Politika
JELENA TRIVIĆ O PROFITERSTVU ŠEFA SNSD-a: "Borci jedva žive, a dezerter Dodik izvlači milione"
Prije 4 min0
Svi to već dobro znamo, ali uvijek je dobro podsjetiti na važnost uzimanja dovoljno tekućine u vrijeme velikih vrućina. Prvenstveno se tu misli na konzumiranje većih količina vode i laganijih napitaka poput nezaslađenih sokova, dok bi se kofein i alkohol trebali izbjegavati.
Zdravlje
28. Jun. 2022 28. Jun. 2022
0
Uz vodu, tokom visokih temperatura, kada se i pojačano znojimo, važno je paziti i na povećani unos elektrolita, primjerice konzumacijom sportskih, odnosno izotoničnih i energetskih napitaka. Pojačanim znojenjem tijelo gubi vodu, ugljikohidrate i elektrolite (osobito natrij), koje je potrebno nadoknaditi.
Elektroliti su tvari neophodne za funkcioniranje živčanog sustava te reguliranje razina tjelesnih tekućina. Neophodni su za pravilan rad svih stanica u organizmu te imaju ključnu ulogu u regulaciji pH vrijednosti u tijelu, pravilnom radu mišića i prijenosu živčanih signala. Elektroliti mogu nositi pozitivne ili negativne električne naboje, a najvažniji elektroliti za čovjekov organizam jesu kalcij, magnezij, kalij, natrij i kloridi.
Unosom elektrolita smanjit će se osjećaj umora i iscrpljenosti koji često dolazi s velikim vrućinama, a simptomi nedostatka elektrolita u organizmu uključuju i grčeve u nogama, glavobolju i nesanicu.
Osim određenim napicima, elektroliti se mogu nadoknaditi i konzumacijom određenih namirnica, koje uključuju:
(Zadovoljna.hr)
Politika
JELENA TRIVIĆ O PROFITERSTVU ŠEFA SNSD-a: "Borci jedva žive, a dezerter Dodik izvlači milione"
Prije 4 min0
Politika
MILOŠ STANIŠIĆ O SLUČAJU ANDREE DORIĆ: "Vrijeme je za obraz, otjerajmo 'đon'"
Prije 8 min0
Hronika
CRNA GORA ZAVIJENA U CRNO: Ovo je porodica Martinović koja je ubijena na Cetinju (FOTO)
Prije 12 min0
Hronika
SINOĆ NA MAGISTRALNOM PUTU MODRIČA - BOSANSKI ŠAMAC: Budući narodni poslanik iz Dodikovog SNSD-a potukao se zbog kocke (FOTO + VIDEO)
Prije 21 min0
Zdravlje
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Stvar koja se godinama često koristila povezana je s nastankom jedne od najsmrtonosnijih vrsta raka…
12. Avg. 20220
Zdravlje
POSLUŠAJ SADA SAVJET: Nutricionisti izdvajaju 5 zdravih namirnica koje su odlične za zdravlje srca
11. Avg. 20220
Zdravlje
KORISNI SAVJETI: Šest pravila uz koja će probava postati lagana poput leptirića
12. Avg. 20220
Zdravlje
TAJNA DUGOG I ZDRAVOG ŽIVOTA: Stogodišnjaci otkrili šta su redovno radili u životu i čime su se hranili…
11. Avg. 20221
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.