Vijesti
RAT UŽIVO: Zelenski poručio - "Činimo sve da ljudima osiguramo što više izvora energije"
Prije 5h8
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Vijesti
RAT UŽIVO: Zelenski poručio - "Činimo sve da ljudima osiguramo što više izvora energije"
Prije 5h8
Show
NAKON KRATKE BOLESTI: Preminula Christine McVie, pjevačica koja stoji iza najvećih hitova Fleetwood Maca
Prije 5h0
Hronika
OGLASIO SE OTAC BJEGUNCA IZ SPLITA: "Ivan je danas zagorčao život svima, posebno žrtvi"
Prije 5h0
Hronika
UŽAS U PRIŠTINI: Muž ubio trudnicu ispred bolnice, premijer Kosova u šoku
Prije 6h0
Zdravlje
OPAKA BOLEST IMA NOVO IME: Od trenutka zaraze do pojave prvih simptoma obično prolazi nešto više od sedam dana…
29. Nov. 20220
Zdravlje
TAJNA DOBROG ZDRAVLJA I DUGOVJEČNOSTI: Stručnjaci preporučuju korištenje jednog vitamina…
Prije 21h0
Zdravlje
SREĆA U NESREĆI: Dijagnosticiran joj je i izliječen rak u istom danu, pobijedila ga je po četvrti put…
28. Nov. 20220
Zdravlje
SENZACIONALNO OTKRIĆE: Prvi lijek koji usporava razaranje mozga Alzheimerovom bolešću označen je kao...
Prije 19h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.