Takva hrana često blokira ili smanjuje pretvaranje testosterona u DHT (dihidrotestosteron). A upravo je taj nusprodukt muškog hormona veliki krivac za opadanje i gubitak kose kod muškaraca.

Izbjegavajte rafinirana industrijska ulja, šećer, prerađenu hranu, alkohol i veće količine kave jer te namirnice pridonose upalnim stanjima u organizmu, uzrokuju hormonsku neravnotežu te intenziviraju opadanje kose.

Prirodni saveznici zdrave i snažne kose

Bučine sjemenke i bučino ulje

Obiluju cinkom, mineralom koji pridonosi kvalitetu, snazi i zdravlju vaših vlasi.

Prema istraživanjima, upravo se manjak cinka dovodi u vezu s hipotireozom i gubitkom kose. 

Uzimajte i bučino ulje (1 kašiku dnevno) – to će blokirati stvaranje DHT-a u vašem organizmu, a zdrave masnoće iz ovog ulja pridonijet će gustoći vaše kose.   

Zeleni čaj 

Ovaj napitak obiluje polifenolnim tvarima.

Zeleni čaj blokira pretvaranje testosterona u DHT, čime čuva gustoću kose.  

Chia, lanene i konopljine sjemenke

Chia sjemenke sadrže obilje fosfora, minerala koji potpomaže rast kose. Uz to sadrže 9 esencijalnih aminokiselina koje štite kosu i nokte. 

Lanene sjemenke hrane kosu, umiruju vlasište te potiču rast kose, a sjemenke i ulje konoplje pridonose stvaranju keratina, zahvaljujući čemu kosa postaje snažnija i zdravija.