Žena
ŠPANSKA GLUMICA SNIMA REKLAMU: Penelope Cruz u fantastičnim čizmama zbog kojih i ne pomislimo na visoke potpetice (FOTO)
Prije 6 min0
Dr. Shigeaki Hinohara imao je izvanredan život zbog mnogih razloga. Za početak, japanski ljekar i stručnjak za dugovječnost živio je do 105. godine.
Zdravlje
21. Sep. 2020 21. Sep. 2020
0
Kada je umro, 2017. godine, Hinohara je bio predsjednik emeritus Međunarodnog univerziteta St. Luke i počasni predsjednik Međunarodne bolnice St. Luke, oboje u Tokiju.
Možda najpoznatiji po svojoj knjizi „Živjeti dugo, živjeti dobro“, Hinohara je pružio savjete koji su Japanu pomogli da postane svjetski lider u dugovječnosti. Neki su bili prilično intuitivni, dok su drugi bili manje očigledni. CNBC prenosi neke od njih.
Prosječna dob za odlazak u penziju, barem u SAD-u, uvijek se kretala oko 65 godina. Ali, Hinohara je na stvari gledao drugačije.
“Nema potrebe da se ikad povučete, ali ako već morate, trebali biste to učiniti mnogo kasnije od 65 godina. Trenutna dob za odlazak u penziju postavljena je na 65 godina prije pola vijeka, kada je prosječni životni vijek u Japanu bio 68 godina, a samo 125 Japanaca starijih od 100 godina”, rekao je 2009. u intervjuu za "The Japan Times".
Danas ljudi žive mnogo duže. Očekivani životni vijek za SAD, naprimjer, 2020. je 78,93 godine, što je 0,08 odsto više u odnosu na 2019. Stoga bismo i mi, prema Hinoharinoj filozofiji, trebali ići u penziju mnogo kasnije u životu.
Hinohara je sigurno prakticirao ono što je propovijedao: sve do nekoliko mjeseci prije smrti nastavio je liječiti pacijente, vodio je knjigu termina sa prostorom za još pet godina i radio do 18 sati dnevno.
Hinohara je naglasio važnost redovnog vježbanja.
“Idem po dvije stepenice odjednom kako bih pokrenuo mišiće”, rekao je.
Pored toga, Hinohara je nosio vlastite pakete i prtljag i držao 150 predavanja godišnje, obično govoreći od 60 do 90 minuta – sve to stojeći, kako je rekao, “da ostane jak”.
Također je naglasio da ljudi koji žive izuzetno dug život, imaju zajedničko obilježje: nemaju prekomjernu težinu. Zapravo, gojaznost se smatra jednim od najznačajnijih faktora rizika za povećani morbiditet i smrtnost.
Prema Hinohari, nepopunjen raspored siguran je put ka bržem starenju i bržem umiranju. Međutim, važno je biti zauzet ne samo da biste bili zauzeti, već u aktivnostima koje realizujete pronaći svrhu.
Hinohara je svoju svrhu pronašao rano, nakon što je porodični ljekar spasio život njegove majke.
Janit Kawaguchi, novinarka koja je Hinoharu smatrala mentorom, rekla je: „Vjerovao je da je život u doprinosu pa je imao nevjerovatan nagon da pomogne ljudima, da se probudi rano ujutro i učini nešto dobro za druge ljude. To je ono što ga je pokretalo i što ga je održavalo u životu.
Iako je jasno promovirao vježbanje i prehranu kao put za duži i zdraviji život, Hinohara je istovremeno tvrdio da ne trebamo biti opsjednuti ograničavanjem svog ponašanja.
“Svi se sjećamo kako smo kao djeca, kad smo se zabavljali, zaboravljali jesti ili spavati. Vjerujem da takav stav mogu zadržati i odrasli – najbolje je ne umarati tijelo previše pravilima”, kazao je Hinohara.
Žena
ŠPANSKA GLUMICA SNIMA REKLAMU: Penelope Cruz u fantastičnim čizmama zbog kojih i ne pomislimo na visoke potpetice (FOTO)
Prije 6 min0
Hronika
OPLJAČKAN ZAPOSLENIK POŠTE: Policija traga za dvojicom razbojnika
Prije 19 min0
Evropa
BRITANSKI PREMIJER OBJAVIO: "Povećamo potrošnju za odbranu na 2,5 posto BDP-a"
Prije 23 min0
Hronika
ISTRAGA ZLOČINA: U centru Slavonskog Broda ubijen mladi Ukrajinac
Prije 32 min0
Zdravlje
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Ukoliko jedete previše ove hrane, postoji opasnost od trajnog oštećenja mozga…
22. Apr. 20240
Zdravlje
PRAKTIKUJTE OVIH 5 STVARI I MOZAK ĆE VAM RADITI KAO SAT: SavJeti čuvene neurologiinje koja je živJela preko 100 godina
21. Apr. 20240
Zdravlje
KARDIOLOG SAVJETUJE: Kako da održite srce zdravim tokom ljetnih vrućina
21. Apr. 20240
Zdravlje
SLUŠAJTE DOKTORE: Ovih 5 namirnica ni slučajno nemojte jesti između obroka
Prije 23h0
trenutak ...
Komentari - Ukupno 0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove redakcije Slobodna Bosna. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Redakcija zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara redakcija nije dužna obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.