Rad tokom vikenda i dugi radni sati povezani su s većim rizikom od depresije, pokazalo je britansko istraživanje koje je obuhvatilo više od 23.000 radnika. 

Studija je objavljena u časopisu Journal of Epidemiology & Community Health, a istraživači su analizirali podatke zaposlenih u Velikoj Britaniji u periodu od 2010. do 2012. godine.

Razlike među spolovima

Rezultati su pokazali značajne razlike između muškaraca i žena kada je riječ o utjecaju radnog vremena na mentalno zdravlje. Žene koje su radile više od 55 sati sedmično ili su radile većinu vikenda imale su izraženije simptome depresije u odnosu na one koje su radile samo radnim danima. Kod muškaraca, depresivni simptomi su bili češći ako su radili manje od 35 sati sedmično ili ako su vikendom radili pod lošim uslovima.

Pritisak duplih obaveza

Stručnjaci napominju da žene češće osjećaju dodatni teret jer, osim posla, preuzimaju i veći dio kućanskih obaveza. To dodatno smanjuje njihovo vrijeme za odmor i društveni život, što može negativno utjecati na mentalno zdravlje.

Potreba za podrškom i promjenama

Voditeljica istraživanja Gillian Weston s University College London naglašava da bi poslodavci, ali i porodice, trebali razmisliti kako bolje podržati one koji rade u dugim i neredovnim smjenama.

Moramo se udaljiti od kulture nerealnih očekivanja i slabih nagrada prema kulturi u kojoj se radnici cijene, imaju osjećaj kontrole i dovoljno vremena za odmor – poručila je Weston.

Šta mogu učiniti radnici?

Iako zaposlenici često ne mogu birati svoj radni raspored, stručnjaci savjetuju nekoliko koraka koji mogu pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja: redovne pauze, postavljanje granica, odbijanje prekomjernih obaveza, fleksibilan rad kad god je moguće, kao i otvorena komunikacija s porodicom i kolegama.

Ovo istraživanje je još jedan podsjetnik koliko je važno pronaći ravnotežu između posla i privatnog života, za zdravije i sretnije društvo.