Ako ne slušate njih, poslušajte signale kojima vam tijelo šalje poruku da vas je stres uveliko načeo...

Salo oko struka

Istraživanja su otkrila vezu između viška abdominalnih masti, čak i kod žena normalne težine, i viška kortizola, hormona koji se luči kad smo pod stresom. Kortizol podstiče stvaranje novih masnih ćelija oko stomaka, kao i rast postojećih. Kod nekih ljudi ovaj hormon podstiče i apetit pa oni bez stvarne potrebe stalno nešto grickaju. Višak masnoće na struku koja se obavija oko unutrašnjih organa povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i demencije, a sve češće ga povezuju i s rakom dojke.

Fleke na koži

“Kada su nam se ranije pacijenti žalili da im se izgled drastično promijenio, uglavnom nismo mogli da objasnimo zašto”, kažu stručnjaci. Vele i kako se sada zna da se zbog stresa u koži oslobađaju neuropeptidi i druge hemikalije koje stvaraju upale. “To izaziva skupljanje krvnih sudova, nakon čega koža izgleda napeto. Osim što se akne javljaju, one od stresa postaju veće, crvenije i osjetljivije“. Ovaj tip akni ne reaguje na konvencionalne preparate, pa oni preporučuju tehnike za kontrolu stresa, pošto srž problema nije u koži, već ispod nje.

Energetski napici

Sokovi i čajevi koje ste ranije pili da biste dobili energiju i lakše obavili sve obaveze, nisu više dovoljni. Zato sve češće pijete jake energetske napitke koji obiluju kofeinom, a koje nerijetko koriste profesionalni sportisti. Znajte da ta navika može biti veoma opasna. Kofein vam može poremetiti san, a i pitanje je koliko su ti napici provjereni i preporučljivi, jer se vrše brojna istraživanja o vezi između njih i ozbiljnih zdravstvenih problema.

Krvarenje desni

Pokazalo se i da se zbog stresa na zubima pojačano stvara plak, a to kaže i jedno švedsko istraživanje provedeno na ženama kojima su potvrđeni depresija i hronični umor. Kao odgovor na hronični stres, organizam luči kortizol, koji slabi imunološki sistem, pa su desni sklonije infekcijama. Da sve bude gore, ako uvečer od iscprljenosti zube samo na brzinu istrljate bez čišćenja koncem, raste rizik od upale desni. Zato pranju zuba posvetite još nekoliko dodatnih minuta, izbjeći ćete eventualne odlaske kod zubara.

Žgaravica

Kada smo pod stresom i u stisci s vremenom, obično jedemo s nogu i nalivamo se kofeinom. To je okidač za lošu probavu i učestalu pojavu gorušice. Kofein, posebno u kombinaciji s cigaretama i alkoholom, opušta mišić koji povezuje jednjak i želudac, pa želučana kiselina lakše dolazi do crijeva. I prebrzo gutanje izaziva neugodan osjećaj nagrizanja u stomaku. Zato ako znate da ćete ostati duže na poslu, ne čekajte da stignete kući, već pojedite nešto. I lagano žvačite. Znajte i da odlazak u krevet neposredno nakon jela bitno otežava probavu.

Misteriozni bolovi

Zbog stresa, posebno na poslu, mišići cijelog tijela nam budu u grču. Poznato je već da nam se proživljeni stres gomila u svakom dijelu tijela, a najčešće ga osjetimo u glavi, leđima i vratu. Tu su i nelagoda i bolovi u ramenima, od šaka pa skroz do ušiju, u vilici, od stiskanja zuba, oko očiju, od žmirkanja, i u uglovima usana. Ako primijetite da je vrijeme da se obračunate sa stresom, i s onim što ga uzrokuje i sa posljedicama koje izaziva, ne oklijevajte da se javite ljekaru.

(CdM/Nova.rs)