Zbog visokih temperatura koje mogu utjecati na zdravlje, podsjećamo na preporuke za zaštitu od vrućine i toplotnog udara, posebno za ljude sa zdravstvenim problemima.

Toplotni udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, često naglog, prekomjernog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu održi u normalnim granicama usljed ekstremno visoke vanjske temperature, odnosno vremenske pojave toplotnog vala.

Za vrijeme trajanja velike vrućine važno je pridržavati se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te pratiti Federalni hidrometeorološki zavod – upozorenja na toplotne valove.

U slučaju vrtoglavice – potražite pomoć

Rashladite svoj dom, sklonite se s vrućine, rashladite tijelo i pijte dovoljno tečnosti, pomozite drugima – samo su neke od preporuka kako se zaštititi od velikih vrućina.

Ako imate zdravstvene probleme, držite lijekove na temperaturi ispod 25 stepeni Celzijusa ili u frižideru (pročitajte uputstvo o skladištenju lijeka u uputstvu o lijeku). Tražite savjet ljekara ako imate neku hroničnu bolest ili uzimate više lijekova, pogotovo one za pojačano mokrenje i snižavanje pritiska.

Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, tražite pomoć, što prije idite u hladniji prostor i izmjerite temperaturu.

Popijte vodu ili nezaslađeni razblaženi voćni sok više puta po nekoliko gutljaja; smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili stomaku, često nakon fizičkog rada ili vježbanja po veoma vrućem vremenu.

Pijte tečnost koja sadrži elektrolite (npr. supu, smoothie od povrća i dr.), a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, potražite medicinsku pomoć. Savjetujte se s ljekarom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član Vaše porodice ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirijum (nerazumno razgovaraju i nemirni su), zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, grčeve i/ili su bez svijesti, odmah zovite ljekara ili hitnu pomoć.

Dok čekate ljekara ili hitnu pomoć, smjestite ugroženu osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, skinite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladne obloge na vrat, pazuhe i prepone uz rad ventilatora, mahanje lepezom ili većom tkaninom i prskanje kože vodom temperature od 25 do 30 stepeni Celzijusa. Mjerite temperaturu tijela i održavajte je ispod 39 stepeni Celzijusa. Nemojte toj osobi davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Izdržite i pomozite drugima

Posjetite porodicu, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami. Osjetljive i teško pokretne osobe mogle bi zatrebati vašu pomoć tokom vrućih dana.

Razgovarajte o toplotnom udaru s porodicom. Svaki član porodice treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti s obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti.

Ako je neko koga poznajete izložen riziku, pomozite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno. Uzimaju li te osobe lijekove, provjerite s njihovim ljekarom kakav uticaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tečnosti u tijelu.