Vijesti
NEVJEROVATNO: Šta je sve predsjednik Naše stranke Edin Forto rekao o Draganu Čoviću i Miloradu Dodiku...
Prije 8 min0
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati
Zdravlje
Prije 10h
0
Nedostatak sna postao je ozbiljan zdravstveni problem u modernom društvu. Često ga povezujemo s umorom, smanjenom produktivnošću i lošim raspoloženjem, ali istraživanja pokazuju da njegova posljedica može biti daleko ozbiljnija.
Prema stručnjacima, trajni manjak sna može povećati rizik od srčanog udara.
Srce i krvni sistem snažno ovise o kvalitetnom odmoru. Tokom sna tijelo obnavlja stanice, smanjuje upalne procese, te reguliše krvni pritisak i otkucaje srca. Međutim, hronični nedostatak sna remeti ove procese, uzrokujući povećanje krvnog pritiska, nakupljanje plaka u arterijama i povećanje stresa na srčani mišić.
Prema istraživanju objavljenom u European Heart Journal, ljudi koji spavaju manje od šest sati po noći imaju 20-40% veći rizik od srčanog udara u poređenju s onima koji spavaju 7-9 sati.
Ovo je zabrinjavajuće, budući da mnogi ljudi, zbog brzog tempa života, često ne dosežu preporučenu količinu sna. Nedostatak sna također povećava nivo stresa, što dovodi do lučenja kortizola. Visoki nivoi kortizola mogu oštetiti krvne žile, povećati upalu u tijelu i ubrzati razvoj ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama), što može dovesti do srčanog udara.
Stručnjaci savjetuju dosljednu rutinu spavanja, s ciljem postizanja barem 7 sati sna svake noći. Također je važno poboljšati kvalitetu sna, što uključuje smanjenje unosa kofeina, izbjegavanje ekrana prije spavanja i stvaranje mirne, tamne okoline za odmor.
Vijesti
NEVJEROVATNO: Šta je sve predsjednik Naše stranke Edin Forto rekao o Draganu Čoviću i Miloradu Dodiku...
Prije 8 min0
Politika
STIPE TOKIĆ, ZASTUPNIK U FEDERALNOM PARLAMENTU: “To je veliki korak u smislu usklađivanja uvjeta rada u FBiH sa državama u okruženju, i čak sa entitetom..."
Prije 21 min0
Ekonomija
TOTALNI ZAOKRET: Prvi čovjek Ryanaira zaprijetio da će prestati kupovati...
Prije 31 min0
Sjećanje
DAN KADA JE ODBRANJENO SARAJEVO: Bitka za Predsjedništvo RBiH bila je presudna za odbranu glavnog grada...
Prije 41 min0
Zdravlje
OVA HEMIKALIJA UBIJA STOTINE HILJADA LJUDI GODIŠNJE: Sigurno je svi imate u svojim domovima...
30. Apr. 20250
Zdravlje
S TRŽIŠTA HITNO POVUČEN PARFEM KOJI MNOGI OBOŽAVAJU: Pronađen opasan sastojak koji ugrožava zdravlje
30. Apr. 20250
Zdravlje
LJEKARI OVA PIĆA NIKADA NE PIJU: Ona ne pružaju nikakvu nutritivnu vrijednost, a podstiču upale, gojaznost, otpornost na insulin i...
30. Apr. 20250
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI ISTRAŽIVANJA: Manjak sna znatno povećava rizik od srčanog udara
Prije 10h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.