Svijet
IRAN DRŽI PRST NA OKIDAČU: Njihovo najopasnije oružje nisu ni dron, ni projektil - ovo je ključ
Prije 30 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Svijet
IRAN DRŽI PRST NA OKIDAČU: Njihovo najopasnije oružje nisu ni dron, ni projektil - ovo je ključ
Prije 30 min0
Rat u zalivu
ANALIZA BRITANSKOG BBC-a: "Može li Iran pogoditi London i Pariz?"
Prije 34 min0
Svijet
HISTORIČAR IZ SUSJEDSTVA: "Rat na Bliskom istoku kraj je jedne epohe, ne bih se čudio da..."
Prije 49 min0
Rat u zalivu
MORAL AMERIČKIH VOJNIKA NA JAKO NISKOM NIVOU: "Ne želimo ginuti za Izrael"
Prije 57 min0
Zdravlje
NAJAVLJENA NOVA TERAPIJA LIJEČENJA: Svi koji imaju ovu bolest čekaju s nestrpljenjem...
22. Mar. 20260
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Biljka koja raste u Hercegovini čini čuda, bol u uhu nestaje u trenu...
Prije 17h0
Zdravlje
DUGOTRAJNI STRES MOŽE OZBILJNO UGROZITI ZDRAVLJE: Ovo su načini da to neutrališete...
22. Mar. 20260
Zdravlje
NAUČNA OTKRIĆA POTVRDILA: Izlječenje od ovih bolesti postaje moguće...
Prije 11h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.