Mini market
PORUKA RUSIJI: Slanje dodatnih trupa EUFOR-a iz Njemačke u BiH...
Prije 15 min0
Ako mislite da za uspješno mršavljenje na spavanje morate ići gladni, varate se. To vam neće pomoći da izgubite kilograme, bit ćete nervozni i naposljetku vjerovatno posegnuti za nekim namirnicama koje uopće nisu dobre za vas.
Zdravlje
23. Jun. 2022 23. Jun. 2022
3
Zato je bolje da se prije spavanja počastite zalogajem sastavljenim od namirnica koje ne samo da neće otežati gubljenje kilograma nego će pomoći da smršavite.
1. Svježi sir
Jedni vole kravlji, drugi kozji, a ni s ostalim varijantama svježeg sira nećete pogriješiti. Možete ga jesti samog ili napraviti namaz koji ćete namazati na krekere od cjelovitih žitarica. Svježi sir bogat je proteinima i aminokiselinama koje pospješuju gubitak kilograma.
2. Puretina
Pureći odrezak s lisnatom salatom ili pak sendvič s puretinom i kruhom od cjelovitih žitarica sigurno će utažiti glad. Puretina je sjajan odabir za obrok prije spavanja jer ne sadrži puno kalorija i masti, a zadovoljava sve potrebe za proteinima i mesom.
3. Grčki jogurt
Mnogima je puno ukusniji od standardnog jogurta, a uz to sadrži puno manje kalorija. Bogat je probioticima koji smiruju crijeva, poboljšavaju probavu i tako olakšavaju mršavljenje. U njega možete dodati voće po izboru, a odličan odabir su borovnice zato što su pune antioksidansa. Ako vam nemirna probava stvara probleme tijekom spavanja, grčki jogurt umirit će probavni sustav i zato ga stručnjaci savjetuju osobama koje žele smršavjeti.
4. Zobena kaša
Omiljeni doručak lako može postati i večera. Zobena kaša najbolja je i najzdravija alternativa raznim pahuljicama koje su pune umjetnih šećera. Zahvaljujući velikom broju nutrijenata koje sadrži, zbog kojih će sigurno utažiti glad, neće vam teško pasti na želudac i lako će se probaviti.
5. Zeleno povrće
Većina zelenog povrća sadrži iznimno malo kalorija, ali i bogatstvo proteina, pa zato brzo stvara osjećaj ispunjenosti u želucu. Stoga nećete pogriješiti ako prije spavanja pojedete bilo koje zeleno povrće po svom izboru. To mogu biti razne lisnate salate ili pak zapečena brokula. Možete napraviti i smoothie od kelja, blitve ili špinata.
(Zadovoljna.hr)
Mini market
PORUKA RUSIJI: Slanje dodatnih trupa EUFOR-a iz Njemačke u BiH...
Prije 15 min0
Svijet
BIVŠI AMERIČKI DRŽAVNI SEKRETAR UPOZORAVA: “Na ivici smo rata sa Rusijom i Kinom zbog pitanja čiji smo..."
Prije 23 min0
Hronika
"LICE IZ NJEMAČKE": Pucao u koloni vozila u Banjaluci
Prije 42 min0
Svijet
I DALJE U TEŠKOM STANJU: Salman Rushdie skinut s respiratora i...
Prije 55 min0
Zdravlje
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Stvar koja se godinama često koristila povezana je s nastankom jedne od najsmrtonosnijih vrsta raka…
12. Avg. 20220
Zdravlje
KORISNI SAVJETI: Šest pravila uz koja će probava postati lagana poput leptirića
12. Avg. 20220
Zdravlje
POSLUŠAJ SADA SAVJET: Nutricionisti izdvajaju 5 zdravih namirnica koje su odlične za zdravlje srca
11. Avg. 20220
Zdravlje
DOK RASTE BROJ ZARAŽENIH KORONAVIRUSOM: Stručnjaci pojašnjavaju kako pojačati imunitet pred jesen
11. Avg. 20220
trenutak ...
Komentari - Ukupno 3
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.