ERLING Haaland ponovno je glavna tema u svijetu nogometa, i to ne samo zbog golova. Norveški napadač nakon sinoćnje pobjede nad Brazilom i plasmana svoje reprezentacije u četvrtfinale Svjetskog prvenstva ne silazi s naslovnica, a društvene mreže pune su istog pitanja - u čemu je tajna njegove nevjerojatne snage?

Haaland je bio junak Norveške u pobjedi 2:1 protiv favoriziranog Brazila. Zabio je oba pogotka i tako svojoj reprezentaciji osigurao mjesto među osam najboljih na svijetu. Njegova statistika u reprezentativnom dresu pritom je impresivna - u 54 nastupa postigao je čak 62 gola. Tijekom kvalifikacija zabio je u svih osam utakmica, ukupno 16 pogodaka, a na završnom turniru nastavio je u istom ritmu sa sedam golova u četiri susreta. U ovom trenutku jedno je gotovo sigurno - kada igra Haaland, protivnici teško mogu računati na mirnu večer.

Koliko je dominantan na terenu pokazuje i viralna snimka s utakmice protiv Iraka. Na njoj se vidi kako napadač visok 193 centimetra sprinta prema obrani brzinom od 36,2 km/h, što je izazvalo lavinu komentara na društvenim mrežama. Umjesto da se šale na račun iračkih nogometaša, mnogi su im odali priznanje na hrabrosti.

"Iskreno se divim iračkoj momčadi. Nikakva slava ne bi me zadržala na terenu da sam vidio Haalanda kako juri prema meni", napisao je jedan korisnik društvenih mreža. Drugi je dodao: "Zamislite 193 centimetra visokog Vikinga kako juri na vas kao da je upravo ugledao losa. Ja bih ostavio loptu i pobjegao u svlačionicu."

Upravo je taj video ponovno otvorio pitanje koje se godinama provlači među navijačima - što zapravo jede Erling Haaland?

Tajna jelovnika: 6000 kalorija i povratak osnovama

Odgovor se krije u strogoj disciplini i prehrani koja je prilagođena vrhunskom sportašu. Haaland dnevno unosi oko 6000 kalorija, gotovo tri puta više od prosječne odrasle osobe. Njegov jelovnik osmislili su otac i bivši nogometaš Alfie Haaland te nutricionist, prenosi Men's Health.

Iako je riječ o ogromnom unosu kalorija, u njegovoj prehrani gotovo da nema industrijski prerađene hrane. Naglasak je na cjelovitim i lokalnim namirnicama, a sam pristup podsjeća na prehranu kakvu su njegovali naši preci.

Na njegovu jelovniku često su goveđe srce i jetra, jaja, kruh od kiselog tijesta, sirovi med, mlijeko te veliki tomahawk odresci. Redovito jede i brancina, šparoge te prženu rižu s jajima. Prije svake domaće utakmice otac Alfie priprema mu lazanje, a taj je ritual postao toliko poznat da se trener Pep Guardiola našalio kako bi ga trebao zaposliti kao klupskog kuhara.

"Vi ovo ne jedete... Meni je važno brinuti se o svom tijelu", rekao je Haaland u dokumentarcu Haaland: Velika odluka iz 2022.

"Mislim da je najvažnije jesti kvalitetnu hranu koja dolazi iz lokalnog uzgoja. Ljudi kažu da je meso loše, ali koje meso? Ono iz McDonald'sa ili meso krave koja cijeli život pase travu?"

Njegova sklonost iznutricama poput srca i jetre, koje su bogate vitaminima B skupine, željezom, fosforom i magnezijem, podsjeća na vremena kada su upravo ti dijelovi mesa bili među najcjenjenijima.

Više od mišića: Trening za brzinu i eksplozivnost

Haalandov režim ne završava za stolom. Treninzi su usmjereni na funkcionalnu snagu, brzinu i eksplozivnost, a ne na izgled mišića, piše Men's Fitness.

U kratkom je razdoblju povećao tjelesnu masu s 86 na 94 kilograma, pri čemu je riječ ponajprije o mišićnoj masi. Njegov program uključuje sprintove, trčanje uzbrdo, HIIT treninge i eksplozivna dizanja utega. Posebnu pažnju posvećuje mobilnosti kukova i prepona kako bi, unatoč svojoj visini, mogao izvoditi atraktivne završnice iz najtežih pozicija. Svaki trening završava istezanjem.

Oporavak je jednako važan kao trening

Jednako ozbiljno pristupa i oporavku. Svakodnevna rutina uključuje ledene kupke, saunu, terapiju crvenim svjetlom i individualno prilagođenu fizioterapiju. Kod kuće ima i krioterapijsku komoru vrijednu oko 58.000 eura.

Veliku važnost pridaje i snu. U krevet odlazi rano, nekoliko sati prije spavanja izbjegava ekrane te nosi naočale koje blokiraju plavo svjetlo.

"Prvo što napravim ujutro jest da pustim dnevno svjetlo u oči. To je dobro za moj cirkadijalni ritam", rekao je u dokumentarcu.

Što se iz svega može naučiti?

Koliko god njegova rutina zvučala fascinantno, većinu stvari ne treba pokušavati kopirati. Unos od 6000 kalorija prosječnu bi osobu prije doveo do debljanja nego do vrhunske forme. Prehrana bogata iznutricama zahtijeva pažljivo planiranje, a sirovo, nepasterizirano mlijeko nosi zdravstvene rizike na koje upozoravaju zdravstvene institucije.

No, njegova filozofija može poslužiti kao dobra inspiracija. Birajte cjelovite namirnice umjesto prerađene hrane, unosite dovoljno proteina, redovito radite vježbe mobilnosti te spavanje i oporavak shvatite jednako ozbiljno kao i trening. Izlaganje jutarnjem dnevnom svjetlu također je jednostavna navika koja može koristiti organizmu.

Haalandovi rezultati nisu posljedica jednog čudesnog napitka ili tajne namirnice, nego godina discipline, dosljednosti i pažljivo isplaniranog rada. Njegovu genetiku ili kriokomoru možda ne možete imati, ali upornost svakako možete. Upravo je to, na kraju, njegova najveća prednost.