Ekonomija
NJEMAČKU TRESE SKANDAL ZBOG SRBIJE I "TENISA": Vučić se nekad hvalio, a sada...
22. Jul. 20200
Nemasno crveno meso može također biti dio zdrave prehrane. Govedina je odličan izvor proteina i drugih hranjivih tvari.
Zdravlje
03. Dec. 2021 03. Dec. 2021
0
Meso može biti dio zdrave prehrane. Ono je dobar izvor raznih vitamina i minerala kao što su željezo i vitamin B12.
No, nisu sve vrste mesa jednako zdrave. Ovo je pet najzdravijih vrsta mesa i dvije vrste koje biste trebali izbjegavati.
Puretina je odličan izvor proteina, vitamina B6 i niacina. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju zdravlja srca, probave, energije, funkcije mozga i drugih tjelesnih procesa.
Pureći batak i but su izvrstan izvor željeza koje je ključno za metabolizam i zdravlje srca, a ako ga ne unosite dovoljno u prehranu, može doći do anemije.
I ova je vrsta mesa dobar izvor vitamina B6 i niacina. Istraživanja su pokazala da su pileća prsa važna i za održavanje zdrave tjelesne težine te zdravlja općenito. Osim toga, bijelo meso je posebno dobar izvor fosfora i riboflavina.
Svinjetina je vrsta mesa koja se u najvećoj mjeri konzumira na globalnoj razini. Svinjski file je jako zdrava namirnica, a svinjetina je izuzetno bogata tiaminom, vitaminom B6, kalijem, riboflavinom i drugim hranjivim tvarima.
Nemasno crveno meso može također biti dio zdrave prehrane. Govedina je odličan izvor proteina i drugih hranjivih tvari.
Porcije mesa koje sadrže manje od 10 grama masti ili 4,5 grama ili manje zasićenih masti najzdravije je meso koje možete uključiti u prehranu. Kada pečete meso, preporučuje se da uklonite višak masnoće ili kože kako bi se smanjio udio zasićenih masti.
Prerađeno meso i masni komadi mesa nisu tako zdravi i trebali biste ih izbjegavati. Primjerice, hot dog i salame su neke namirnica koje ne biste trebali konzumirati u velikoj mjeri ili biste ih trebali izbjegavati ako je to moguće, piše The Healthy. Prerađeno meso ima visok udio natrija, a prekomjeran unos natrija povezan je s nizom zdravstvenih problema.
Gastro
HERCEGOVCI ZNAJU TAJNU: Napravite čuvene peksimete i iznenadite ukućane (VIDEO)
Prije 18 min0
Zdravlje
ŠVEDSKI STRUČNJACI OTKRILI FASCINANTNU VEZU: Ukoliko se želite osjećati mlađe potrebno je uraditi ovo…
Prije 23 min0
Auto
SAVJETUJU PRAGMATIČNI NIJEMCI: Budite oprezni u autopraonici, mnogi od nas prave veliku grešku…
Prije 26 min0
Društvo
URNEBESNO: Pogledajte blamažu godine u izvedbi Dodikovog ministra Denisa Šulića…
Prije 37 min1
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Ukoliko svakodnevno pijete puno kafe – ovo trebate znati..
28. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
Zdravlje
ZAOBILAZITI U ŠIROKOM "LUKU": Namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Više od 10 posto ljudi širom svijeta...
27. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.