Osim što pomažu u suzbijanju srčanih oboljenja, jagode čuvaju zdravlje vida, poboljšavaju moždane funkcije, ublažavaju artritis i druga upalna stanja, snižavaju krvni tlak.

Zahvaljujući obilju antioksidansa i polifenola, jagode također usporavaju učinke starenja, jačaju imunosni sistem, štite od različitih vrsta raka…

A to je samo djelić njihovih dokazanih dobrobiti.

Slično kao i trešnje, i jagode obiluju vlaknima te su siromašne kalorijama, zbog čega su prave saveznice vitke linije.

Usto, prava su riznica vitamina A i C,a sadrže i kalij, mangan, magnezij i folate.  

Dobrobiti jagoda

Pridonose mladolikom izgledu i čuvaju kožu od oštećenja

Jagode sadrže elagičnu, alfa-hidroksilnu i salicilnu kiselinu, zahvaljujući čemu pomažu protiv nastanka akni i smanjuju hiperpigmentaciju.

Imaju i eksfolijacijska svojstva, što znači da čiste kožu od odumrlih stanica. 

Također, ovo omiljeno proljetno voće sadrži obilje vitamina A i C.

Riječ je o antioksidansima koji pomažu hidrataciji, sprečavaju oštećenja na koži uzrokovana većim izlaganjem suncu, imaju anti-age učinak, potiču stvaranje kolagena, poboljšavaju elastičnost kože te smanjuju rizik od melanoma. 

Smanjuju rizik od bolesti oka 

Želite li spriječiti pojavu makularne degeneracije, oštećenja vidnog živca i općenito poremećaje vida, konzumirajte jagode. 

Flavonoidi  iz jagoda, osobito elagična kiselina, štite od svih poremećaja i bolesti vezanih uz vid.

Jagode sadrže i dovoljnu količinu kalija - minerala koji uravnotežuje očni tlak. 

Pomažu protiv kardiovaskularnih oboljenja i visokog tlaka

Antioksidansi iz jagode poput elagične kiseline, kvercetina, antocijanina i katehina pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila te snižavaju razine tzv. lošeg kolesterola. 

Fenoli iz jagoda pomažu opuštanju krvnih žila, čime pridonose boljoj cirkulaciji te zdravlju srca i krvnih žila. 

Jagode djeluju i u smanjenju upalnih stanja, čime uveliko pomažu očuvanju zdravlja kompletnog organizma.

Jačaju imunitet i štite od nekolikih vrsta raka

Vitamin C, kemferol, kvercetin i antocijanini samo su neki od antioksidansa koji jagodu čine pravom zaštitnicom od nastanka tumora ili raka. 

Istraživanja su pokazala da jagode blokiraju stvaranje novih tumorskih stanica te se konzumacija jagoda dovodi u vezu sa smanjenim rizikom od raka dojke, raka debelog crijeva, melanoma i raka prostate.

Čuvaju moždane funkcije  

Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda (i ostalog bobičastog voća) pridonosi očuvanju moždanih funkcija te smanjuje oštećenja u stanicama mozga.

U nastavku pogledajte zbog čega je još dobro svakodnevno konzumirati jagode.