Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Nova studija otkriva da bi se pomoću jednostavnog testa mogao odrediti rizik od bolesti, ali ni to nije sve…
14. Mar. 20240
Studija je provedena tako što su njezini sudionici ispunili online upitnik pet puta u razdoblju od 16 mjeseci.
Zdravlje
24. Mar. 2023
0
Australski znanstvenici u novoj studiji tvrde da, kako starimo, veći unos magnezija u našoj svakodnevnoj prehrani dovodi do boljeg zdravlja mozga.
Povećani unos hrane bogate magnezijem, poput špinata i orašastih plodova, isto tako može pomoći u smanjenju rizika od demencije, koja je sedmi najveći ubica u svijetu, ističu znanstvenici iz Laboratorija za neuroimaging i mozak na Australskom nacionalnom univerzitetu (ANU).
Povećanje dnevnog unosa magnezija i utjecaj na mozak
U studiji provedenoj na više od 6.000 kognitivno zdravih sudionika u Velikoj Britaniji, u dobi od 40 do 73 godine, otkriveno je da ljudi koji konzumiraju više od 550 miligrama magnezija svaki dan imaju dob mozga koja je otprilike jednu godinu mlađa do navršenih 55 godina starosti u usporedbi s osobama koje imaju normalan dnevni unos magnezija od oko 350 miligrama.
Studija je provedena tako što su njezini sudionici ispunili online upitnik pet puta u razdoblju od 16 mjeseci. Dobiveni odgovori korišteni su za izračun dnevnog unosa magnezija sudionika i temeljeni su na 200 različitih namirnica s različitim veličinama porcija. Australski znanstvenici usredotočili su se na namirnice bogate magnezijem. poput zelenog lisnatog povrća, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica, kako bi napravili prosječnu procjenu unosa magnezija iz prehrane sudionika.
Naša studija pokazuje da bi povećanje unosa magnezija od 41 posto moglo dovesti do manjeg smanjivanja mozga povezanog sa starenjem, što je povezano s boljom kognitivnom funkcijom i manjim rizikom ili odgođenim pojavom demencije u kasnijem životu. Ovo istraživanje naglašava potencijalne dobrobiti prehrane bogate magnezijem i ulogu koju ima u promicanju dobrog zdravlja mozga, ističe Khawlah Alateeq iz Nacionalnog centra za epidemiologiju i zdravlje stanovništva ANU-a te glavni autor studije, koja je objavljena u časopisu European Journal of Nutrition.
Znanstvenici vjeruju da će se broj ljudi širom svijeta kojima će biti dijagnosticirana demencija više nego udvostručiti s 57,4 miliona u 2019. godini na 152,8 miliona u 2050. godini, stavljajući tako sve veći pritisak na zdravstvene i socijalne usluge te globalna ekonomija.
Budući da ne postoji lijek za demenciju, a razvoj farmakoloških tretmana bio je neuspješan u posljednjih 30 godina, predloženo je da se veća pozornost usmjeri na prevenciju. Naše istraživanje moglo bi informirati razvoj javnozdravstvenih intervencija usmjerenih na promicanje zdravog starenja mozga putem prehrambenih strategija, kaže dr. Erin Walsh s ANU-a i koautorica studije.
Australski znanstvenici kažu da veći unos magnezija u našoj prehrani od mlađe dobi može zaštititi od neurodegenerativnih bolesti i kognitivnog pada do vremena kad dosegnemo četrdesete.
Studija pokazuje da veći unos magnezija hranom može pridonijeti neuroprotekciji ranije u procesu starenja, a preventivni učinci mogu početi u našim 40-ima ili čak ranije. To znači da bi ljudi svih dobi trebali više paziti na unos magnezija. Također su otkrili da neuroprotektivni učinci veće količine magnezija u prehrani više koriste ženama nego muškarcima, i to više kod žena u postmenopauzi nego u predmenopauzi, iako to može biti posljedica protuupalnog učinka magnezija, naglašava Alateeq, piše Science Alert.
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Nova studija otkriva da bi se pomoću jednostavnog testa mogao odrediti rizik od bolesti, ali ni to nije sve…
14. Mar. 20240
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Budite oprezni, ovi skriveni signali mogu biti znak opasne bolesti…
24. Maj 20230
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Naučnici identificirali osobine zbog kojih neki ljudi tvrde da čuju…
23. Jun. 20221
Sport
PRVI PUT U ISTORIJI: Liverpool povlači dres sa brojem 20 zbog Jote
Prije 5h0
Regija
VUČIĆ ZAKUKAO NA INSTAGRAMU: "Kao boga vas molim, urazumite se, nećemo dozvoliti..."
Prije 5h0
Estrada
"MOŽDA SE UDAM": Emina Jahović o ljubavi, djeci, selidbi u Novi Pazar i bivšem mužu
Prije 6h0
Evropa
DANSKOJ PUKAO FILM, TRAŽE ODLUKU KOJU EU JOŠ NIKADA NIJE DONIJELA: "Odmah aktivirajte nuklearni član protiv Mađara!"
Prije 6h0
Zdravlje
JETRA, TEN I ENERGIJA: Sve se mijenja uz ovaj jutarnji napitak
02. Jul. 20250
Zdravlje
UGLEDNA DOKTORICA UPOZORAVA: Jedan "uobičajeni" problem od kojeg mnogi ljudi pate može dovesti do neizlječivog oblika karcinoma
01. Jul. 20250
Zdravlje
TOPLA ILI HLADNA KAFA, PITANJE JE ODUVIJEK: Koja je bolja za želudac ali i za raspoloženje?
02. Jul. 20250
Zdravlje
HITNA IMA PUNE RUKE POSLA: U Sarajevu se bilježe rekordne temperature, ljekari savjetuju kako se zaštititi od toplotnog vala
02. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.