Zdravlje
REZULTATI VELIKOG ISTRAŽIVANJA: Šta možete sami uraditi kako biste ostali zdravi i živjeli duže…
26. Nov. 20210
Vitamini, minerali i multivitaminski dodaci prehrani vjerojatno vas neće zaštititi od raka, srčanih bolesti i smrti općenito.
Zdravlje
24. Jun. 2022 24. Jun. 2022
0
Vitamini, minerali i multivitaminski dodaci prehrani vjerojatno vas neće zaštititi od raka, srčanih bolesti i smrti općenito, poručuje američka Radna skupina za preventivnu zaštitu u smjernicama koje su utorak objavljene u naučnom časopisu JAMA.
Od zadnjih smjernica koje su objavili 2014, revidirali su 84 studije koje su testirale vitamine kod gotovo 700 hiljada ljudi.
Ipak, zaključak ostaje isti kao i 2014: Ako ste zdrava osoba i niste trudni, nedovoljno je dokaza o bilo kakvim prednostima uzimanja vitamina E, vitamina D, kalcija, vitamina A, beta karotena, vitamina B3, vitamina C i selena, piše CNN.
Međutim, postoji dovoljno dokaza koji govore protiv uzimanja beta karotena u obliku suplemenata za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka, koji tijelo pretvara u vitamin A, jer postoji povećani rizik od smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti i raka pluća, poručuju iz Radne skupine.
Napominju također i da ljudi ne bi trebali uzimati vitamin E jer, tvrde, vjerojatno nema nekih prednosti u smislu smanjenja rizika od smrti, kardiovaskularnih bolesti ili raka.
“Savjeti za prevenciju hroničnih bolesti kod pacijenata trebali bi se nastaviti fokusirati na naučno dokazane pristupe, uključujući balansiranu prehranu koja je bogata voćem i povrćem i fizičku aktivnost”, kaže doktorica Jeffrey Linder, voditeljica odjela za internu medicinu na Medicinskom fakultetu Univerziteta Ferinberg u Chichagu.
Za primjer navodi mediteransku prehranu. Prehrana na mediteranski način, koja se fokusira na prehranu baziranu na biljkama i fizičkoj aktivnosti može smanjiti rizik od visokog holesterola, demencije, gubitka pamćenja, depresije i raka dojke, potvrdile su brojne studije.
Jela koja dolaze iz sunčane mediteranske regije također su povezana s gubitkom kilograma, jačim kostima, zdravijim srcem i dužim životom.
Druga dijeta koja naučno dokazano pokaže je DASH (Dietary approaches to stop hypertension) dijeta, koja je bazirana na pristupu kojim se zaustavlja visoki krvni pritisak i koja ga uspješno reducira, pokazale su studije. Mediteranska prehrana i DASH dijeta izbjegava procesiranu hranu i fokusira se na voću, povrću, grahu, leći, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama.
“Umjesto da novac i vrijeme trošite na dodatke prehrane, bolje bi bilo da se fokusirate na aktivnosti koje dokazano imaju prednosti za vaše zdravlje koje prati zdrava prehrana, vježbanje, održavanje zdrave kilaže i izbjegavanje pušenja”, napominje doktorica Linder.
Vijesti
SVE SE ODVIJA IZA KULISA: Sprema li se novo hapšenje Nasera Orića!?
Prije 10 min1
Hronika
SADA JE SVE JASNO: Otkriven identitet narko-bosa iz Srbije koji je danas uhapšen u Španiji
Prije 21 min0
Društvo
EVO GDJE JE SMJEŠTENA BIH: Unutar EU, najdugovječniji Španci, Italijani i Maltežani
Prije 37 min0
Društvo
INCIDENT NA SAMOM POČETKU KAMPANJE: Direktorica osnovne škole optužila Vildanu Bešliju za zloupotrebu škole i školskog prostora
Prije 49 min0
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI MUDRO ZBORE: Doskočite nadutosti uz ove savjete i bezbrižno uživajte u svakom obroku
05. Maj 20241
Zdravlje
NISU TAKO DOBRI: U dodacima prehrane kriju se tvari koje su štetne
04. Maj 20240
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ovo su faktori rizika za nastanak teške bolesti…
Prije 9h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.