraju rak…
18. Nov. 20220
Vijesti
OŠTRA REKACIJA AMBASADE SAD-a: "Šokantno je da ministar Isak slavi povratak uhapšenih"
Prije 10 min0
Vijesti
ŽESTOKA REAKCIJA AMERIČKE AMBASADE: "Šokantno je ovo što je uradio federalni ministar Ramo Isak!"
Prije 11 min0
Svijet
STRAHOVITA PRIJETNJA PUTINOVOG POSLUŠNIKA: "Desetine ruskih nuklearnih bombi raspoređeno u Bjelorusiji!"
Prije 17 min0
Show
ZVIJEZDA "BEVERLY HILLSA": Glumica snimljena u rijetkom izlasku u jeku borbe s opakom bolešću (FOTO)
Prije 17 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Počela je sezona krpelja, evo kako se zaštiti…
24. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
Prije 7h0
Zdravlje
STVARI SU POSTALE OZBILJNE: Nestašice lijekova pokrenule hitnu reakciju nadležnih…
25. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNI REZULTATI NOVE STUDIJE: Površinske rane na koži ipak nisu samo površinske, predstavljaju opasnost za…
Prije 10h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.