Ekonomija
AKTIVNO NA GRADILIŠTU: Uskoro se završava još jedna dionica na Koridoru 5C (VIDEO)
Prije 16 min0
Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prijevozno sredstvo, a nekima oboje. I jdne i druge, kao i buduće bicikliste, podsjećamo zašto je bicikliranje zakon.
Zdravlje
16. Apr. 2024 16. Apr. 2024
0
O prednostima bicikliranja već smo pisali, ali nije na odmet ponoviti prednosti ove aktivnosti koja, između ostalog, godi i vašem novčaniku.
Radi se o aktivnosti koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim sredstva za rekreaciju, i prijevozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od točke A do točke B i pritom ćete izbjeći stajanje u kolonama.
Osim toga, na bicikliranju će vam biti zahvalni vaš imunološki sustav, srce, mozak i mišići jer na svaku od ovih stvaki bicikliranje ima pozitavan učinak, a na kraju dana vaše tijelo bit će vam zahvalno jer ćete zahvaljujući bicikliranju lakše utonuti u san.
Kalorije
Tu je i onaj, mnogima najdraži plus bicikliranja, gubitak kalorija. Bicikliranje tempom od oko 20 km/h sagorijeva 563 kalorije u sat vremena. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine imaju barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno kako bi ostale zdrave. A u postizanju ovog cilja idelan partner može vam biti upravo bicikl - dovoljno je samo 20-ak minuta vožnje dnevno kako bi postigli cilj.
Uklopite bicikl u svakodnevicu
Osim što dokazano pomaže u držanju cijelog niza zdravstvenih problema daleko od vas, bicikliranje je zabavna aktivnost koju lako možete uklopiti u svoju svakodnevnicu. Neka bicikl postane vaše prijevozno sredstvo za odlazak do trgovine, škole ili posla. Naravno, u vašu rutinu možete uključiti i duže vožnje za vrijeme kojih biciklom upravljajte objema rukama. Bicikliranje će s vremenom povoljno utjecati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkuaciju pa će rezultat biti brži oporavak vašeg tijela. Osim toga, s vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela vašeg tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da bicikliranje može biti odlična vježba za ljude koji imaju problema sa zglobovima i artritisom.
Nećete tako brzo odustati
Na kraju, lako je moguće da ste i sami nekad započeli s nekom tjelesnom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali. Bicikliranje vrlo često nije jedna od takvih aktivnosti. Ljudi koji ubace bicikliranje u svoju svakodnevnicu često su toj aktivnosti dulje odani nego oni koji primjerice upišu teretanu. Za razliku od drugih oblika vježbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu odani cijeli život. Biciklizam ne opterećuje koljena kao što to nakon nekog vremena znaju činiti trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti. Zato kada idući put zapnete u gužvi na cesti, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan - i poboljšati zdravlje.
(Zadovoljna.hr)
Ekonomija
AKTIVNO NA GRADILIŠTU: Uskoro se završava još jedna dionica na Koridoru 5C (VIDEO)
Prije 16 min0
Vijesti
MEDIJI U RS-u PIŠU: Amerikanci imaju poseban zahtijev za sutrašnju sjednicu Vijeća sigurnosi UN-a
Prije 22 min0
HiTec
OVU POSJETU NAUČNICI NIKAKO NE ŽELE PROPUSTITI: Potencijalno opasni asteroid Zemlji će se...
Prije 23 min0
Svijet
"RATNO STANJE" U SJEVERNOJ KAROLINI: Više policajaca ranjeno je u pucnjavi koja i dalje traje... (VIDEO)
Prije 33 min0
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
27. Apr. 20240
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
26. Apr. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Stručnjaci otkrili zanimljivu povezanost jedne osobine i zdravlja srca…
Prije 14h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.