Hronika
STRAVIČNI PRIZORI IZ TUZLE: U četverostrukom sudaru ima povrijeđenih, prebačeni su u...
Prije 13 min0
Prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jeste li znali
26. Sep. 2024
0
Vitamin B12 ključan je nutrijent za održavanje cjelokupnog zdravlja – no mnogi ga ljudi možda ne unose dovoljno u svojoj prehrani.
Vitamin B12 igra ključnu ulogu u tjelesnoj proizvodnji novih crvenih krvnih stanica, živaca i DNK. Također pridonosi nekoliko drugih dnevnih tjelesnih funkcija, ali značajan broj ljudi pati od nedostatka. Za razliku od vitamina D, koji tijelo može prirodno proizvesti, vitamin B12 mora se unositi hranom, zbog čega je neophodno unositi dovoljno hrane bogate B12.
Međutim, prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jedan od najčešćih simptoma nedostatka B12 je promjena na vašem jeziku. Vaš jezik može izgledati glatkije nego inače i postati posebno bolan kada jedete određenu hranu, kao što su ljuti začini ili citrusno voće. Neki pojedinci također mogu doživjeti opći osjećaj obamrlosti. To može biti posljedica oštećenja živaca i može se osjećati slično bockanju.
Simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost, osjećaj hladnijeg nego inače, maglu u mozgu, slabost, gladak jezik, lupanje srca, ranice u ustima, zatvor i gubitak težine. Kako biste povećali razinu B12, jedite životinjske proizvode i određene obogaćene žitarice za doručaK, prenosi Mirror.
Odraslima se savjetuje da ciljaju na oko 1,5 mcg vitamina B12 dnevno. Oni koji jedu meso obično unose dovoljno B12 iz prehrane, no vegani bi mogli biti u opasnosti od nedostatka. U tim slučajevima, vaši ljekari mogu savjetovati – ili čak propisati – dodatke visoke doze vitamina B12, prenosi N1.
Simptomi nedostatka vitamina B12:
– Obamrlost
– Osjećaj je hladniji od normalnog
– Moždana magla
– Slabost
– Glatki jezik
– Lupanje srca
– Ranice u ustima
– Zatvor
– Gubitak težine
Hronika
STRAVIČNI PRIZORI IZ TUZLE: U četverostrukom sudaru ima povrijeđenih, prebačeni su u...
Prije 13 min0
Regija
IZRAELSKI AMBASADOR U HRVATSKOJ: "Nama je Iran svakodnevna egzistencijalna prijetnja koju više nije moguće..."
Prije 25 min0
Svijet
JEDAN OD NAJKRVAVIJIH NAPADA: Izraelci tenkovima u Gazi ubili 59 ljudi dok su pokušavali dobiti hranu, stravična svjedočanstva s lica mjesta...
Prije 38 min0
Gastro
TRIKOVI TURSKE KUHINJE: Za tren oka napravite izvrsne somune i iznenadite ukućane… (VIDEO)
Prije 43 min0
Jeste li znali
U SRBIJI OVO KRIJU KAO ZMIJA NOGE: Šokantna otkrića NATO vojnika nakon dolaska, kakvi su ljudi mogli počiniti ovakve bestijalne zločine…
16. Jun. 20250
Jeste li znali
POMAHNITALI DIVLJACI GODINAMA UNIŠTAVAJU NJEGOVO REMEK-DJELO: Građanin svijeta zadužio je BiH, zbog sukoba s Miloševićem napustio je Srbiju, a umro je u egzilu...
17. Jun. 20250
Jeste li znali
IMPRESIONIRALA SVE NA OTOKU: Kako je stručnjakinja iz BiH postala vodeća u Velikoj Britaniji
15. Jun. 20250
Jeste li znali
LIMUN NE PROPADA TAKO BRZO, ALI...: Ostat će svjež i do mjesec dana ako ga čuvate na ovom mjestu u kuhinji
16. Jun. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.