Zdravlje
ŠVEDSKI STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Evo šta će se dogoditi vašem organizmu ukoliko niste spavali...
25. Maj 20250
Od ukupnog broja ispitanika 153.881 je imao nesanicu, a 1.030.375 nije.
Zdravlje
28. Feb. 2023
0
Nesanica je najčešći poremećaj spavanja u SAD-u, napisali su znanstvenici u radu objavljenom u časopisu Clinical Cardiology, ističući da se 10 do 15 posto ljudi u SAD-u bori s njom.
Velika analiza podataka prethodno objavljenih istraživanja sugerira da je potencijalna povezanost između nesanice i rizika od srčanog udara najjača kod žena.
Dr. Martha Gulati, direktorica prevencije na Institutu za srce Cedars-Sinai Smidt, rekla je da su većina njezinih pacijenata žene i da je nesanica uočeni faktor rizika za žene koje su imale bilo koji oblik ishemijske bolesti srca.
Nesanica je zapravo prilično česta. Vidimo je vjerovatno kod svakog desetog pacijenta u Sjedinjenim Državama, rekla je Gulati, koja nije bila uključena u novo istraživanje.
Moj je dojam da gotovo svako iskusi nesanicu u nekom trenutku svog života. Procjena je da svaka druga odrasla osoba to doživi u nekom trenutku svog života, možda kratkoročno zbog stresnih trenutaka.
Za potrebe istraživanja znanstvenici iz medicinskih ustanova u Egiptu, Saudijskoj Arabiji i Pakistanu, kao i harvardskog medicinskog fakulteta u Sjedinjenim Državama definirali su nesanicu kao poremećaj spavanja s tri glavna simptoma: pacijent teško utone u san, ima poteškoća tokom spavanja i prerano se budi te ne može ponovno zaspati.
Analiza je obuhvatila podatke prikupljene od 1,18 miliona odraslih osoba u SAD-u, Velikoj Britaniji, Norveškoj, Njemačkoj, Tajvanu i Kini tijekom više od 11 godina.
Od ukupnog broja ispitanika 153.881 je imao nesanicu, a 1.030.375 nije.
Znanstvenici su otkrili da su oni s nesanicom imali 1,69 puta veću vjerovatnost da će doživjeti srčani udar nego ljudi bez nesanice. Broj srčanih udara i dalje je bio relativno nizak - javljao se kod oko 1,6 posto ljudi s nesanicom i 1,2 posto onih bez.
Studija je također otkrila povezanost između povećanog rizika od srčanog udara i koliko dugo je sudionik spavao svake noći.
Oni koji su spavali pet sati ili manje imali su najveću povezanost s rizikom od srčanog udara i imali su 1,56 puta veću vjerovatnost da će doživjeti srčani udar od ljudi koji su spavali sedam ili osam sati.
Duže trajanje sna nije uvijek štitilo.
Studija je pokazala da ljudi koji spavaju šest sati noću imaju manji rizik od srčanog udara od onih koji spavaju devet sati ili više.
Mnoge su studije pokazale da je magični broj za nas između sedam i osam sati sna, kaže Gulati. Očito postoji varijabilnost za sve, ali previše sna rijetko je problem.
Studija je zaključila da je povećani rizik od srčanog udara među osobama s nesanicom postojao bez obzira na dob ili spol.
Gulati je rekla da postoji nekoliko načina na koje nedostatak sna može stvoriti veći rizik od srčanog udara. Hormon kortizol, odgovoran za regulaciju odgovora tijela na stres, u centru je problema.
Ako su razine previsoke, to će povisiti tjelesni krvni tlak. Kad osoba dobro spava, krvni tlak noću pada.
Ako imate problema sa spavanjem, znamo da je vaš krvni tlak povišen noću, kaže Gulati.
Viši krvni tlak noću uzrokovan neravnotežom kortizola jedan je od potencijalnih puteva do povećanog rizika od srčanih bolesti, rekla je.
Kako bi se izbjegla nesanica Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da se liježe i ustaje u isto vrijeme, uključujući u neradne dane, da u spavaćoj sobi bude ugodna temperatura, te da je bez buke i zamračena, da se iz nje uklone računala, televizori i pametni telefoni, da se izbjegavaju veliki obroci, kafa i alkohol prije spavanja i da se tijekom dana održava primjerena tjelesna aktivnost.
Zdravlje
ŠVEDSKI STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Evo šta će se dogoditi vašem organizmu ukoliko niste spavali...
25. Maj 20250
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Ukoliko ste neispavani i konstantno umorni, razlog bi mogao biti...
05. Maj 20250
Zdravlje
IMATE PROBLEMA SA NESANICOM?: Izbacite ovu stvar iz spavaće sobe i odmah ćete bolje spavati
23. Apr. 20250
Zdravlje
IMATE PROBLEMA SA NESANICOM?: Postoji jednostavan trik da se riješite problema...
17. Apr. 20250
Hronika
POŽAR NA BRDU FORTICA IZNAD MOSTARA JOŠ JE AKTIVAN: "Vjerovatno ga neko namjerno pali"
Prije 11 min0
Društvo
SPECIJALIZIRANI NJEMAČKI PORTAL ZA TURIZAM OBJAVIO LISTU NAJBRŽE RASTUĆIH DESTINACIJA: Evo šta kažu o Bosni i Hercegovini
Prije 23 min0
Svijet
TRUMPOV ULTIMATUM RUSIJI: "Trgovinu koristim za mnogo stvari, ali odlična je za rješavanje..."
Prije 28 min0
Gastro
OVA SALATA JE SVE, SAMO NIJE DOSADNA: Zove se "Coleslaw" i prepuna je svježih, živahnih okusa koji će razbuditi...
Prije 42 min0
Zdravlje
NE BACAJTE KORU OD AVOKADA: Evo kako da od "otpada" napravite snažan eliksir za biljke, kosu i zdravlje
12. Jul. 20250
Zdravlje
IZNENAĐUJUĆI REZULTATI NOVE STUDIJE: Banalna stvar može predstavljati značajan faktor rizika za srčane bolesti...
Prije 14h0
Zdravlje
DETALJNO SECIRANJE SAMO JEDNE CIGARETE: Evo šta vašem tijelu čini svaki dim koji udahnete
12. Jul. 20250
Zdravlje
STRUČNJACI ODGOVARAJU NA PITANJE: Šta je bolje kada imate dijabetes - kardio ili trening otpora?
13. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.