Evropa
ŠOK U UKRAJINI: Otkrivena Orbanova špijunska mreža, dva agenta pritvorena...
Prije 11 min0
Plavim zonama je zajednička ishrana koja je pretežno ili isključivo bazirana na biljkama, s naglaskom na konzumaciju pasulja kao glavnog izvora proteina
Zdravlje
29. Maj 2023
0
Različiti faktori utiču na životni vijek čovjeka, a zdrava ishrana je svakako jedan od njih.
Takozvane "plave zone" su dijelovi svijeta u kojima ljudi žive najduže i najzdravije. U njima je najveća koncentracija 100-godišnjaka. Plave zone uključuju Ikariju u Grčkoj, Okinavu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i poluostrvo Nikoja u Kostariki. Ishranu stanovnika tih dijelova svijeta odlikuje visok unos povrća, voća, žitarica i mahunarki.
Ova hrana, bogata nutritivnim vrednostima, povezana je s manjim rizikom od zdravstvenih problema koji ugrožavaju što duži životni vijek čovjeka, poput bolesti srca ili moždanog udara.
Plavim zonama je zajednička ishrana koja je pretežno ili isključivo bazirana na biljkama, s naglaskom na konzumaciju pasulja kao glavnog izvora proteina. Nedavne studije potvrdile su da je prelazak na biljnu ishranu u bilo kojoj dobi koristan.
Naime, biljna ishrana je puna nutritivnih vrijednosti, poput vlakana, polifenola, vitamina, minerala, a zajedno djeluju na smanjenje rizika od hroničnih stanja. Samim tim se pospešuje rad digestivnog trakta, ali i drastično se smanjuju upalni procesi organizma.
Istraživanje objavljeno u časopisu PLOS Medicine takođe naglašava pozitivna dejstva biljne ishrane. Istraživački tim otkrio je da prelazak na biljnu ishranu od 20. godine može da produži životni vijek za 10.7 godina kod žena i 13 godina kod muškaraca.
Pokazalo se da se najkvalitetnijim režimom ishrane smatra konzumiranjem više mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova.
Evropa
ŠOK U UKRAJINI: Otkrivena Orbanova špijunska mreža, dva agenta pritvorena...
Prije 11 min0
Sjećanje
NEVJEROVATNO: Ubistvo učenice iz Brčkog nije riješeno ni nakon 24 godine, tužilaštvo izvršilo...
Prije 22 min0
Hronika
DRAMA NA ČVRSNICI: Od sinoć traje intenzivna potraga za 23-godišnjom državljankom...
Prije 29 min0
Zdravlje
NIJE DOBRO: U Federaciji BiH godišnje se dijagnosticira oko 250 novih slučajeva...
Prije 32 min0
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Cjepivo protiv poznate bolesti moglo bi biti rješenje i za smanjenje rizika od...
07. Maj 20250
Zdravlje
STRUČNJACI DOŠLI DO NEOČEKIVANOG OTKRIĆA: Obratite pažnju na siptome, posebno ukoliko vas boli glava....
08. Maj 20250
Zdravlje
DR. ELVEDINA ŽIGA UPOZORAVA: Rak kože u porastu - evo kako se zaštititi
Prije 22h0
Zdravlje
NEOBIČNA STUDIJA: Neugodna bolest sve je češća, a sada je poznato i prenosi li se poljupcem...
Prije 2h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.