Vijesti
OŠTRA REAKCIJA BOŠNJAČKOG KLUBA U SKUPŠTINI HNK: "Neprihvatljiva je gradnja na osnovu sumnjive dokumentacije i dozvola!"
Prije 13 min0
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati
Zdravlje
01. Maj 2025
0
Nedostatak sna postao je ozbiljan zdravstveni problem u modernom društvu. Često ga povezujemo s umorom, smanjenom produktivnošću i lošim raspoloženjem, ali istraživanja pokazuju da njegova posljedica može biti daleko ozbiljnija.
Prema stručnjacima, trajni manjak sna može povećati rizik od srčanog udara.
Srce i krvni sistem snažno ovise o kvalitetnom odmoru. Tokom sna tijelo obnavlja stanice, smanjuje upalne procese, te reguliše krvni pritisak i otkucaje srca. Međutim, hronični nedostatak sna remeti ove procese, uzrokujući povećanje krvnog pritiska, nakupljanje plaka u arterijama i povećanje stresa na srčani mišić.
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati.
Ovo je zabrinjavajuće, budući da mnogi ljudi, zbog brzog tempa života, često ne dosežu preporučenu količinu sna. Nedostatak sna također povećava nivo stresa, što dovodi do lučenja kortizola. Visoki nivoi kortizola mogu oštetiti krvne žile, povećati upalu u tijelu i ubrzati razvoj ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama), što može dovesti do srčanog udara.
Stručnjaci savjetuju dosljednu rutinu spavanja, s ciljem postizanja barem 7 sati sna svake noći. Također je važno poboljšati kvalitetu sna, što uključuje smanjenje unosa kofeina, izbjegavanje ekrana prije spavanja i stvaranje mirne, tamne okoline za odmor.
Vijesti
OŠTRA REAKCIJA BOŠNJAČKOG KLUBA U SKUPŠTINI HNK: "Neprihvatljiva je gradnja na osnovu sumnjive dokumentacije i dozvola!"
Prije 13 min0
Politika
"DODIK SRLJA DALJE": Trivić objasnila zašto Narodni front nije glasao za veto Željke Cvijanović u NSRS
Prije 27 min0
Politika
DODIK JE STREPIO DO ZADNJEG MOMENTA: Evo kako je glasala opozicija u RS-u i spasila veto Željke Cvijanović...
Prije 29 min0
Šareni svijet
ZAPANUJUĆI DETALJI: Otkriven fosil cvrčka star 47 miliona godina, najstariji dosad (FOTO)
Prije 37 min0
Zdravlje
NEKAKO S PROLJEĆA: Sušeno "zlato" s planinskih livada dostiže cijenu od 50 KM po kilogramu, a svježe...
12. Maj 20250
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Ovi lijekovi smanjuju rizik od opake bolesti mozga...
13. Maj 20250
Zdravlje
NEVJEROVATNO OTKRIĆE: Stručnjaci tvrde da se može predvidjeti nečiji oporavak od raka analizom jedne fotografije...
12. Maj 20250
Zdravlje
SAMO NE PRETJERUJTE: Jedini slatkiš koji snižava holesterol, šećer u krvi i štiti mozak
Prije 7h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.