Hronika
SAOPŠTENJE IZ "ŽELJEZNICA RS": Automobil podletio pod voz na relaciji Banjaluka - Doboj, između poslovnih mjesta...
Prije 6 min0
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati
Zdravlje
01. Maj 2025
0
Nedostatak sna postao je ozbiljan zdravstveni problem u modernom društvu. Često ga povezujemo s umorom, smanjenom produktivnošću i lošim raspoloženjem, ali istraživanja pokazuju da njegova posljedica može biti daleko ozbiljnija.
Prema stručnjacima, trajni manjak sna može povećati rizik od srčanog udara.
Srce i krvni sistem snažno ovise o kvalitetnom odmoru. Tokom sna tijelo obnavlja stanice, smanjuje upalne procese, te reguliše krvni pritisak i otkucaje srca. Međutim, hronični nedostatak sna remeti ove procese, uzrokujući povećanje krvnog pritiska, nakupljanje plaka u arterijama i povećanje stresa na srčani mišić.
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati.
Ovo je zabrinjavajuće, budući da mnogi ljudi, zbog brzog tempa života, često ne dosežu preporučenu količinu sna. Nedostatak sna također povećava nivo stresa, što dovodi do lučenja kortizola. Visoki nivoi kortizola mogu oštetiti krvne žile, povećati upalu u tijelu i ubrzati razvoj ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama), što može dovesti do srčanog udara.
Stručnjaci savjetuju dosljednu rutinu spavanja, s ciljem postizanja barem 7 sati sna svake noći. Također je važno poboljšati kvalitetu sna, što uključuje smanjenje unosa kofeina, izbjegavanje ekrana prije spavanja i stvaranje mirne, tamne okoline za odmor.
Hronika
SAOPŠTENJE IZ "ŽELJEZNICA RS": Automobil podletio pod voz na relaciji Banjaluka - Doboj, između poslovnih mjesta...
Prije 6 min0
Ekonomija
SEZONA GRIJANJA POČINJE NAREDNOG MJESECA: Na ovaj način se pravovremeno pripremite za taj period
Prije 16 min0
Mini market
O TOME SE ČESTO GOVORILO U PRETHODNOM PERIODU: Ova vlada FBiH ima veliki deficit u budžetu, a fiskalnih reformi nema bez suficita koji je potreban...
Prije 33 min0
Svijet
INFORMACIJU POTVRDIO DONALD TRUMP: Preminuo Charlie Kirk nakon što je upucan u vrat
Prije 35 min0
Zdravlje
DA BISTE ZABORAVILI NA NAPETOST U VRATU I RAMENIMA: Bit će vam dovoljno 10 minuta dnevno
09. Sep. 20250
Zdravlje
SNIMAK POGLEDALO VIŠE OD TRI MILIONA LJUDI: Doktor otkrio koje nam neočekivano mjesto otkriva da se debljamo (VIDEO)
08. Sep. 20250
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko dugo sjedite na toaletu – ovo trebate znati...
Prije 16h0
Zdravlje
NE IGNORIŠITE!: Ako ste stalno pospani to može biti znak bolesti
08. Sep. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.