Kultura
WARM FESTIVAL U SARAJEVU: Na 16 lokacija bit će izložene fotografije Palestinke Laure Boushnak, a bit će održan i koncert...
Prije 16 min0
Mnogi nakon treninga posežu za proteinskim shakeovima i ugljikohidratima, ali najpoznatija fitness influencerica Kayla Itsines takav ritam odlučila je zamijeniti drugačijim pristupom.
Zdravlje
16. Jan. 2020
0
“Odrasla sam u grčkoj obitelji u kojoj je hrana najvažnija stvar na svijetu”, otkrila je Kayla za časopis Women’s Health.
Umjesto da neke namirnice izbacuje iz prehrane, ona slijedi mediteransku prehranu koja se već treću godinu zaredom svrstala na prvo mjesto najpopularnijih dijeta na svijetu.
“Ne razmišljam o tome što bih trebala izbaciti iz prehrane. Uključujem puno voća i povrća, meso, ribu, tjesteninu, maslinovo ulje, sok limuna i origano”, dodaje.
Svaki obrok u danu koji pojede sastoji se od puno povrća i zdravih proteina.
“Ujutro sam uvijek gladna pa odmah jedem, a ne treniram na prazan želudac. Pokušala sam i bilo mi je loše. Uvijek osiguram da moje tijelo ima dovoljno energije za tjelovježbu”, ističe.
Kroz dan nekoliko puta jede užinu.
“Najčešće su to štapići svježeg povrća s nekim umakom. Primjerice, tzatziki mi je najomiljeniji. Volim i lubenicu. Uvijek je bolje pojesti užinu koja će vas zasititi i dati vam osjećaj zadovoljstva”, poručuje Itsines koja je prošle godine postala prvi put majka, a vrlo brzo se vratila u formu.
Inače, Itsines se obogatila zahvaljujući fitnessu. Na ljestvici mladih bogataša 2018. godine koju je objavio The Financial Review ona i njen poslovni i životni partner Tobi Pearce zauzeli su peto i šesto mjesto. Njihovo bogatstvo procijenjeno je na 486 milijuna dolara čime su ujedno i najbogatiji mladi u Australiji.
(Index.hr/SB)
Kultura
WARM FESTIVAL U SARAJEVU: Na 16 lokacija bit će izložene fotografije Palestinke Laure Boushnak, a bit će održan i koncert...
Prije 16 min0
HiTec
NOVI SMJER I ZNAČAJNA PROMJENA: YouTube više neće pratiti trendove u video-zapisima kao dosad
Prije 31 min0
Estrada
BEOGRADSKI GLUMAC ZAVRŠIO U BOLNICI: Mitrovićev medij izvijestio da se predozirao, on se javio i otkrio...
Prije 42 min0
Politika
POJEDINE STRANKE U RS-u KOJE SU U OZBILJNIM PROBLEMIMA PRED IZBORE 2026. GODINE: Dok Dodik "čeka", Miličević je...
Prije 55 min0
Zdravlje
LJEKAR PREPORUČUJE: Ovaj napitak prije spavanja smanjuje upale i čisti jetru, a odličan je i protiv nesanice
09. Jul. 20250
Zdravlje
STANJE KOJE POGAĐA SVE VIŠE LJUDI: Osjećate li trnce u prstima i bol u laktu? U pitanju je sindrom koji može imati ozbiljne posljedice...
10. Jul. 20250
Zdravlje
KAKO PREPOZNATI NEDOSTATAK VITAMAN D: Simptomi se razlikuju kod djece i odraslih
10. Jul. 20250
Zdravlje
DETALJNO SECIRANJE SAMO JEDNE CIGARETE: Evo šta vašem tijelu čini svaki dim koji udahnete
Prije 2h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.