Zdravlje
MANDARINA JE VITAMINSKA BOMBA, ALI ZNATE LI KAKO UZ POMOĆ NJE MOŽETE SMRŠAVITI?: Uz ovaj jednostavni recept uspjeh je zagarantiran…
28. Nov. 20200
Dobar su izvor vitamina C – mandarine mogu dati i do 80 posto potrebnog dnevnog unosa vitamina C
Zdravlje
13. Okt. 2021
0
Pored toga što su ukusne i predstavljaju glavno jesensko voće, mandarine nude višestruke zdravstvene koristi jer smanjuju rizik od raka, povoljno djeluju na holesterol, potiču mršavljenje, bogate su vitaminima C i A.
Najznačajnije fitokemikalije koje sadrže mandarine su flavonoidi i terpeni, piše Prvo zdravlje.
Mogu smanjiti rizik od raka jetre. Naime, naučnici na Univerzitetu Kjoto otkrili su da ljudi koji imaju hronični virusni hepatitis mogu smanjiti rizik od razvoja raka jetre ako redovno piju sok od svježe mandarine.
Dobar su izvor vitamina C – mandarine mogu dati i do 80 posto potrebnog dnevnog unosa vitamina C. Vitamin C je višestruko koristan, posebno u borbi sa slobodnim radikalima. Tako, između ostalog, mandarine jačaju i imunitet.
Mandarine utječu i na holesterol – mogu sniziti nivo lošeg (LDL) holesterola i to boreći se protiv slobodnih radikala koji oksidiraju holesterol pa se on lako nakuplja na zidovima arterija. Nakuplja li se holesterol, krv se usporeno kreće u suženim arterijama što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca te oboljenja jetre.
Redovna konzumacija prehrambenih vlakana pomaže da duže osjećate sitost. Također, treba znati da su mandarine odličan izvor dijetalnih vlakana – sadrže čak 3 g vlakana na 100 grama mandarina. Osim za probavu, mandarine su dobre i za dijabetičare, s obzirom na to da imaju nizak glikemijski indeks. Antioksidansi prisutni u mandarini smanjuju rizik od nastanka čira želuca i raka želuca, a sok od mandarine potiče metabolizam i rad jetre, piše Hayat.
Društvo
POPULARNI MARČELO "NE NOSI DRES OTADŽBINE": "Kao da svetu ne treba Srebrenica koja pamti ali živi, nego koja nikada neće istinski oživeti"
Prije 18 min0
Kultura
CORAXOV KUTAK: Aleksandar Vučić je uzeo ubojito sredstvo - praćku i Vukom Jeremićem nanišanio tačno u metu ispred njega...
Prije 19 min0
Regija
STAV ANALITIČARA: "Postoje četiri scenarija za formiranje hrvatske vlade, ali ovaj je najvjerovatniji"
Prije 23 min0
Zabava
ASTROLOŠKA PREDVIĐANJA: Tri horoskopska znaka kojima 2024. sprema lijepa iznenađenja
Prije 28 min0
Zdravlje
POZNATI STOMATOLOG UPOZORAVA: Nikad ovo ne činiti ujutro prije pranja zuba...
18. Apr. 20240
Zdravlje
OVE SIMPTOME NE IGNORIŠITE: 20 znakova da ste pod velikim stresom; On najčešće tiho, ali konstantno...
17. Apr. 20240
Zdravlje
ALARMANTNO: Otrovne supstance u kozmetici, posebno je opasan jedan sastojak…
17. Apr. 20240
Zdravlje
AKTIVNOST KOJU JE LAKO UKLOPITI U SVAKODNEVNI ŽIVOT: Koliko vremena treba da bicikliranjem osjetite razliku na svom tijelu?
16. Apr. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.