Evropa
DODIKOV PRIJATELJ UZVRAĆA: Orban optužio Poljsku da pati od "ratne psihoze"
Prije 19 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Evropa
DODIKOV PRIJATELJ UZVRAĆA: Orban optužio Poljsku da pati od "ratne psihoze"
Prije 19 min0
Vijesti
ŠPIJUNSKI SKANDAL U TUZLI: Uhvaćeni mađarski špijuni!
Prije 27 min0
Show
NOVREŠKI BLOCKBUSTER SE VRAĆA: Jedan od najgledanijih Netflixovih filmova dobio je nastavak
Prije 30 min0
Vijesti
DRAMA U VIJEĆU MINISTARA BiH: Helez upozoren na "tihi" pokušaj podjele institucija BiH
Prije 32 min0
Zdravlje
STOMATOLOZI NAJAVLJUJU REVOLUCIJU: I odraslima će ponovo rasti zubi...
22. Okt. 20250
Zdravlje
SRČANE TEGOBE: Ako vam se ovo dešava dok ležite hitno se posavjetujte sa kardiologom
20. Okt. 20250
Zdravlje
NEOČEKIVAO OTKRIĆE: Iznenađujuća veza cjepiva protiv coronavirusa i stanica raka...
21. Okt. 20250
Zdravlje
NAUČNICI KONAČNO OTKRILI: Šta su zapravo glasovi u glavi koje čuju osobe sa šizofrenijom
21. Okt. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.