Hronika
UPOZORENJE VOZAČIMA: Zbog radova na autocesti A1 i magistralnim cestama obustava saobraćaja...
Prije 7 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Hronika
UPOZORENJE VOZAČIMA: Zbog radova na autocesti A1 i magistralnim cestama obustava saobraćaja...
Prije 7 min0
Društvo
ODLUKA JE PALA: Disciplinski postupak protiv sutkinje iz Gradačca zbog...
Prije 12 min0
Politika
NAČELNIK SOKOCA MILOVAN BJELICA PRIZNAO SVE: „Pozvan sam iz banke na razgovor i prošle sedmice je moj račun ugašen…“
Prije 21 min0
Svijet
DRAMATIČNO NA SJEVERU EUROPE: Odjekuju detonacije širom Ukrajine, Poljska podigla borbene zrakoplove...
Prije 41 min0
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
Zdravlje
ZAOBILAZITI U ŠIROKOM "LUKU": Namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Više od 10 posto ljudi širom svijeta...
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.