Politika
BORENOVIĆ ZGROŽEN ONIM ŠTO JE DODIK DANAS IZJAVIO: "Dotakao je moralno dno"
Prije 10 min0
Prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jeste li znali
26. Sep. 2024
0
Vitamin B12 ključan je nutrijent za održavanje cjelokupnog zdravlja – no mnogi ga ljudi možda ne unose dovoljno u svojoj prehrani.
Vitamin B12 igra ključnu ulogu u tjelesnoj proizvodnji novih crvenih krvnih stanica, živaca i DNK. Također pridonosi nekoliko drugih dnevnih tjelesnih funkcija, ali značajan broj ljudi pati od nedostatka. Za razliku od vitamina D, koji tijelo može prirodno proizvesti, vitamin B12 mora se unositi hranom, zbog čega je neophodno unositi dovoljno hrane bogate B12.
Međutim, prepoznavanje nedostatka može biti izazovno.
Jedan od najčešćih simptoma nedostatka B12 je promjena na vašem jeziku. Vaš jezik može izgledati glatkije nego inače i postati posebno bolan kada jedete određenu hranu, kao što su ljuti začini ili citrusno voće. Neki pojedinci također mogu doživjeti opći osjećaj obamrlosti. To može biti posljedica oštećenja živaca i može se osjećati slično bockanju.
Simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost, osjećaj hladnijeg nego inače, maglu u mozgu, slabost, gladak jezik, lupanje srca, ranice u ustima, zatvor i gubitak težine. Kako biste povećali razinu B12, jedite životinjske proizvode i određene obogaćene žitarice za doručaK, prenosi Mirror.
Odraslima se savjetuje da ciljaju na oko 1,5 mcg vitamina B12 dnevno. Oni koji jedu meso obično unose dovoljno B12 iz prehrane, no vegani bi mogli biti u opasnosti od nedostatka. U tim slučajevima, vaši ljekari mogu savjetovati – ili čak propisati – dodatke visoke doze vitamina B12, prenosi N1.
Simptomi nedostatka vitamina B12:
– Obamrlost
– Osjećaj je hladniji od normalnog
– Moždana magla
– Slabost
– Glatki jezik
– Lupanje srca
– Ranice u ustima
– Zatvor
– Gubitak težine
Politika
BORENOVIĆ ZGROŽEN ONIM ŠTO JE DODIK DANAS IZJAVIO: "Dotakao je moralno dno"
Prije 10 min0
Društvo
EKOLOŠKA KATASTROFA U BiH: Pukao ventil u jednoj od najvećih bh. fabrika, crveni mulj završio u rijeci
Prije 10 min0
Vijesti
USKORO POČETAK SUĐENJA ZA ZLOČINE U ZVORNIKU: Blagojević, Matić, Studen, Ivanić i Stojanović optuženi su za zatvaranja i ubistva...
Prije 11 min0
Ekonomija
REKORDNI JAVNI PRIHODI: UIO prikupila više od milijardu KM u jednom mjesecu
Prije 13 min0
Jeste li znali
NOVO OTKRIĆE NAUČNIKA SVE ĆE UZDRMATI: Trebala je biti zdravija opcija, ali još je ŠTETNIJA
30. Jun. 20251
Jeste li znali
BILI SU POZNATI KAO NACIJA PUŠAČA: U ovoj državi od danas zabrana pušenja u parkovima, oko škola, na plažama...
29. Jun. 20250
Jeste li znali
PRVI DAN JULA KOJI JE ZAUVIJEK PROMIJENIO JUGOSLAVIJU: Bio je prvi do Tita, a onda se za jedan dan sve promijenilo...
Prije 9h0
Jeste li znali
PREVIŠE ILI PREMALO, PRLJAVO ILI ZAČEPLJENO: Ako vam mašina za suđe ne pere čaše dobro, možda je ovo problem
Prije 23h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.