Vijesti
NEVJEROVATAN POTEZ VISOKOG PREDSTAVNIKA: Schmidt upozorio Berlin da ne usvaja rezoluciju o Srebrenici
Prije 15 min0
Magnezij je gorivo za naše mišiće, saveznik u borbi protiv stresa i neizostavan za zdravlje srca, kostiju i mozga. No jeste li znali da postoji više različitih oblika magnezija i da svaki ima specifične prednosti? Vrijeme je da ih bolje upoznate i odaberete onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Zdravlje
08. Feb. 2025 08. Feb. 2025
0
Ako postoji jedan mineral koji bismo mogli nazvati čudom za tijelo, onda je to magnezij. Često zanemaren, a zapravo ključan za više od 300 enzimskih procesa u organizmu.
Magnezij je gorivo za naše mišiće, saveznik u borbi protiv stresa i neizostavan za zdravlje srca, kostiju i mozga. No jeste li znali da postoji više različitih oblika magnezija i da svaki ima specifične prednosti? Vrijeme je da ih bolje upoznate i odaberete onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Magnezij citrat - protiv zatvora i za bolju apsorpciju
Ako želite magnezij koji će se brzo apsorbirati i pritom potaknuti probavu, magnezij citrat je vaš najbolji prijatelj. Idealan je za one koji pate od povremenog zatvora jer djeluje blago laksativno, a istovremeno osigurava zdravu razinu energije. Sportaši ga često koriste jer pomaže u sprječavanju grčeva i umora mišića.
Magnezij bisglicinat - za opuštanje i dobar san
Za one koji se bore sa stresom, tjeskobom ili nesanicom, magnezij bisglicinat je najbolji izbor. Ovaj oblik magnezija vezan je za aminokiselinu glicin, što znači da blagotvorno djeluje na živčani sustav, pomaže u opuštanju mišića i poboljšava kvalitetu sna.
Magnezij glicinat - za smirenje i bolju apsorpciju
Magnezij glicinat je još jedan odličan izbor za one koji žele poboljšati san i smanjiti stres. Vezan za aminokiselinu glicin, ovaj oblik magnezija ima visoku bioraspoloživost i lako se apsorbira. Osim što pomaže kod nesanice i tjeskobe, glicinat je blag prema želucu i ne izaziva probavne tegobe, što ga čini pogodnim za dugoročnu upotrebu. Pomaže i kod menstrualnih bolova.
Magnezij malat - za energiju i borbu protiv umora
Osjećate li se stalno iscrpljeno? Magnezij malat bi mogao biti rješenje. Ovaj oblik sadrži jabučnu kiselinu, koja sudjeluje u proizvodnji energije u stanicama. Često se preporučuje osobama s kroničnim umorom i fibromialgijom, jer pomaže u smanjenju bolova u mišićima i vraća tijelu izgubljenu snagu.
Magnezij taurat - za srce i krvni tlak
Ako brinete o zdravlju srca, magnezij taurat je pravi izbor. Taurin, aminokiselina povezana s ovim oblikom magnezija, pomaže u regulaciji krvnog tlaka, stabilizaciji otkucaja srca i podršci kardiovaskularnom sustavu.
Magnezij treonat - za mozak i pamćenje
Magnezij treonat je pravi izbor za one koji žele poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi mozak od starenja. Ovaj oblik magnezija lako prolazi krvno-moždanu barijeru i ima potencijalne benefite za pamćenje, fokus i mentalnu bistrinu. Preporučuje se osobama koje žele poboljšati učenje i prevenirati kognitivni pad povezan s godinama.
Magnezij oksid - za one koji žele ekonomičnu opciju
Iako je magnezij oksid jedan od najčešćih i najjeftinijih oblika na tržištu, njegova apsorpcija nije najsjajnija. Najčešće se koristi za ublažavanje žgaravice i probavnih problema, ali nije idealan ako tražite snažniji učinak na razinu magnezija u tijelu. Ako vam treba brz i povoljan način da unesete magnezij, može poslužiti, ali za dugoročne benefite bolje je odabrati druge oblike.
(Zadovoljna.hr)
Vijesti
NEVJEROVATAN POTEZ VISOKOG PREDSTAVNIKA: Schmidt upozorio Berlin da ne usvaja rezoluciju o Srebrenici
Prije 15 min0
Regija
CRNA GORA SLAVI DAN DRŽAVNOSTI: "Bio je to trenutak kada je svijet prepoznao za šta su ljudi tvrdog kova sa ljutog crnogorskog krša vojevali vjekovima"
Prije 18 min0
Vijesti
"ZLOČINCI SU SE PROBUDILI": Majke Srebrenice i dalje neumorno obilaze stratišta svoje djece i sugrađana
Prije 35 min0
Auto
NAJVEĆA PRIVATNA ZBIRKA CITROENA OD 125 OČUVANIH VOZILA: Tokom četrdeset godina...
Prije 49 min0
Zdravlje
STANJE KOJE POGAĐA SVE VIŠE LJUDI: Osjećate li trnce u prstima i bol u laktu? U pitanju je sindrom koji može imati ozbiljne posljedice...
10. Jul. 20250
Zdravlje
KAKO PREPOZNATI NEDOSTATAK VITAMAN D: Simptomi se razlikuju kod djece i odraslih
10. Jul. 20250
Zdravlje
DETALJNO SECIRANJE SAMO JEDNE CIGARETE: Evo šta vašem tijelu čini svaki dim koji udahnete
12. Jul. 20250
Zdravlje
NE BACAJTE KORU OD AVOKADA: Evo kako da od "otpada" napravite snažan eliksir za biljke, kosu i zdravlje
Prije 17h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.