Zube trebamo prati nakon svakog jela, to smo naučili još kao djeca kada su nas i roditelji i stomatolozi učili da ih moramo četkati najmanje dvije minute.

Ali, ukoliko se nađete u (ne)prilici bez četkice za zube neke vam namirnice mogu pomoću u uklanjanju nečistoća iz usne duplje.

Osnovna higijena usne duplje nalaže pranje zuba nakon svakog obroka. 

Budući da nismo uvijek u prilici nakon unesene hrane zgrabiti četkicu za zube i pastu, možemo krenuti za prirodnim zubnim čistačima.

Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije te desni i zube održava čistima i zdravima.

1. Jabuke

Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flour te sprečava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube dvostruko - mehanički i fizički.

2. Sirova mrkva

Žvakanjem mrkve se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna mrkve djeluju kao četkica za zube i desni.

3. Celer

Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje tvari koja neutralizuje bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zuba, masira desni i čisti usnu duplju, prenosi Zadovoljna.