Poznato je da lavanda djeluje umirujuće. Već je Paracelsus, veliki srednjovjekovni ljekar i naučnik, opisao lavandu kao mentalni melem i koristio je kao univerzalni lijek za mentalnu iscrpljenost i iscrpljujuću životnu snagu.

Za bolji san često se preporučuje eterično ulje lavande - nekoliko kapi na jastuk ili u isparivač. Ispod jastuka možete staviti i vrećicu sušene lavande.

Ali miris lavande nije za svakoga.

Ako pripadate ovoj grupi, limun vam može pomoći.

Dokazano je da miris limuna umiruje, a istraživači su otkrili da vam može pomoći da zaspite i bolje spavate.

"Eterično ulje limuna koristi se stoljećima i zaslužno je za prednosti kao što su povećana koncentracija, smanjena nivoa stresa - vjerovatno zbog povećanog lučenja serotonina - i umirujući učinak na disajni sistem", kažu istraživači.

Ako teško zaspite, narežite limun i stavite ga na noćni ormarić. Nježni miris limuna trebalo bi da umiri i pomogne vam da zaspite. Neki preporučuju i posipanje limuna sa malo soli.

(Aktivni.si)