Vijesti
SMRDLJIVO BUĐENJE SARAJLIJAMA: "Deponija koja je gorjela je 'tempirana bomba' bez dozvole"
Prije 14 min0
Pistacije imaju visok udio melatonina.
Zdravlje
02. Apr. 2021 02. Apr. 2021
0
Melatonin je hormon spavanja koji tijelu signalizira da je vrijeme za odmor, ali ima važnu ulogu i u održavanju zdravlja, jer je najvažniji antioksidans za mitohondrije.
Mitohondrije su ćelijske organela eukariotskih ćelija koje služe kao izvor ćelijske energije i troši se s godinama pa zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju optimiziranje njegove funkcije hranom, vježbanjem i dodacima ishrani.
- Mitohondrije proizvode melatonin, koji smanjuje fiziju mitohondrija i povećava njihovu fuziju, čime čuva njihovu normalnu funkciju – objašnjava kardiolog, dr. Stiven Gandri i dodaje da prednosti melatonina nadmašuju njegovu blagodat za dobar san.
Pistacije
Pistacije imaju visok udio melatonina. Analiza koju su proveli istraživači s Univerziteta Louizijana, otkrila je da pistacije sadrže oko 660 nanograma melatonina po gramu, što je znatno veći broj od drugog voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je omiljeno zbog zdravih mononezasićenih masti i vitaminskog profila, ali dr. Gandri kaže da je njegova vrijednost još i veća zbog melatonina koji sadrži.
Uz fitohemikalije i polifenole koji su rasprostranjeni na jelovniku mediteranske ishrane, melatonin daje još jedan zaštitni efekt, piše "Mind Body Green".
Crveno vino
Crveno vino ne može da se pohvali samo resveratrolom, ono, također, sadrži i melatonin. To potkrepljuje istraživanje koje pokazuje značajne količine melatonina u kožici grožđa, od kojih se proizvodi crno vino, što može doprinijeti njegovom antioksidacijskom djelovanju.
To ne znači da treba da se opijate crvenim vinom da biste iskoristili te blagodati. Konzumiranje namirnica koje sadrže grožđe, poput soka od grožđa i sirćeta, može da bude od pomoći.
Vijesti
SMRDLJIVO BUĐENJE SARAJLIJAMA: "Deponija koja je gorjela je 'tempirana bomba' bez dozvole"
Prije 14 min0
Regija
JEDINSTVEN PRIMJER U SVIJETU: Vučić priznao krivično djelo - i to javno!
Prije 23 min0
Vijesti
TAJKUNI U BiH PRIVATIZIRALI I "SUNCE": Sumnjive radnje u kojima se peru milijarde KM
Prije 29 min0
Regija
VATRENI DANI NA MORU: Širom Hrvatske paklene noći, nastavljaju se i danas
Prije 39 min0
Zdravlje
MEDDŽIDA KRESO POHVALILA TIM OPĆE BOLNICE: "Red, disciplina i posvećenost svim pacijentima je na zavidnom nivou"
29. Jun. 20251
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
30. Jun. 20250
Zdravlje
KOD PROBAVNIH SMETNJI, GOTOVO UVIJEK NAM SAVJETUJU DVOPEK: Zašto je on dobar?
29. Jun. 20250
Zdravlje
UGLEDNA DOKTORICA UPOZORAVA: Jedan "uobičajeni" problem od kojeg mnogi ljudi pate može dovesti do neizlječivog oblika karcinoma
Prije 13h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.