Snalaženje u intimnosti nije jednostavno, a malo je imena u tom području koja odjekuju poput dr. Ruth Westheimer.

Ova legendarna seksualna terapeutkinja i TV voditeljka nedavno je preminula u 96. godini. Sa svojim nezamjenjivim naglaskom i zaraznim entuzijazmom, provela je decenije razotkrivajući slojeve ljudske seksualnosti. Dr. Rut postala je poznato ime zahvaljujući svojim iskrenim savjetima i emisijama, pretvarajući tabu teme u svakodnevni razgovor.

Njeno putovanje od preživljavanja holokausta do omiljene američke seksualne edukatorke je inspirativno, a svojim hrabrim i posebnim stilom, doktorka Rut je izvela seksualno obrazovanje iz sjene osude. Živim.hr izdvaja nekoliko najboljih savjeta za seks u čast žene koja je razgovor o seksu učinila ne samo prihvatljivim, već i neophodnim.

Seksualna neusklađenost

Dr. Rut Vesthajmer govorila je kako je problem različitih seksualnih želja u vezama itekako rasprostranjen. Predlagala je da bi parovi trebali da se, uprkos potencijalnom neraspoloženju, međusobno seksualno podržavaju.

"Ne morate da budete raspoloženi za orgazam kako biste pomogli svom partneru da postigne zadovoljstvo. Obostrano zadovoljstvo ne zahtijeva uvijek istovremene orgazme. Nemojte se pretvarati da ste zainteresovani ako niste, umjesto toga pronađite načine da zadovoljite jedno drugo iz ljubavi koju međusobno osjećate. Za žene to može značiti jednostavno ležanje, dok muškarci mogu koristiti prste, jezik ili vibrator", govorila je.

Održavanje seksa uzbudljivim

Seks s vremenom može postati rutina i s time izgubiti ono početno uzbuđenje. To može da dovede do izbjegavanja seksa i potencijalno našteti vezi. Da biste se tome suprotstavili, povremeno pokušajte nešto novo. Promjena položaja, vremena, lokacije ili tempa može ponovno potaknuti strast. Trud da isprobate nove stvari može dovesti do još boljeg seksa.

Planiranje boljeg seksa

Ideja da je sjajan seks uvijek spontan je besmislica. Ženama je često potrebno više vremena da se uzbude, tako da planiranje može poboljšati cijelo iskustvo. Započnite romansu rano uveče i izrazite svoju spremnost na trud oko seksa, možda neočekivano budete iznenađeni.

Proaktivno rješavanje seksualnih problema

Svako se susreće sa seksualnim poteškoćama. Dok se one često zanemaruju, njihovo rješavanje često može biti ona nit koja drži vezu u životu. Čak i ako mislite da ste savladali seks, svi moraju da nastave da se poboljšavaju i trude oko njega. Za probleme poput erektilne disfunkcije, traženje pomoći od seksualnog terapeuta može biti korisno. Stručnjaci su već sve čuli, a mogu ponuditi praktična rješenja, ponekad u samo nekoliko sesija.

Važnost fizičkog dodira

Dodir je neophodan za povezivanje, kako u spavaćoj sobi, tako i izvan nje. Obratite pažnju na svaki dio svog partnera, a ne samo na seksualna područja. Svakodnevna fizička naklonost, poput grljenja, držanja za ruke, pa čak i međusobnog pranja, može ojačati vezu i poboljšati seksualna iskustva. Ne zaboravite i važnost ljubljenja, koje često bude zaboravljeno u već dužim vezama.

Prilagođavanje promjenama

Kako se tijela mijenjaju s godinama, praktične prilagođavanja su bolja od odustajanja od seksa. Baš kao što kupujete novu odjeću ili naočari, prilagodite vaš seksualni život tijelu koje se mijenja. Muškarcima će možda trebati fizička stimulacija kako bi postigli erekciju, a traženje pomoći od svojih partnerki ne bi trebalo da bude sramotno. Za žene u postmenopauzi korištenje lubrikanta može učiniti seks ugodnijim. Prilagodite se promjenama i nastavite da uživate u seksu tokom cijelog života.