Regija
SKANDAL TRESE CRNU GORU: Određen pritvor bivšem potpredsjedniku Vlade
Prije 16 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Regija
SKANDAL TRESE CRNU GORU: Određen pritvor bivšem potpredsjedniku Vlade
Prije 16 min0
Sport
IZABRANI NAJBOLJI SPORTISTI BIH U 2025. GODINI: Lana Pudar i Edin Atić odnijeli prestižne nagrade
Prije 25 min0
Evropa
PANIKA U BUDIMPEŠTI: Orbanova moć blijedi pred naletom opozicije
Prije 34 min0
Hronika
"VIDIO SAM VISOKOG, MRŠAVOG MUŠKARCA U CRNOM": Prve slike nakon ubistva Crnogorca u Barceloni - Napadač ispalio tri hica, pa lagano odšetao
Prije 39 min0
Zdravlje
OPASNOST PRIJETI: Stručnjaci upozoravaju, ove osobe mogle bi imati veći rizik obolijevanja od raka...
20. Dec. 20250
Zdravlje
STUDIJA OTKRILA: Prekomjeran unos ovog vitamina dovodi do srčanih bolesti
Prije 8h0
Zdravlje
MALA DJECA SU PRVA NA UDARU: Svijetu prijeti nova epidemija, dvostruko veći rizik imaju...
21. Dec. 20250
Zdravlje
NI KAFA, NI STRES: Ova jutarnja navika povećava rizik od srčanog udara
Prije 9h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.