Danas je trend da sve manje jedemo voća i povrća, a da mi, a posebno naša djeca, jedemo sve više ugljikohidrata, rafiniranih ugljikohidrata kao što su bomboni, čokolade, tijesto u raznim oblicima. To nikako nije dobro ni zdravo. S jedne strane to dovodi do pretilosti, a to napada i mikrobiom. U crijevima imamo jako puno bakterija više nego što imamo svih stanica u tijelu i one se također hrane hranom koju mi jedemo.

Kada krivo hranimo bakterije to dovodi do oštećenja sluznice crijeva. 

To crijevo postaje propusno i iz crijeva se apsorbiraju razni toksini, a to dovodi do poremećaja i probavnog sistema, ali i čitavog niza drugih organa.

Investicija u zdravlje 

Najbolje bi bilo ne posezati za umjetnim zaslađivačima. 

Preporučuju se oni šećeri koji se nalaze prirodno, recimo voćni šećer. Ni tu ne treba pretjerivati jer pretjerana konzumacija voća nije dobra. Ključ prehrane je jesti raznovrsno i jesti u umjerenim količinama i prakticirati fizičku aktivnost.

Voditi zdravu prehranu teška je misija jer je i domaća hrana ponekad upitna. 

Vrlo je važno djecu od malih nogu odgajati da o tome moraju voditi računa, to je investicija u zdravlje vas i vaših ukućana.

(SB)