Banane su izuzetno hranjiva i specifična voćka, a mnogi ne znaju da upravo redovno konzumiranje ove namirnice utječe na produženje životnog vijeka i opšte stanje organizma.

Kako objašnjavaju nutricionisti, za "top voće" ih kvalifikuje visok nivo kalija, što pomaže svima koji pate od visokog krvnog pritiska. Upravo hipertenzija i njome izazvana srčana oboljenja veoma su čest uzrok prerane smrti.

Zato je planiranje jelovnika u skladu s preporukama ljekara veoma značajno u borbi protiv "tihog ubice" kako se hipertenzija često naziva.

Nutricionisti preporučuju da se u toku sedmice pojedu 4 banane.

Kalij je značajan i zato što može smanjiti rizik od karcinoma bubrega, smatraju ljekari. A ne manje značajna jeste i činjenica da banane pojačavaju naše mentalne i fizičke sposobnosti, a i emotivno raspoloženje. One su dobar izvor ugljikohidrata, čime hrane i mozak i mišiće. Također, sadrže triptofan i vitamin B6 koji omogućavaju proizvodnju serotonina u organizmu.

Uz sve to, banane su dobre i za varenje. Međutim, to ne znači da treba pretjerivati. Umjerenost je ključ dobre ishrane.