Ako se često budite sa začepljenim nosom, a nije problem u alergijama ili prehladi, možda imate problem sa želučanom kiselinom koja se vraća u jednjak. Otežano disanje zakida vas za kvalitetan san, a ometa i dnevne obaveze.

No, mnogi ne znaju da nije problem isključivo u respiratornom sistemu, može biti i u probavnom. Da - problem može biti u onome što jedete.

Obilan obrok neposredno prije spavanja, jako začinjena hrana ili kiselo voće mogu utjecati na vaše disanje.

Krivac je često stanje u kojem se želučana kiselina vraća u jednjak zbog povećane proizvodnje želučane kiseline. Riječ je o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti (GERB).

Žgaravica je glavni simptom GERB-a. Može uzrokovati da sluz iz nosa teče niz grlo. Uz začepljen nos to je uzrok i hroničnog kašlja te osjećaja stezanja u gornjim dišnim organima.

Simptomi GERB-a

Najćešće se pojavljuju kratko nakon obroka, a ukoliko ih primjećujete više puta sedmično riječ je o hroničnom problemu koji treba liječiti.

poteškoće prilikom gutanja

bolno i upaljeno grlo

promuklost

nekontrolirano podrigivanje i štucanje

naslage na zubima

kvržica u grlu

žgaravica i peckanje u grlu

suhi kašalj

nadutost

Šta jesti, a šta izbjegavati

Iako nema univerzalnog pravila jer ne smeta svima ista hrana, nakon dijagnoze GERB-a prehrana bi trebala biti što laganija i sa što više povrća. Smanjen unos masti i kiselina može znatno umanjiti simptome bolesti.

Unos probiotika pomoći će uravnotežiti crijevnu mikrofloru i poboljšati probavu.

Đumbir će također pomoći jer djeluje protuupalno kao prirodan lijek za žgaravicu i probavne tegobe. U prehranu svakako ubacite cjelovite žitarice jer one upijaju kiselinu u želucu te tako sprječavaju refluks.

Jaja se ne preporučuju, no kritičan je samo žumanjak. Bjelanjak možete konzumirati bez straha.

Svakako treba izbjegavati prženu i masnu hranu, citruse, ocat, paradajz i općenito kiselu i prezačinjenu hranu.

(Ordinacija.hr)