Društvo
SRĐAN PUHALO ŽELI NEŠTO REĆI: "Sarajevski 'Turci' imaju filmski festival najveći u regionu, džez festival, više knjižara i muzeja nego cijela RS, koncerte o kojima..."
Prije 12 min0
Pri visokim vrijednostima LDL holesterol se akumulira u krvnim sudovima, stvarajući masne naslage.
Jeste li znali
03. Mar. 2022 03. Mar. 2022
0
Vremenom one rastu i otežavaju protok krvi kroz arterije, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara i vaskularne demencije.
Zdrava i uravnotežena ishrana, s malo zasićenih masti, preporučuje sa osobama s visokim holesterolom. Nutricionisti posebno preporučuju da kravlje mlijeko zamijenite ovsenim kako biste smanjili nivo lošeg holesterola u krvi, prenose Večernje novosti.
Konzumirajte tri šolje dnevno.
Istraživači sa Univerziteta u Lundu nadzirali su 66 muškaraca sa visokim holesterolom u periodu od pet sedmica dozvoljavajući im da piju ovseno mlijeko. Nalazi dokazuju da konzumiranje tri šolje (750 ml) ovsenog mlijeka dnevno tokom pet sedmica smanjuje ukupni i LDL holesterol za 3-5 procenata.
Prema Britanskoj fondaciji za zdravlje srca, ovseno mlijeko sadrži ovsene beta-glukane koji pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola. Čaša ovsenog mlijeka od 250 ml, na primjer, obezbjeđuje 1 g beta-glukana. Dok činija kaše, pripremljena sa 40 g ovsa, može da obezbijedi 2 g beta-glukana.
Ovseno mlijeko, kada je nezaslađeno, može biti odlična alternativa za sprječavanje ili rješavanje visokog holesterola, jer ima malo masti, ali i proteina.
Društvo
SRĐAN PUHALO ŽELI NEŠTO REĆI: "Sarajevski 'Turci' imaju filmski festival najveći u regionu, džez festival, više knjižara i muzeja nego cijela RS, koncerte o kojima..."
Prije 12 min0
Vijesti
STANJE NA CESTAMA: Gusta magla ovo jutro u Bosni, oprez zbog odrona na brojnim dionicama, na graničnim prelazima...
Prije 22 min0
Sport
SAMIR MURATOVIĆ ZA "SB" UOČI UTAKMICA "A" I "U-21" REPREZENTACIJE BiH: "Lakše će nam biti u Beču nego u Zenici; Prvo mjesto mlade reprezentacije u grupi je..."
Prije 32 min
Mini market
NEDELJKO ELEK NA SUDU PRIZNAO DA JE LAGAO I MORA PLATITI OBEŠTEĆENJE: Oklevetao glavnog urednika...
Prije 42 min0
Jeste li znali
ZLOČINAC IZ KRAJINE: Brutalno je ubio zatvorenika pucajući mu u glavu, mirno je gledao silovanja i zlostavljanja, a onda se priznao sve...
13. Nov. 20250
Jeste li znali
ZLO IZ HERCEGOVINE: Pavelićeva vjerna sjenka naredio je svirepu likvidaciju, pa pobjegao kao kukavica, ali sve je bilo uzalud…
14. Nov. 20250
Jeste li znali
BANANE NIKADA NE OSTAVLJAJTE NA OVOM MJESTU: Uz jedan trik ostaće svježe do 15 dana
13. Nov. 20250
Jeste li znali
"TO PLANETA ZEMLJA NEĆE PREŽIVJETI!": NASA-in superračunar predvidio kada i kako će doći do kraja svijeta
13. Nov. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.