Šareni svijet
NEMA ŠANSE DA NE USPIJE: Pogledajte najlakši način za savršeno guljenje kuhanih jaja
03. Apr. 20210
Bilo da ih jedete kao međuobrok s malo soli i mljevenim paprom ili na neki drugi način, tvrdo kuhana jaja nisu samo ukusna – ona su jedan od najbogatijih izvora hranjive tvari naziva kolin.
Zdravlje
08. Sep. 2021 08. Sep. 2021
0
Jaja su moćna hranjiva namirnica, osobito ako ostavite i žumanjak. Prednost je i što ih možete pripremiti na razne načine - od kajgane do omleta. Želite li nešto malo drugačije, možete napraviti quiche.
No, što je s pripremom nečeg jednostavnijeg, kao što su tvrdo kuhana jaja?
Bilo da ih jedete kao međuobrok s malo soli i mljevenim paprom ili na neki drugi način, tvrdo kuhana jaja nisu samo ukusna – ona su jedan od najbogatijih izvora hranjive tvari naziva kolin.
Neka istraživanja pokazuju kako većina Amerikanaca ne unosi dovoljno kolina u organizam, iako je esencijalni nutrijent. Kolin čini brojne pozitivne stvari za organizam, od sinteze DNA do stvaranja neurotransmitera poznatog kao acetilkolin, koji je neophodan za raspoloženje, pamćenje, kontrolu mišića i druge funkcije živčanog sustava.
Kolin je potreban za funkcioniranje jetre i mozga te igra važnu ulogu u sastavu stanične membrane i njenoj regulaciji.
Prema USDA’s FoodData Central, jedno veliko tvrdo kuhano jaje sadrži 147 milligrama kolina, što jaja svrstava na drugo mjesto namirnica bogatih kolinom, odmah iza goveđe jetre.
Osim kolina, tvrdo kuhana jaja dobar su izvor proteina i vitamina, uključujući A, D, E, K i nekoliko vitamina B, piše eatthisnotthat.
Šareni svijet
NEMA ŠANSE DA NE USPIJE: Pogledajte najlakši način za savršeno guljenje kuhanih jaja
03. Apr. 20210
Gastro
SAMO ZA PRAVE GURMANE: Za pola sata do vrhunskog specijaliteta, evo kako se prave kuhana jaja u umaku od senfa… (VIDEO)
08. Maj 20200
Gastro
IDEALNO KAD BANU NENAJAVLJENI GOSTI: Napravite kuhana jaja u umaku od senfa i oduševite ukućane… (VIDEO)
27. Feb. 20200
Jeste li znali
CIJELI ŽIVOT RADIMO KRIVO: Uz ovaj trik kuhana jaja ljušte se za svega nekoliko sekundi i to BEZ RUKU… (VIDEO)
12. Jan. 20200
Hronika
DRAMA U BEČU: Državljanina BiH izbola partnerka nakon što ju je pijan napao
Prije 8 min0
Politika
MURAT TAHIROVIĆ POZIVA NA OPREZ: "Sve što je Dobrica Ćosić proklamovao, sada realizuju dvojac Dodik-Vučić" (VIDEO)
Prije 9 min0
Evropa
DVIJE I PO GODINE SMO ZAISTA DOBRO SARAĐIVALI: Prvi muslimanski premijer u Zapadnoj Evropi suočen sa smjenom
Prije 11 min0
Svijet
RAZGOVARALI BIDEN I NETANYAHU: Američki predsjednik ponovio svoj stav o invaziji Rafaha
Prije 19 min0
Zdravlje
NUTRICIONISTI SAVJETUJU: Ovo je najzdravija sorta jabuka, preporučuju da pojedete barem jednu dnevno…
27. Apr. 20240
Zdravlje
NIJE NI KAFA NI ČAJ: Ovo je daleko najgore piće koje možete popiti prije spavanja
26. Apr. 20240
Zdravlje
NASLAGE SE TOPE: Ukoliko želite smršaviti i izgledati mladoliko - ovo trebate znati….
27. Apr. 20240
Zdravlje
ČUDESNE BOBICE ZDRAVLJA: Aronija je najjači poznati antioksidans današnjice, ima antikancerogeno djelovanje, stimulira rad štitnjače i jetre
26. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.