Vijesti
ZLATKO LAGUMDŽIJA O GLOBALNOJ LEKCIJI IZ UN-a: "Srebrenica više nije lokalna tragedija, već svjetska opomena" (VIDEO)
Prije 59 min0
Nedavno objavljena nova studija.
Zdravlje
27. Sep. 2022 27. Sep. 2022
0
Vitamin B12 važan je za održavanje nivoa energije i izdržljivosti. Kako bi osigurali dovoljnu količinu (2,4 mikrograma dnevno), dodajte u prehranu životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Nedavno objavljena studija u časopisu "Nutrients", otkriva odnos između nivoa vitamina B12 i lipidnog profila (vrste masti koje se nalaze u krvi).
Naučnici su pregledali 341 zdrave žene u dobi od 19 do 30 godina i prikupili podatke o njihovoj prehrani, fizičkoj aktivnosti i nivou vitamina. Ustanovili su da je nizak nivo vitamina B12 povezan s višim nivoom ukupnog holesterola, LDL (lošeg) i triglicerida.
Preporučena dnevna doza (RDA) vitamina B12 kod većine zdravih odraslih osoba iznosi 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, ali trudnicama je potrebno malo više, 2,6 mcg.
Dobar način unosa B12 je prehrambeni kvasac. Ako osoba ima bolest srca ili je želi prevenirati, trebala bi pregledati svoj ukupni unos hrane, uključujući ne samo B12, već i koliko zdravih i nezdravih masnoća konzumira, prenosi Faktor.
Vijesti
ZLATKO LAGUMDŽIJA O GLOBALNOJ LEKCIJI IZ UN-a: "Srebrenica više nije lokalna tragedija, već svjetska opomena" (VIDEO)
Prije 59 min0
Estrada
UOČEN NA AERODROMU U BERLINU: Zdravko Čolić neprepoznatljiv u kačketu, a evo šta je radio neposredno pred let (FOTO)
Prije 1h0
Regija
ALARM ZA TURISTE U HRVATSKOJ: Invazivna i otrovna riba lav preuzima Jadransko more
Prije 1h0
Zdravlje
SRCE NE PRAŠTA GREŠKE: Simptomi koje nikada ne smijete ignorisati
Prije 1h0
Zdravlje
ALARMANTNO: Novo istraživanje otkriva da svakodnevna radnja povećava rizik smrti od raka...
04. Jul. 20260
Zdravlje
SAVJETI KOJI SPAŠAVAJU ŽIVOT: Šta treba odmah učiniti ukoliko vas ugrize zmija...
Prije 18h0
Zdravlje
PRAVILO OD KOJEG KILOGRAMI SPADAJU: Naučnici otkrili idealan razmak između obroka koji topi masne naslage
05. Jul. 20260
Zdravlje
NIJE BEZAZLENO: Što bi se moglo dogoditi u vašem organizmu ukoliko progutate žvakaću gumu...
05. Jul. 20260
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.