Kultura
UZ CVIJET KAO SIMBOL: Evo šta je Goran Bregović napisao povodom 30. godišnjice genocida u Srebrenici
Prije 13 min0
Mnoge dijete ne uzimaju u obzir psihološke aspekte prehrane.
Jeste li znali
04. Sep. 2024
0
Živimo u društvu koje veliča dijete, a oko 42 posto odraslih u svijetu pokušalo je barem u jednom trenutku smršati. Poruke o dijetama i mršavljenju sveprisutne su na društvenim mrežama, s beskrajnim ciklusom trendova u mršavljenju i prehrani.
Usred često proturječnih poruka i dezinformacija, ako tražite savjete o prehrani na internetu, lako ćete se zbuniti.
Prije nego što se upustite u najnoviji trend mršavljenja ili ekstremnu dijetu, razmislite o ova četiri pitanja koja će vam pomoći da donesete odluku kojim putem krenuti.
Jeste li razmislili o finansijskim troškovima održavanja prehrane ili načina života, te o vremenu i resursima koji bi bili potrebni? Na primjer, trebate li kupiti određene proizvode, dodatke prehrani ili slijediti strogi plan prehrane?
Ako dijeta dolazi od nekoga ko vam pokušava nešto prodati – poput određenog proizvoda za mršavljenje koji vam je potreban da biste slijedili dijetu – to bi mogla biti crvena zastavica.
Mnoge preporuke za ekstremnu dijetu dolaze s privilegiranog mjesta i zanemaruju pristup hrani, pristupačnost, kuharske vještine, mjesto u kojem živite ili čak vašu kulturu i etiku. Ako dijeta ima ovakvih problema, to može dovesti do frustracije, stresa, stigmatizacije i osjećaja neuspjeha kod osobe koja se pokušava pridržavati dijete. Nekada je problem u samoj dijeti, a ne u vama, piše Science Alert.
Samoproglašeni “stručnjaci” na internetu često će iznositi tvrdnje usredotočene na određene grupe, poznate kao ciljane populacije. To mogu biti, na primjer, muškarci od 30 do 50 godina s dijabetesom.
U nekim slučajevima, dokazi za iznesene tvrdnje mogu potjecati iz studija na životinjama, što možda uopće nije primjenjivo na ljude. Stoga imajte na umu da ako su rezultati istraživanja za grupu koja ne odgovara vašem profilu, rezultati možda neće biti relevantni za vas.
Potrebno je vrijeme i puno visokokvalitetnih studija da nam kažu da je “dijeta” sigurna i učinkovita, a ne samo jedna studija. Zapitajte se podržava li to više studija na ljudima? Budite kritični i preispitajte tvrdnje prije nego što ih prihvatite.
Hrana je puno više od kalorija i hranjivih tvari. Igra mnoge uloge u našim životima, a isto tako prehrana može utjecati na naše živote na načine koje često zanemarujemo.
Društveno i kulturno, hrana može biti tačka povezivanja i slavlja. Može biti izvor užitka, izvor utjehe ili čak način da istražite nove dijelove svijeta.
Dakle, kada razmišljate o novoj dijeti, razmislite o tome kako bi to moglo utjecati na značajne trenutke za vas.
Na primjer, ako putujete, hoće li vaša prehrana utjecati na izbor hrane? Hoćete li se osjećati kao da ne možete kušati domaću kuhinju?
Koje je vaše omiljeno jelo? “Dopušta” li vam ova dijeta da ga jedete? Zamislite da posjetite svoju mamu koja je pripremila vaš omiljeni obrok iz djetinjstva. Kako će prehrana utjecati na vaše osjećaje o toj konkretnoj hrani? Hoće li se zbog toga osjećati krivo ili biti pod stresom zbog uživanja u rođendanskoj torti ili jelu koje je skuhala voljena osoba?
Istraživanjea su pokazala da dijeta može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje, a preskakanje obroka može povećati simptome depresije i tjeskobe.
Mnoge dijete ne uzimaju u obzir psihološke aspekte prehrane, iako je naše mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje. Jedenje ne bi trebalo izazvati osjećaj stresa, tjeskobe ili krivnje, prenosi N1.
Tako da prije nego započnete novu dijetu, razmislite kako bi ona mogla utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Kultura
UZ CVIJET KAO SIMBOL: Evo šta je Goran Bregović napisao povodom 30. godišnjice genocida u Srebrenici
Prije 13 min0
Mini market
NASTAVLJENA SRAMOTNA TRADICIJA: "E gospodo, s ovim žive Bošnjaci Srebrenice 11. jula, pošto se delegacije pod rotacijama..."
Prije 27 min0
Vijesti
STANJE NA CESTAMA: Čekanja na graničnim prelazima podložna su čestim izmjenama, a vozači imaju pristup...
Prije 39 min0
Svijet
DIVLJANJA I TORTURE IZRAELSKE VOJSKE SE NASTAVLJAJU: Palestinskim radnicima zabranili da poprave cjevovod, bez vode...
Prije 53 min0
Jeste li znali
URADITE OVO I KRASTAVAC VIŠE NEĆE BITI GORAK: Ovaj trik je jednostavan, ne zahtijeva nikakve dodatke i često uspije da...
09. Jul. 20250
Jeste li znali
PITALI SU UMJETNU INTELIGENCIJU: "Šta bi bilo da je Jugoslavija opstala?
10. Jul. 20251
Jeste li znali
POSLUŠAJ ZATO SAVJET: Evo koje kućne uređaje obavezno treba isključiti prije napuštanja kuće
10. Jul. 20250
Jeste li znali
NAUČNIK TVRDI DA JE RIJEŠIO "DA VINCIJEV KOD": Ključ je bio u Leonardovim riječima...
09. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.