Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
Prije 24 min0
Nek su euforični, a neki pate od proljetne letargije, odnosno proljetnog umora.
Zdravlje
20. Mar. 2024
0
Priroda se budi, a vama se spava...
Proljeće je stiglo, a vi samo želite da spavate? Tog osjećaja, poznatog kao proljetni umor, možete da se riješite zdravim načinom života, kažu stručnjaci.
Nek su euforični, a neki pate od proljetne letargije, odnosno proljetnog umora.
„To je u osnovi proces prilagođavanja tijela promjenjivom godišnjem dobu“, rekla je psihijatrica i psihoterapeutkinja Krista Rot-Sakenhajm, potpredsjednica Profesionalnog udruženja njemačkih psihijatara (BVDP).
Naše tijelo je u režimu štednje energije zimi. Pošto imamo tendenciju da manje vremena provodimo napolju, manje sunčeve svjetlosti pogađa našu kožu i mrežnjače, uzrokujući da naš mozak oslobađa više „hormona spavanja“ melatonina.
„Pojedini stručnjaci kažu da je ovo ostatak hibernacije“, rekao je Rot-Sakenhajm.
Helmut Šac, član izvršnog odbora Njemačkog društva za endokrinologiju (DGE), kaže da zapravo nije riječ o „prolećnom umoru“, već da se lučenje melatonina menja zbog pomjeranja sata unapred.
Bez obzira na to šta se krije iza proljetnog umora, Rot-Sakenhajm kaže da je zdrav način života najbolji protivotrov. On savjetuje da provodite vrijeme napolju, pijete više tečnosti i konzumirate što manje bijelog šećera.
Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnju i boravak u prirodi, a u tom slučaju, kaže, nema potrebe da se vitamin D uzima kao dodatak ishrani,
Zdravlje
PRIRODNI BORAC PROTIV ZATVORA: Za djelovanje mu trebaju samo dva do tri sata, ali imajte na umu i da...
Prije 24 min0
Evropa
KANCELAR NA TEŠKIM ISPITIMA: Skoro 80 posto Nijemaca nezadovoljno vladom Olafa Scholza
Prije 33 min0
Društvo
OPŠTINSKI I OSNOVNI SUDOVI SU ZATRPANI: Čak 286.002 predmeta bila su neriješena u...
Prije 46 min0
Sjećanje
VIJEST NAKON KOJE SE SVE PROMIJENILO: Prije 44 godine u Ljubljani je preminuo Josip Broz Tito
Prije 52 min1
Zdravlje
OSLOBAĐA NAS STRESA I PUNI ENERGIJOM: Ovaj vitamin ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta...
01. Maj 20240
Zdravlje
OVAJ ORGAN PUNO TOGA "TRPI": Ovo su top namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
Prije 18h0
Zdravlje
NEOČEKIVANI REZULTATI NOVE STUDIJE: Jedna stvar može dramatično povećati rizik od srčanog udara…
03. Maj 20240
Zdravlje
SJEDENJE UNIŠTAVA ZDRAVLJE: Cilj od 10.000 koraka dnevno možete postići čak i u kući ili uredu, potrebno je samo malo volje
03. Maj 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.