Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Ovaj jeftini napitak mogao bi puno pomoći u mršavljenju...
23. Jan. 20250
Dok TRE oblik posta obećava, znanstvenici priznaju da ostaju pitanja o njegovim mehanizmima i mogućim nuspojavama.
Zdravlje
20. Jan. 2025
0
Povremeni post osoba koje imaju probleme s pretilošću potencijalno donosi prednosti u mršavljenju i regulaciji glukoze, pokazalo je najnovije istraživanje.
Navedeno istraživanje, koje su proveli španjolski znanstvenici, proučavalo je vremenski ograničen raspored prehrane (engl. time-restricted eating ili TRE) i njegov utjecaj na gubitak različitih vrsta masti. Čini se da je TRE siguran, dobro podnošljiv i izvediv pristup prehrani za odrasle osobe s prekomjernom kilažom ili pretilošću, istaknuli su španjolski znanstvenici.
Obrazac posta koji daje najbolje rezultate je...
U njihovoj 12-sedmičnoj studiji, koja je objavljena u časopisu Nature Medicine, sudjelovalo je 197 sudionika u dobi od 30 do 60 godina, a svi su slijedili mediteransku prehranu s prehrambenim uputama. Podijeljeni su u četiri grupe: jedna je ograničavala prehranu ujutro i poslijepodne, jedna popodne i navečer, jedna s fleksibilnim osmosatnim razdobljima te kontrolna skupina bez ograničenja, osim što su se držali mediteranske prehrane.
Sudionici koji su prakticirali TRE izgubili su dodatnih 2,4-3,1 kilograma u usporedbi s kontrolnom skupinom, bez obzira na na to u koje doba dana su ograničavali prehranu. MRI skeniranje nije pokazalo značajne razlike u smanjenju visceralnog masnog tkiva (VAT), ali sudionici koji su jeli ranije i postili kasnije tokom dana, doživjeli su veća smanjenja u potkožnom masnom tkivu (engl. subcutaneous adipose tissue ili SAT).
Podaci s uređaja za praćenje glukoze otkrili su da su rani rasporedi TRE-a poboljšali regulaciju glukoze tokom noći, što sugerira da tijelo učinkovitije prerađuje hranjive tvari kad jede ranije. Znanstvenici pretpostavljaju da bi to moglo utjecati na cjelokupno metaboličko zdravlje.
Studija dodaje dokaze o potencijalu TRE-a kao praktične intervencije za mršavljenje, osobito u regijama poput Španjolske, gdje stope pretilosti prelaze 50%, a obrasci prehrane često se protežu od ranog jutra do kasne noći.
Riječ opreza
Dok TRE oblik posta obećava, znanstvenici priznaju da ostaju pitanja o njegovim mehanizmima i mogućim nuspojavama.
Trenutna literatura sugerira da se TRE dobro podnosi, ima visoke stope pridržavanja s minimalnim nuspojavama i rezultira skromnim smanjenjem tjelesne težine i blagim poboljšanjima kardiometaboličkog zdravlja kod pojedinaca s prekomjernom težinom ili pretilošću, zaključili su autori studije.
Zdravlje
NEOČEKIVANO OTKRIĆE: Ovaj jeftini napitak mogao bi puno pomoći u mršavljenju...
23. Jan. 20250
Zdravlje
OPTIMISTIČNI REZULTATI: Eksperimentalna pilula za mršavljenje prošla prva testiranja, tvrde da je bolja od...
07. Nov. 20240
Zdravlje
OBRATITE PAŽNJU NA DORUČAK: Ukoliko planirate brzo smršaviti – ovo trebate znati…
25. Okt. 20240
Zdravlje
OPASNOST PRIJETI: Ukoliko ste se odlučili za brzo mršavljenje – ovo trebate znati…
06. Avg. 20240
Regija
KURTI ZAVIO PROTIVNIKE U CRNO: "Pobijedili smo. Formirat ćemo vladu!"
Prije 1h0
Sport
NOĆ SJAJNOG NOGOMETA U ANDALUZIJI: Palo je pet pogodaka, Barca sa igračem manje savladala Sevillu, pogledajte golove... (VIDEO)
Prije 1h0
Estrada
''NA RAČUNU IMA OKO 500.000 EURA'': Otkriven sadržaj testamenta Šabana Šaulića, pjevač je imao par uslova pri podjeli imovine
Prije 1h0
Svijet
TRUMP PODIŽE ULOG: Kreće sa "češljanjem" Pentagona
Prije 1h0
Zdravlje
STRUČNJCI UPOZORAVAJU: Način na koji spavamo može biti ključan u otkrivanju opasne bolesti...
07. Feb. 20250
Zdravlje
MAGNEZIJ JE NAŠ SAVEZNIK U SVAKOJ ŽIVOTNOJ DOBI: Odaberite oblik od kojeg ćete imati najviše koristi
08. Feb. 20250
Zdravlje
PROBLEM KOJI MNOGE MUČI: Ovo su provjereni recepti kako da pobijedite upornu žgaravicu
07. Feb. 20250
Zdravlje
IZLIJEČITE GLAVOBOLJU BEZ TABLETA: Ove sastojke svi imamo u kući, a ponekad pomažu bolje od "brufena"
Prije 11h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.