Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu – zadužena je za detoksikaciju, razgradnju materija i održavanje ravnoteže u organizmu. 

Iako se najčešće dovodi u vezu sa alkoholom, oštećenje jetre može biti povezano i sa drugim svakodnevnim navikama, uključujući i ono što pijemo. Neki napici koji se smatraju bezazlenim, zbog sastava i količine šećera ili hemijskih dodataka, mogu negativno uticati na zdravlje jetre, naročito ako se konzumiraju često i u velikim količinama. Ovo su popularni napici koji, ako se s njima pretjera, mogu narušiti funkciju jetre.

Gazirana pića

Gazirani sokovi s visokim sadržajem šećera povezani su s povećanim rizikom od masne jetre, čak i kod osoba koje ne konzumiraju alkohol. Čest unos fruktoznog sirupa, koji se često koristi kao zaslađivač, može podstaći nakupljanje masti u ćelijama jetre. Osobe koje redovno piju ovakve napitke mogu razviti metaboličke promjene koje dodatno opterećuju ovaj organ. Pored toga, gazirani napici nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost i lako prikrivaju količinu unijetog šećera.

Alkoholna pića

Iako je poznato da alkohol može ozbiljno oštetiti jetru, važno je istaći da štetnost ne zavisi samo od količine, već i od učestalosti konzumacije. Redovno pijenje, čak i u manjim dozama, može izazvati upalu i postepeno uništavanje jetrenog tkiva. Tijelo možda uspijeva da preradi male količine alkohola, ali se šteta vremenom nagomilava, naročito ako je jetra već oslabljena. Prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do stanja poput masne jetre, hepatitisa ili ciroze.

Energetski napici

Iako se reklamiraju kao napici koji podižu energiju, mnogi energetski napici sadrže kombinaciju visokih doza kofeina, šećera i dodataka koji mogu negativno uticati na jetru. Prekomjerna konzumacija može izazvati stres za jetru zbog metaboličkog opterećenja koje nastaje prilikom razgradnje tih sastojaka. Umjerenost je ključ ako ih se ne može potpuno izbjegavati.

Voćni sokovi s dodatim šećerom

Voćni sokovi bez vlakana, koji su dodatno zaslađeni, često sadrže više šećera nego što mnogi misle. Iako dolaze u "zdravom pakovanju", prekomjerna konzumacija može imati slične posledice kao i gazirani napici. Tijelo brzo apsorbuje te tečne šećere, što može podstaći nakupljanje masti u jetri. Redovna zamjena vode ovakvim pićima povećava opterećenje jetre, naročito kod osoba sa već postojećim metaboličkim problemima, prenosi Dan.