San za koji nemate vremena tokom radne sedmice, ne možete nadoknaditi vikendom ma koliko pokušavali.

Gubite li noću samo 30 minuta kvalitetnog sna i odmora, već za samo sedam dana vaša vaga može pokazivati veći broj kilograma, a vi povećati rizik da obolite od dijabetesa tipa 2.

Pokazalo je to istraživanje koje su proveli naučnici Medicinskog univerziteta "Weil Cornell" u Dohi u Kataru, a koje je prezentirano na godišnjoj konferenciji Društva za endokrinologiju u američkom San Diegu.

U okviru istraživanja, naučnici i ljekari su na 522 osobe kojima je otkriven dijabetes tipa 2 kroz godinu dana pratili njihove dnevnike spavanja, visinu, težinu i opseg struka te bilježili vezu između spavanja i drugih parametara.

Studija je otkrila da se kod osoba koje nisu imali kvalitetan san, rizik od pretilosti povećao za 17 posto.

Ujedno, rizik za inzulinsku rezistenciju porastao im je za čak 39 posto.

Bilo je dovoljno da gube svega 30 minuta sna svake noći tokom sedam dana da tijelo počne reagirati, i to negativno.

Tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna

Profesor Shahrad Taheri u ime tima koji je predvodio istraživanje, istaknuo je da je ova studija promijenila način na koji se dosad gledalo na manjak sna i njegov utjecaj na cijeli organizam.

“Već samo 30 minuta izgubljenog sna svake noći, u kratkom periodu, može značajno utjecati na pretilost i inzulinsku rezistenciju u organizmu”, istaknuo je za američke medije prof. Taheri.

"Moderno društvo trpi od manjka sna, ali tek smo u posljednjoj deceniji otkrili njegove stvarne metaboličke posljedice”, upozorio je prof. Taheri.

Otkriće njegovog tima sugerira medicinskim stručnjacima da prilikom prevencije i liječenja različitih metaboličkih poremećaja moraju uzeti u obzir i kvalitetan san kao važnu terapiju.

Jer, tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna.

Osam sati sna dnevno, formula za ljepotu i zdravlje, koja se nauči još u vrtiću, pokazuje se tačnijom sa svakim novim naučnim istraživanjem.

Upravo minimalno 6-8 osam sati odmora mozak treba baš svake noći kako bi se odmorio, obnovio i zadržao kvalitet kognitivnih funkcija na najvišem nivou.

To je, ujedno, vrijeme u kojem će se cijeli organizam obnoviti i tako zaštititi od visokog krvnog pritiska, pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.