Evropa
I EVROPSKI LIDERI SE DISTANCIRAJU OD VUČIĆA: „Nije neuobičajeno da izmišlja, ali jeste da ga odmah demantuju“
Prije 13 min0
Dobar su izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema.
Zdravlje
27. Nov. 2021
0
Kruška se sa pravom nalazi na listi najzdravijih namirnica na svijetu.
Kruške pripadaju porodici ruža (Rosaceae) i srodne su jabukama i dunjama.
Dobar su izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema.
Bogata je flavonoidima i antioksidansima – zaslužnima za zaštitu organizma od starenja i brojnih zdravstvenih problema.
Puno je razloga zbog kojih biste krušku trebali uključiti u svakodnevni jelovnik.
Bogata je vlaknima
Većina nas prehranom ne unosi ni polovinu potrebne količine vlakana u organizam, iako su ona bitna ne samo zbog kvalitetne probave nego i kao zaštita od hroničnih bolesti.
Samo jedna kruška dnevno osigurat će vam čak petinu potrebnih vlakana pa je svakako uključite u voćne salate, jedite kao samostalni, voćni obrok ili pripremite na neki drugi način.
Kruška će povoljno djelovati na probavu, smanjiti osjećaj nadutosti i potaknuti brži rad crijeva.
Čisti organizam i skida kilograme
Budući da povoljno djeluje na probavu, kruška je voće koje se preporučuje i tokom dijete i u periodu kada želite skinuti višak kilograma.
Kruška od 100 grama sadrži 56 kalorija (od kojih na ugljikohidrate otpada oko 14) i pripada grupi namirnica niskog kalorijskog indeksa i niskog kalorijskog punjenja.
Dugotrajno će vas zasititi i tijelu osigurati zdravu energiju, bez debljanja i oscilacija u nivou inzulina.
Ujedno, bogata je prirodnim sastojcima koji potiču dubinsko čišćenje, izlučivanje viška tekućine i toksina iz organizma.
Štiti od dijabetesa i srčanih oboljenja
Zahvaljujući flavonoidima, kruška je izvrstan borac protiv dijabetesa, osobito tipa 2. Povoljno utječe na nivo šećera u krvi, održavajući je stabilnom.
Kruška štiti srce i krvne žile, smanjuje nivo štetnog holesterola te pomaže organizmu u prevenciji moždanog i srčanog udara.
Jača imunitet i ublažava upale
Nedavne studije potvrđuju da kruška može pomoći ojačati imunitet i povoljno djelovati na ublažavanje upalnih procesa u tijelu s obzirom na to da posjeduje snažan antioksidans kvercetin.
On se nalazi u kori pa nastojte konzumirati organske i hemijski netretirane kruške s korom.
Pomaže u zaštiti od karcinoma
Ova ukusno ljetno voće pronašlo je svoje mjesto i na listi namirnica koje štite od karcinoma.
Fitonutrijenti kojima kruška obiluje, pokazali su pozitivno djelovanje na zaštitu organizma od karcinoma pluća, jednjaka, želuca i crijeva.
Evropa
I EVROPSKI LIDERI SE DISTANCIRAJU OD VUČIĆA: „Nije neuobičajeno da izmišlja, ali jeste da ga odmah demantuju“
Prije 13 min0
Regija
VUČIĆEVA KAMPANJA ZASTRAŠIVANJA U KOSJERIĆU: Nove izbore dobio zahvaljujući batinašima?
Prije 18 min0
Šareni svijet
NESVAKIDAŠNJI I UZNEMIRUJUĆI SLUČAJ: Delfin ubica šokirao naučnike
Prije 28 min0
Jeste li znali
MISTIČNA ZNAČENJA MRAVA U VAŠOJ KUĆI: Drevno vjerovanje otkriva poruke koje vam šalju
Prije 30 min0
Zdravlje
OVO MNOGI NE ZNAJU, A STRUČNJAK UPOZORAVA: "Najgora je kafa s mlijekom, evi zašto...!"
30. Jun. 20250
Zdravlje
JETRA, TEN I ENERGIJA: Sve se mijenja uz ovaj jutarnji napitak
Prije 21h0
Zdravlje
UGLEDNA DOKTORICA UPOZORAVA: Jedan "uobičajeni" problem od kojeg mnogi ljudi pate može dovesti do neizlječivog oblika karcinoma
01. Jul. 20250
Zdravlje
AKO GA NE PIJETE; ODMAH POČNITE: Analiza je pokazala da kefir ima tri puta više dobrih bakterija od...
01. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.