Zdravlje
IDI, IDI, NESANICE: Nove vijesti za sve one koji pate od lošeg sna…
11. Nov. 20230
Oni koji muku muče s nesanicom ova kombinacija u odgovarajućem omjeru može priuštiti miran i bezbrižan san
Zdravlje
06. Maj 2020
0
Iako se ne preporučuje u većim količinama, sol pomaže u ublažavanju glavobolje, jačanju imuniteta, dizanju razine energije tijela, ravnoteži razine seratonina i elektrolita u tijelu i još mnogo toga.
Sol, kao i šećer, ne preporučuju se u većim količinama upravo zbog svoje potecijalne štetnosti za zdravlje, no to ne znači da ne postoji i njihova pozitivna strana. Posebnu ulogu za ljudsko zdravlje ima kombinacija šećera i soli, objašnjava Matt Stone, američki zdravstveni istraživač i autor nekoliko knjiga o nutricionizmu i metabolizmu.
Naime, ljudima koji muku muče s nesanicom ova kombinacija u odgovarajućem omjeru može priuštiti ono što im je u tom trenutku nužno, a tako nedostižno – miran san.
Evo i kako:
Šećer i sol djeluju kao “baterije” za stanice: glukoza osigurava izravan dotok „goriva“ u mitohondrijima, a ravnoteža natrija u međustanične tekućine omogućava pravilno stanično disanje i proizvodnju energije.
Ove obje hranjive tvari su snažni prehrambeni alati za upravljanje stresom, šećer signalizira tijelu da zatvori proizvodnju hormona stresa koji šteti našem metabolizmu i čini nas budnima noću. Sol je također kritična u održavanju homeostatskog stanja u kojem adrenalin ne ide izvan kontrole.
Dakle, ako se možete sjetiti da pomoću ova 2 hranjiva sastojka možete koristiti kao terapijske alate za upravljanje stresom, oni vam se stvarno ne bi trebali činiti nezdravim ili zastrašujućim.
I još nešto, šećer ne uzrokuje hiperaktivnost. To je potpuni mit. Kada se koristi kao terapijski prehrambeni alat na ovaj način, ima upravo suprotan učinak.
Dakle, ako ste među onima koji se često bude, osobito između 2 i 4 sata ujutro osjećajući kako adrenalin cirkulira tijelom i onemogućava san, kombinacija šećera i soli za vas može biti spasonosna.
Kombinacija slatkog i slanog pomaže u balansiranju i optimalnom funkcioniranju hormona stresa, objašnjava Matt Stone.
Kako napraviti „uspavljujući prah“?
Omjer soli i šećera prema Matt Stoneu treba biti 1:5.
Najbolje je koristiti nerafiniranu morsku sol i kvalitetni sirovi smeđi šečer tipa rapadura ili muscovado. Ako nemate to, poslužit će i obična sol i šećer.
Pomiješajte 5 kašika šećera i 1 kašiku soli i stavite u staklenu teglu.
Pred spavanje (ili u noći kad se probudite), protresite bočicu i kašikom pod jezik stavite, poput lijeka, mali prstohvat te mješavine da se lagano otopi.
Stone ovo naziva “magičnim prahom za spavanje” i poput lijeka, ovaj čarobni prah poštedjet će vas nesanice!
(SB/Atma)
Zdravlje
IDI, IDI, NESANICE: Nove vijesti za sve one koji pate od lošeg sna…
11. Nov. 20230
Zdravlje
IDI, IDI, NESANICE: Ukoliko navečer ne možete zaspati - isprobajte ove trikove, mnogima su pomogli…
19. Okt. 20230
Zdravlje
IDI, IDI, NESANICE: Ukoliko imate problema sa spavanjem, ovo trebate znati….
28. Feb. 20230
Zdravlje
NE PREPORUČUJE SE PUNO SPAVATI: San duže od devet sati štetan po zdravlje
25. Dec. 20220
Evropa
TRAŽE POVEĆANJE PLATA: Uposlenici Austrian Airlinesa stupili u štrajk
Prije 11 min0
Društvo
U MOSTARU ODRŽANA KONFERENCIJA O ŽENAMA S INVALIDITETOM: "Djevojke i žene s invaliditetom u posljednje vrijeme više nego ostale žene izložene nasilju"
Prije 15 min0
Sjećanje
"SB" KOD SPOMENIKA NA MARIJIN DVORU: Obilježena 79-ta godišnjica ustaških vješanja 55 građana Sarajeva (FOTO)
Prije 24 min0
Vijesti
DODIK DAO PRIJEDLOGE A ZATIM POSTAVIO TEŠKE ULTIMATUME: "Ukoliko se ovo ne desi, tražit ćemo na vaskršnjem saboru od Srbije da se..."
Prije 24 min1
Zdravlje
AKO STE PREBOLJELI KORONU OVO TREBATE ZNATI: Sve je više dokaza da COVID-19 ostavlja trajne posljedice na jednom od najvažnijih…
27. Mar. 20241
Zdravlje
MNOGE ZDRAVSTVENE DOBROBITI: TV doktor tvrdi da ovaj jednostavan napitak sagorijeva masnoću na stomaku
25. Mar. 20240
Zdravlje
KONAČNO: Znanstvenici na pragu rješenja kako otkriti ljude koji šire smrtonosnu bolest…
26. Mar. 20240
Zdravlje
STVARI KOJE SVAKODNEVNO KORISTIMO U KUĆI: Nova studija otkriva da nam supstance iz ovih proizvoda uzrokuju autizam i multiplusklerozu
26. Mar. 20240
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.