Regija
BORKO STEFANOVIĆ U NEVJERICI: "Marko Đurić i otac Aleksandra Vučića otvorili sportski centar, a sada je kćerka vlasnika postala..."
Prije 15 min0
Pri visokim vrijednostima LDL holesterol se akumulira u krvnim sudovima, stvarajući masne naslage.
Jeste li znali
03. Mar. 2022 03. Mar. 2022
0
Vremenom one rastu i otežavaju protok krvi kroz arterije, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara i vaskularne demencije.
Zdrava i uravnotežena ishrana, s malo zasićenih masti, preporučuje sa osobama s visokim holesterolom. Nutricionisti posebno preporučuju da kravlje mlijeko zamijenite ovsenim kako biste smanjili nivo lošeg holesterola u krvi, prenose Večernje novosti.
Konzumirajte tri šolje dnevno.
Istraživači sa Univerziteta u Lundu nadzirali su 66 muškaraca sa visokim holesterolom u periodu od pet sedmica dozvoljavajući im da piju ovseno mlijeko. Nalazi dokazuju da konzumiranje tri šolje (750 ml) ovsenog mlijeka dnevno tokom pet sedmica smanjuje ukupni i LDL holesterol za 3-5 procenata.
Prema Britanskoj fondaciji za zdravlje srca, ovseno mlijeko sadrži ovsene beta-glukane koji pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola. Čaša ovsenog mlijeka od 250 ml, na primjer, obezbjeđuje 1 g beta-glukana. Dok činija kaše, pripremljena sa 40 g ovsa, može da obezbijedi 2 g beta-glukana.
Ovseno mlijeko, kada je nezaslađeno, može biti odlična alternativa za sprječavanje ili rješavanje visokog holesterola, jer ima malo masti, ali i proteina.
Regija
BORKO STEFANOVIĆ U NEVJERICI: "Marko Đurić i otac Aleksandra Vučića otvorili sportski centar, a sada je kćerka vlasnika postala..."
Prije 15 min0
Svijet
AXIOS OTKRIVA DETALJE: Benjamin Netanyahu pozvao američkog predsjednika Donalda Trumpa da ne ide...
Prije 30 min0
Rat u zalivu
ŠOKANTAN ISTUP DONALDA TRUMPA: "Američka vojska morala je napustiti dio zrakoplova u Iranu..."
Prije 44 min0
Jeste li znali
ZLOČINAČKA TVOREVINA NA TERITORIJI BOSNE I HERCEGOVINE: U zoru je krenuo napad iz zraka, s kopna i mora, a 11 dana kasnije - rat je bio gotov…
Prije 48 min0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.