U vremenu svakodnevnog stresa jedno od najčešćih pitanja glasi: kako smanjiti kortizol?

A odgovara endokrinolog, prim. dr. sc. Jozo Jelčić iz Hrvatske, koji je pojasnio ulogu i značaj ovog ključnog hormona stresa te dao savjete za njegovo reguliranje.

Šta je kortizol i zašto je važan?

"Kortizol je, uz adrenalin, osnovni hormon stresa. S obzirom da je život u današnjem svijetu povezan sa sve više situacija u kojima se osjećamo ugroženi što pokreće reakciju stresa, to bi bio donekle objašnjiv razlog pojačanog interesa za ovaj hormon", objašnjava dr. Jozo Jelčić zašto se o ovome hormonu sve više govori u javnom prostoru, za portal Zadovoljna.hr.

Sudjeluje u metaboličkim procesima, održavanju homeostaze elektrolita, regulaciji imuniteta, utječe na emocije i psihičko stanje, zgrušavanje krvi, metabolizam kosti, krvni tlak i drugo.

"Radi se o hormonu koji ima vitalan značaj i bez kojeg je život ugrožen", nastavlja dr. Jelčić.

Kako stres utječe na kortizol?

U suvremenom načinu života često smo izloženi situacijama koje izazivaju stres. To aktivira lučenje kortizola, što može rezultirati osjećajem umora, iscrpljenosti i lošim psihičkim stanjem.

"Učestale i prolongirane reakcije na stres mogu negativno utjecati na zdravlje, uzrokujući slabljenje kognitivnih funkcija, depresiju, smanjeni imunitet, pa čak i povećan rizik za razvoj kardiovaskularnih i malignih bolesti", objašnjava liječnik.

Kako smanjiti razinu kortizola?

"Ako je uzrok tumor, liječenje je operativno. Međutim, u većini slučajeva, poput stresa ili nezdravog načina života", potrebno je usmjeriti se na promjene u svakodnevnim navikama, ističe dr. Jelčić.

Kad se obratiti stručnjaku?

"Samostalno dijagnosticiranje i liječenje uz pomoć savjeta s interneta nikako nije preporučljivo. Ako neko sumnja na povišenu razinu kortizola, svakako se treba javiti iskusnom endokrinologu radi adekvatne dijagnostike i liječenja", zaključio je doktor Jozo Jelčić iz Specijalističke ordinacije za endokrinologiju. 

Kortizol je esencijalan hormon, ali njegova dugotrajno povišena razina može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Stoga, ako osjećate simptome poput kroničnog umora, nesanice ili promjena u tjelesnoj težini, ne odgađajte posjet liječniku. 

U slučaju sumnje na poremećaj, obratite se stručnjaku kako biste dobili personaliziranu i ispravnu terapiju.