Međutim, ono što pijete jednako je važno za zdravlje srca kao i ono što jedete. Prema riječima dr. Larsa Sondergarda, kardiologa i glavnog medicinskog direktora Abbottovog odjeljenja za strukturalno srce, hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje srca.

"Kada je osoba dehidrirana, krv može postati gušća i sklonija stvaranju ugrušaka, što povećava rizik od srčanih događaja. Pijenjem dovoljno vode pomažemo srcu da efikasnije pumpa, jer ne mora toliko da se napreže da bi pokretalo krv. Uvijek molim pacijente da se fokusiraju na unos vode“, objašnjava dr Sondergaard, dodajući da dovoljna količina vode može dugoročno smanjiti rizik od razvoja srčane insuficijencije.

Voćne sokove mnogi piju svakodnevno, narandžin, jabukin, sok od grejpfruta ili brusnice, vjerujući da podržava imunitet. I voće zaista ima blagotvoran utjecaj na zdravlje srca. Ali isto ne važi i za sok. Dok je umjeren unos voćnog soka u redu, oslanjanje na njega kao glavni izvor tečnosti može donijeti više štete nego koristi. Za razliku od vode, voćni sok je često bogat dodatim šećerom, što može biti opasno za srce.

Dr. Sondergaard dodaje: "Previše šećera može izazvati hronične upale krvnih sudova i dovesti do masne bolesti jetre, što povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara."

"Osim smanjenja unosa šećera, izbor vode umjesto soka donosi niz koristi za zdravlje srca. Voda pomaže srcu da efikasnije pumpa krv, održava optimalan krvni volumen i smanjuje njegov napor“, kaže dr Sondergaard.

Dodaje da voda podržava i funkciju bubrega, pomažući u izbacivanju toksina i viška natrija, čime reguliše krvni pritisak. "Voda održava i ravnotežu elektrolita, što je ključno za zdrav srčani ritam i funkciju. Sve to smanjuje rizik od srčane insuficijencije."