Zdravlje
ZABORAVITE NA OZEMPIC I RAZVIKANE PREPARATE: Ova metoda mršavljenja je pet puta učinkovitija...
21. Jun. 20250
Dok TRE oblik posta obećava, znanstvenici priznaju da ostaju pitanja o njegovim mehanizmima i mogućim nuspojavama.
Zdravlje
20. Jan. 2025
0
Povremeni post osoba koje imaju probleme s pretilošću potencijalno donosi prednosti u mršavljenju i regulaciji glukoze, pokazalo je najnovije istraživanje.
Navedeno istraživanje, koje su proveli španjolski znanstvenici, proučavalo je vremenski ograničen raspored prehrane (engl. time-restricted eating ili TRE) i njegov utjecaj na gubitak različitih vrsta masti. Čini se da je TRE siguran, dobro podnošljiv i izvediv pristup prehrani za odrasle osobe s prekomjernom kilažom ili pretilošću, istaknuli su španjolski znanstvenici.
Obrazac posta koji daje najbolje rezultate je...
U njihovoj 12-sedmičnoj studiji, koja je objavljena u časopisu Nature Medicine, sudjelovalo je 197 sudionika u dobi od 30 do 60 godina, a svi su slijedili mediteransku prehranu s prehrambenim uputama. Podijeljeni su u četiri grupe: jedna je ograničavala prehranu ujutro i poslijepodne, jedna popodne i navečer, jedna s fleksibilnim osmosatnim razdobljima te kontrolna skupina bez ograničenja, osim što su se držali mediteranske prehrane.
Sudionici koji su prakticirali TRE izgubili su dodatnih 2,4-3,1 kilograma u usporedbi s kontrolnom skupinom, bez obzira na na to u koje doba dana su ograničavali prehranu. MRI skeniranje nije pokazalo značajne razlike u smanjenju visceralnog masnog tkiva (VAT), ali sudionici koji su jeli ranije i postili kasnije tokom dana, doživjeli su veća smanjenja u potkožnom masnom tkivu (engl. subcutaneous adipose tissue ili SAT).
Podaci s uređaja za praćenje glukoze otkrili su da su rani rasporedi TRE-a poboljšali regulaciju glukoze tokom noći, što sugerira da tijelo učinkovitije prerađuje hranjive tvari kad jede ranije. Znanstvenici pretpostavljaju da bi to moglo utjecati na cjelokupno metaboličko zdravlje.
Studija dodaje dokaze o potencijalu TRE-a kao praktične intervencije za mršavljenje, osobito u regijama poput Španjolske, gdje stope pretilosti prelaze 50%, a obrasci prehrane često se protežu od ranog jutra do kasne noći.
Riječ opreza
Dok TRE oblik posta obećava, znanstvenici priznaju da ostaju pitanja o njegovim mehanizmima i mogućim nuspojavama.
Trenutna literatura sugerira da se TRE dobro podnosi, ima visoke stope pridržavanja s minimalnim nuspojavama i rezultira skromnim smanjenjem tjelesne težine i blagim poboljšanjima kardiometaboličkog zdravlja kod pojedinaca s prekomjernom težinom ili pretilošću, zaključili su autori studije.
Zdravlje
ZABORAVITE NA OZEMPIC I RAZVIKANE PREPARATE: Ova metoda mršavljenja je pet puta učinkovitija...
21. Jun. 20250
Zdravlje
ZBOG OVE JUTARNJE NAVIKE TEŠKO GUBIMO KILOGRAME: Doktori kažu da ujutro treba prvo...
09. Jun. 20250
Zdravlje
TRIK JE VRLO JEDNOSTAVAN: Savjet stručnjaka za sve one koji se žele riješiti viška kilograma i masnih naslaga...
14. Apr. 20250
Zdravlje
OVA NAMIRNICA VAM POMAŽE U PROCESU MRŠAVLJENJA: Bogata proteinima, sa višestrukim zdravstvenim i prehrambenim prednostima
02. Apr. 20250
Ekonomija
KO OPSTRUIŠE IZGRADNJU SKLADIŠTA PLINA: Sukob lokalnih interesa i državnih planova (VIDEO)
Prije 20 min0
Evropa
EMOTIVNA MOLBA ČELNICIMA EVROPE: Ne dajte moju zemlju Putinu kao utješnu nagradu
Prije 45 min0
Ekonomija
PILOT OTKRIO SUROVU ISTINU O SVOM ZANIMANJU: "Mnogi se začude kad čuju kolika mi je plata" (VIDEO)
Prije 48 min0
Sport
PENDREKOM PO SLAVNOM GOSTU U BEOGRADU: Nastala drama, mislili da je huligan
Prije 52 min0
Zdravlje
TENISKOM TRENERU DIJAGNOSTICIRANA ZLOĆUDNA BOLEST: Sve je počelo s čudnim simptomima i osjećajem pijanstva...
04. Jul. 20250
Zdravlje
KLASA OPTIMIST: Ova navika će vam, tvrde stručnjaci, produžiti život za deset godina, odmah možete startovati
04. Jul. 20250
Zdravlje
OVAJ ZDRAVI HLJEB MOGU SVI NAPRAVITI: Gotovo je za 5 minuta, a potrebno vam je samo nekoliko sastojaka
04. Jul. 20250
Zdravlje
SENZACIONALNO OTKRIĆE NAUČNIKA: Gljiva iz Tutankamonove grobnice ubija ćelije raka, godinama je smatrana smrtonosnom...
04. Jul. 20250
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.