Sezona alergija ponovno je u punom jeku, a sve dulja i intenzivnija razdoblja peludi mnogima već sada stvaraju probleme. Ipak, stručnjaci poručuju da postoje jednostavni i učinkoviti načini kako ublažiti simptome i ponovno uživati na otvorenom.

Curenje nosa, svrbež očiju i neprestano kihanje za mnoge su neizbježan dio proljeća. No uz nove terapije i nekoliko praktičnih navika, simptomi sezonskih alergija danas se mogu držati pod kontrolom bolje nego ikad prije. Za desetke miliona ljudi sezona peludi znači razdoblje nelagode, a simptomi se razlikuju ovisno o lokaciji, vrsti alergena i svakodnevnim navikama. Sve češće se kao jedan od ključnih razloga duljih i težih sezona alergija navode klimatske promjene.

Ipak, postoji i dobra vijest. U posljednjih deset godina terapije za sezonske alergije znatno su napredovale, pa liječnici danas nude niz konkretnih savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju tegoba.

Praćenje koncentracije peludi

Jedan od prvih koraka je pratiti koncentraciju peludi u zraku. Specijalizirani alati i servisi omogućuju da unaprijed procijenite kada je najbolje vrijeme za boravak na otvorenom.

Izbjegavanje izlaganja

Najvažniji korak u kontroli alergija i dalje je izbjegavanje peludi kad god je to moguće. Preporučuje se držati zatvorene prozore u domu i automobilu, čak i kad je vrijeme ugodno. Ako boravite vani, nošenje odjeće dugih rukava može pomoći da pelud ne dolazi u kontakt s kožom. Alergolog dr. James Baker sa Sveučilišta Michigan ističe da takva odjeća ujedno pruža i zaštitu od sunca.

Po povratku kući preporučuje se presvući odjeću i istuširati se kako bi se uklonila pelud s tijela i kose. Ako kosu ne perete svaki dan, korisno ju je prekriti kapom ili maramom tijekom boravka vani. Stručnjaci savjetuju i ispiranje nosa i očiju fiziološkom otopinom. Maske, kakve smo koristili tijekom pandemije, mogu pomoći u smanjenju udisanja peludi, iako ne štite oči.

Terapije i lijekovi

Sprejevi za nos bez recepta ubrajaju se među najučinkovitije terapije, no mnogi ih koriste pogrešno. Alergologinja dr. Kathleen May upozorava da mlaznicu treba usmjeriti prema uhu, a ne ravno prema gore u nos. Tablete protiv alergije poput također pomažu, iako djeluju nešto sporije jer se uzimaju oralno.

Ako simptomi značajno narušavaju kvalitetu života, primjerice san ili koncentraciju, preporučuje se posjet alergologu. Postoje terapije koje mogu ‘istrenirati’ imunološki sustav da ne reagira pretjerano na alergene.

S druge strane, neki popularni savjeti s društvenih mreža pokazali su se neučinkovitima. Konzumacija lokalnog meda, primjerice, neće pomoći jer pelud koju prenose pčele nije ista kao ona koja uzrokuje alergijske reakcije, objašnjava dr. Shyam Joshi sa Sveučilišta Oregon Health and Science.

Pelud i promjene klime

Pelud je ključan za razmnožavanje biljaka, ali i glavni uzrok proljetnih alergija. U rano proljeće dominira pelud drveća, zatim trava, a krajem ljeta i početkom jeseni korova. Zbog blažih zima i duljih vegetacijskih sezona, pelud se dulje zadržava u zraku. To znači da su sezone alergija sve dulje i intenzivnije.