Ekonomija
NJEMAČKU TRESE SKANDAL ZBOG SRBIJE I "TENISA": Vučić se nekad hvalio, a sada...
22. Jul. 20200
Nemasno crveno meso može također biti dio zdrave prehrane. Govedina je odličan izvor proteina i drugih hranjivih tvari.
Zdravlje
03. Dec. 2021 03. Dec. 2021
0
Meso može biti dio zdrave prehrane. Ono je dobar izvor raznih vitamina i minerala kao što su željezo i vitamin B12.
No, nisu sve vrste mesa jednako zdrave. Ovo je pet najzdravijih vrsta mesa i dvije vrste koje biste trebali izbjegavati.
Puretina je odličan izvor proteina, vitamina B6 i niacina. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju zdravlja srca, probave, energije, funkcije mozga i drugih tjelesnih procesa.
Pureći batak i but su izvrstan izvor željeza koje je ključno za metabolizam i zdravlje srca, a ako ga ne unosite dovoljno u prehranu, može doći do anemije.
I ova je vrsta mesa dobar izvor vitamina B6 i niacina. Istraživanja su pokazala da su pileća prsa važna i za održavanje zdrave tjelesne težine te zdravlja općenito. Osim toga, bijelo meso je posebno dobar izvor fosfora i riboflavina.
Svinjetina je vrsta mesa koja se u najvećoj mjeri konzumira na globalnoj razini. Svinjski file je jako zdrava namirnica, a svinjetina je izuzetno bogata tiaminom, vitaminom B6, kalijem, riboflavinom i drugim hranjivim tvarima.
Nemasno crveno meso može također biti dio zdrave prehrane. Govedina je odličan izvor proteina i drugih hranjivih tvari.
Porcije mesa koje sadrže manje od 10 grama masti ili 4,5 grama ili manje zasićenih masti najzdravije je meso koje možete uključiti u prehranu. Kada pečete meso, preporučuje se da uklonite višak masnoće ili kože kako bi se smanjio udio zasićenih masti.
Prerađeno meso i masni komadi mesa nisu tako zdravi i trebali biste ih izbjegavati. Primjerice, hot dog i salame su neke namirnica koje ne biste trebali konzumirati u velikoj mjeri ili biste ih trebali izbjegavati ako je to moguće, piše The Healthy. Prerađeno meso ima visok udio natrija, a prekomjeran unos natrija povezan je s nizom zdravstvenih problema.
Vijesti
JE LI VAS STID ŠKRIJELJE, GANIĆU, LAGUMDŽIJA...(!?): Evo šta nizozemski profesor Offermann, nakon financiranja Žičare, planira napraviti u modernizaciji nauke i obrazovanja u BiH!
Prije 13 min0
Regija
BURNO U CRNOJ GORI: Nakon što je procurila Sky prepiska u kojoj se spominje Dritan Abazović, zatražena reakcija Specijalnog državnog tužilaštva...
Prije 29 min0
Društvo
ŠTA ĆE BITI S GRIJANJEM NAREDNE ZIME: Oglasile se Toplane Sarajevo, tvrde da čine sve...
Prije 40 min0
Sport
KRAJ PRIČE: Poznata sudbina Vahida Halilhodžića na klupi Maroka...
Prije 48 min0
Zdravlje
ČIŠĆENJE BUBREGA: Napitak od marku, dvije, koji pomaže i kod upala
Prije 20h0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Evo šta se događa ukoliko često jedete ribu, sir i meso…
10. Avg. 20220
Zdravlje
SPAS U 30 SEKUNDI: Potez koji trenutno olakšava napetost u vratu
09. Avg. 20220
Zdravlje
STRUČNJACI SAVJETUJU: Je li dobro urinirati pod tušem i šta bi muškarci trebali raditi…
09. Avg. 20220
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.