Mada zbog često trajnih oštećenja vrhova živaca ne postoji definitivni lijek za tinitus, možete sebi olakšati tegobe uzimanjem određenih dodataka te primjenom prirodne terapije.

Evo šta sve možete učiniti.

Povećajte unos magnezija i cinka

Magnezij je mineral koji pomaže održavanju normalne funkcije živaca pa to može biti razlog zbog kojeg on pomaže kod ovog stanja.

Konzumirajte tamnozeleno lisnato povrće, banane, avokado i tamnu čokoladu, jer u tim namirnicama ima dosta magnezija.

Povećajte i unos cinka u organizam, jer i taj mineral može igrati ulogu kod tinitusa.

Isprobajte akupunkturu

Kineska akupunktura glave i uha pokazala se kao dobra pomoć kod tinitusa.

Nekoliko je studija pokazalo da akupunktura može trenutno ublažiti nelagodu i glasnoću zvukova kod tinitusa te unaprijediti kvalitet života osoba s ovim poremećajem.

Vježbajte jogu

Osobe koje imaju tinitus, žale se na učestali osjećaj tjeskobe, razdražljivost i nesanicu.

Kod navedenih tegoba znatno pomažu prakticiranje jogijskih asana, meditacija i vježbe disanja.

Nekoliko je studija pokazalo da vježbanje joge jednom sedmično tokom tri mjeseca može ublažiti tinitus i popratne simptome.

Prakticirajte meditaciju

Pokazalo se da stres uveliko pogoršava simptome tinitusa. Osim toga, neprestani zvuk koji osoba čuje, stvara dodatni stres.

Problem je u tome što mozak ne razlikuje imaginarni od stvarnog zvuka pa ga često pogrešno tumači kao opasnost.

Izvrsnu pomoć kod stresa pruža meditacija.

Dodatni savjeti:

Izbjegavajte izlaganje buci i visokim frekvencijama

Koristite čepiće za uši

Priuštite sebi dovoljno sati sna i odmora!