Zdravlje
REZULTATI NOVE STUDIJE: Znanstvenici otkrili potencijalnu povezanost između visokog krvnog tlaka i teške bolesti…
30. Mar. 20230
Ako idete trčati, pokušajte ne sprintati do razine na kojoj jedva dišete.
Zdravlje
22. Dec. 2023
0
Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svijetu, a gotovo pola ih ni ne zna da im je krvni tlak visok.
Oni koji znaju da imaju visok tlak mogu poduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Vježbajte, izbjegavajte sol, nemojte pušiti
Uobičajni savjet o zdravom načinu života vrijedi dvostruko ako želite izbjeći srčani udar, demenciju, zatajenje bubrega i druga zdravstvena stanja koja mogu biti uzrokovana zanemarenim krvnim tlakom.
To znači puno tjelovježbe, uravnotežene prehrane, malo soli i život bez cigareta. Zdrav način života pomoći će vam i da smanjite potrebu za lijekovima za tlak.
Najbolji su sportovi izdržljivosti poput vožnje bicikla, hodanja ili plivanja, idealno barem triput sedmično po 30 do 45 minuta.
Pritom je najbolje izbjegavati prenaprezanje kardiovaskularnog sistema. Ako idete trčati, pokušajte ne sprintati do razine na kojoj jedva dišete.
Redovne provjere
Ako znate da imate visok krvni tlak trebali biste ga redovito mjeriti, primjerice, jednom sedmično ili svaki mjesec. Najbolje je da se o tome dogovorite s doktorom.
Prilikom mjerenja kod kuće vrijednosti su obično niže nego kod liječnika. To je zato što su mnogi ljudi u ordinaciji pomalo uznemireni, što uzrokuje porast tlaka.
Zapisivanje vrijednosti u dnevniku ili aplikaciji dobra je ideja. Čak i ako se kao bolesnik s hipertenzijom osjećate dobro, liječnik bi vam ipak trebao povremeno izmjeriti tlak, primjerice svakih šest mjeseci.
Nemojte prestati uzimati lijekove
Lijekove treba uzimati tačno onako kako je propisao liječnik. To znači da čak i ako se osjećate dobro, ne biste trebali smanjivati dozu - barem ne bez zelenog svjetla liječnika.
Svako ko uzima ACE inhibitore, sartane ili diuretike trebao bi redovito kontrolirati funkciju bubrega i razinu kalija. To je zato što ti lijekovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka mogu oštetiti bubrege.
Stručnjaci za zdravlje srca savjetuju preglede jednom prije početka terapije, četiri semice nakon toga, nakon tri mjeseca i zatim svakih šest mjeseci.
Zdravlje
REZULTATI NOVE STUDIJE: Znanstvenici otkrili potencijalnu povezanost između visokog krvnog tlaka i teške bolesti…
30. Mar. 20230
Zdravlje
DOBRO JE ZNATI: Sve je više dokaza da na ovaj način kod kuće možete uspješno sniziti krvni tlak, ali ni to nije sve…
27. Okt. 20220
Zdravlje
BEZ DOKTORA I SKUPIH LIJEKOVA: Sve je više dokaza da na ovaj način kod kuće možete uspješno sniziti krvni pritisak, ali ni to nije sve…
16. Okt. 20220
Zdravlje
JEZIVO OTKRIĆE: Smrt je moguće predvidjeti godina unaprijed, sve započinje promjenom…
13. Okt. 20220
Politika
DODIKOV SNSD DONATORI ZAOBILAZE: Koje stranke u RS-u ubiru najviše donacija?
Prije 10 min0
Politika
SAZNANJA IZ PREDSJEDNIŠTVA: Poznato s kim će se Denis Bećirović sastati u Njemačkoj
Prije 18 min0
Show
IZ SRCA SREDNJE BOSNE: Pas iz Viteza proglašen najljepšim na svijetu
Prije 29 min0
Društvo
JEDAN OD NAJBOGATIJIH GRADOVA U BiH: Ovdje ste faca samo ako imate 100 miliona maraka
Prije 36 min0
Zdravlje
NAUČNICI SVE ZABRINUTIJI: Opasan virus pronađen u mlijeku
30. Apr. 20241
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
Prije 19h0
Zdravlje
ŽRTVE TRAŽE MILIONSKE ODŠTETE: AstraZeneca priznala da njena vakcina protiv COVID-a može izazvati krvne ugruške
30. Apr. 20240
Zdravlje
ZABRINJAVAJUĆI REZULTATI NOVOG ISTRAŽIVANJA: Ukoliko ste strastveni pušač elektronskih cigareta – ovo trebate znati…
01. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.