Narcizam, psihološki poremećaj obilježen grandioznošću, pretjeranim osjećajem vlastite važnosti, potrebom za kontrolom i nedostatkom empatije, često se očituje na suptilne, ali štetne načine, osobito u odnosima s bliskim prijateljima i partnerima.

Obilježen ponašanjem usmjerenim na privlačenje pažnje, igranjem žrtve i preusmjeravanjem krivnje, narcizam se izražava kroz određene fraze koje istinski narcisi često koriste prema osobama koje navodno vole. Preusmjeravajući usredotočenost s vlastitih nesigurnosti i često nedostatka emocionalne inteligencije, narcisi manipuliraju drugima kako bi ih obezvrijedili i učvrstili svoj osjećaj iskrivljene superiornosti, čak i nad onima koji su im najbliži.

Prema stručnjacima i istraživanjima, ovo je pet fraza koje mogu otkriti narcisoidne osobe.

1. “Pretjeruješ.”

Prema jednom istraživanju, narcisi koriste taktike emocionalne manipulacije i invalidacije kako bi sabotirali emocionalno blagostanje drugih. Fraza poput “Pretjeruješ” služi kako bi odbacili i zanemarili stvarne osjećaje druge osobe, stvarajući zbrku i emocionalni kaos, čime preusmjeravaju krivnju sa sebe, piše YourTango.

2. “Lud/a si.”

Prema studijama, narcisi izbjegavaju preuzimanje odgovornosti za vlastite pogreške. Umjesto toga, optužuju druge i koriste taktike izluđivanja (eng. gaslighting) kako bi natjerali druge da preuzmu krivnju. Dakle, iz tog razloga često koriste ovu frazu kako bi izbjegli priznavanje pogrešaka.

3. “Nisam to tako mislio/la.”

Prema jednoj meta-analizi, narcisi koriste fraze poput ove kako bi potaknuli zbunjenost i frustraciju, izazvali sukobe te preusmjerili krivnju na druge. Ovakve izjave omogućuju im da odbace tuđe osjećaje i dodatno hrane svoj osjećaj superiornosti.

4. “Samo se šalim.”

Narcisi često koriste humor kao način da izbjegnu odgovornost za svoje štetne komentare. Bez obzira na ton u kojem je izrečen, štetan komentar treba adresirati. Istraživanja iz 2018. godine ukazuju na to da narcisi koriste i govor tijela, uključujući izraze lica, kako bi dodatno manipulirali i održali kontrolu u odnosima.

5. “Preosjetljiv/a si.”

Savjetnica za oporavak od trauma, Julie L. Hall, ističe da narcisi često koriste ovu pasivno-agresivnu frazu kako bi degradirali i diskreditirali osjećaje drugih. Ta taktika omogućuje im da izbjegnu odgovornost dok istovremeno “potkopavaju” stvarnost žrtve, stvarajući sumnju u vlastite osjećaje i iskustva.

Narcističke fraze često su suptilne, ali ostavljaju dubok emocionalni trag. Prepoznavanje ovih obrazaca može pomoći u očuvanju vlastitog emocionalnog zdravlja i boljem razumijevanju dinamike odnosa.