Vijesti
APOKALIPTIČNI PRIZORI IZ HERCEGOVINE: Niko nije spavao, branile su se kuće od požara (VIDEO)
Prije 11 min0
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati
Zdravlje
01. Maj 2025
0
Nedostatak sna postao je ozbiljan zdravstveni problem u modernom društvu. Često ga povezujemo s umorom, smanjenom produktivnošću i lošim raspoloženjem, ali istraživanja pokazuju da njegova posljedica može biti daleko ozbiljnija.
Prema stručnjacima, trajni manjak sna može povećati rizik od srčanog udara.
Srce i krvni sistem snažno ovise o kvalitetnom odmoru. Tokom sna tijelo obnavlja stanice, smanjuje upalne procese, te reguliše krvni pritisak i otkucaje srca. Međutim, hronični nedostatak sna remeti ove procese, uzrokujući povećanje krvnog pritiska, nakupljanje plaka u arterijama i povećanje stresa na srčani mišić.
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati.
Ovo je zabrinjavajuće, budući da mnogi ljudi, zbog brzog tempa života, često ne dosežu preporučenu količinu sna. Nedostatak sna također povećava nivo stresa, što dovodi do lučenja kortizola. Visoki nivoi kortizola mogu oštetiti krvne žile, povećati upalu u tijelu i ubrzati razvoj ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama), što može dovesti do srčanog udara.
Stručnjaci savjetuju dosljednu rutinu spavanja, s ciljem postizanja barem 7 sati sna svake noći. Također je važno poboljšati kvalitetu sna, što uključuje smanjenje unosa kofeina, izbjegavanje ekrana prije spavanja i stvaranje mirne, tamne okoline za odmor.
Vijesti
APOKALIPTIČNI PRIZORI IZ HERCEGOVINE: Niko nije spavao, branile su se kuće od požara (VIDEO)
Prije 11 min0
Politika
AMIDŽIĆ NA SANKCIONIRANOJ TELEVIZIJI: "BiH je svake godine sve manje..."
Prije 15 min0
Show
SMJELA FILMSKA INICIJATIVA: Turska predstavlja svoju prvu originalnu mini-seriju
Prije 39 min0
Mini market
POLITIČKI INFLUENSERI IZ RS-a: Nešić i Banjac se snimali tokom vožnje (VIDEO)
Prije 43 min0
Zdravlje
PRISUTNA JE U VELIKIM KOLIČINAMA: Kardiolozi upozoravaju ljude s hipertenzijom da što prije prestanu s jednom navikom
08. Jul. 20250
Zdravlje
VIŠE SMRTNIH SLUČAJEVA ZBOG OVOG INSEKTA NEGO OD UJEDA ZMIJA: Krenula im je sezona, u leglu ih bude i po 1.000! Stručnjak objašnjava kako da se zaštitite
07. Jul. 20250
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
Prije 16h0
Zdravlje
NAKON VIŠEGODIŠNJIH ZAHTJEVA GRAĐANA: Metadonski centar se izmješta iz naselja Gorica u krug KCUS-a
08. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.